Was ist besser vorm Sport: Müsli oder ein belegtes Toastbrot?

4 Antworten

Im Prinzip ist es egal, was man vorher ißt. Da der Körper es nicht sofort verbrennt. Beides ist somit das Richtig.

besser ist das, womit du dich wohler fühlst. ich könnte vor dem sport keinen toast essen, und wenn es dir um gesunde ernährung geht, ist wohl auch das müsli zu bevorzugen, denn so ein schinken-käse-toast hat ganz schön viel fett und wenig bis keine ballast-stoffe (je nach verwendeter brotsorte).

Also so kurz vorm Sport könnte ich persönlich beides nicht vertragen. Wenn ich wirklich unbedingt was essen muß bevor ich los laufe, dann ist das bei mir ehr ne Banane, ein Schokoriegel oder ich trinke ne Apfelschorle oder so. Generell sollte man so kurz vorm Sport allerdings nichts essen, da der Körper sonst zu stark mit dem Verdauungsprozess beschäftigt ist und somit die Leistungsfähigkeit um mindestens 30 % verringert ist.

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