Es hört sich so an, als haben sich deine Prioritäten etwas verändert. Das ist normal und sei froh, dass du es dir eingestehst. Vier Mal die Woche und eine Stunde weg ist schon ein Brett. Da musst du dir wirklich überlegen, warum du das tust, was du erreichen möchtest und ob es das wert ist.

Die Alternative muss ja nicht sein, ganz aufzuhören. Du kannst dir auch einen Verein suchen der näher bei dir ist und wo du vielleicht nur zweimal die Woche trainierst. Das heißt dann natürlich auch, dass du in einer niedrigeren Liga spielen würdest, aber dafür würden sie dich natürlich mit Kusshand nehmen.

Jetzt kommt es wirklich darauf an, was du willst. Und da bist wirklich auch nur du alleine wichtig, wenn du es für jemand anders tust oder um die Mannschaft glücklich zu machen, lass es lieber sein.

...zur Antwort

Deine Frage kann man verschieden deuten, deshalb mal einige Szenarien:

  1. Du bist bisher einen Abfahrtski gefahren und möchtest jetzt auf Slalomskier umsteigen: Glaube ich nicht, dann wäre dein derzeitiger Ski nach FIS Reglement bei Männern mindestens 218cm bzw. bei Frauen mindestens 210cm lang.
  2. Du hast bisher im Verein ausschließlich Abfahrt trainiert und möchtest jetzt auf Slalom umsteigen: Dann würdest du dir das Material über den Verein besorgen und wahrscheinlich nicht hier fragen.
  3. Du hast derzeit einen Allmountainski, und nennst das normale alpine Skifahren "Abfahrt". Jetzt möchtest du einen Slalomski weil der ein bisschen aggresiver ist.

Ich gehe mal davon aus, dass es Variante drei ist. Da musst du dann zuerst mal schauen, was du möchtest. Es gibt verschiedene Skier mit unterschiedlichen Kurvenradien je nachdem, wie eng die kurven sein sollen. Das geht vom Funcarver (ganz kurze Radien) bis zum Riesenslalomski (ganz lange Radien). Wahrscheinlich brauchst du etwas dazwischen.

Deshalb leih dir vor Ort einfach mal für ein paar Tage Skier aus, dann kannst du wechseln und einfach mal schauen, was dir so liegt. Wenn du dann deine Länge gefunden hast, kannst du doch wieder kaufen, dann schau einfach in den Angeboten nach Vorsaisonmodellen, die im Angebot sind.

...zur Antwort

Ein paar mehr Details wären schon hilfreich, um dir da weiterzuhelfen. Wurdest du operiert oder nicht? Wie läuft der Heilungsprozess? Hast du eine Schublade oder sonstige Einschränkungen? War es nur das Kreuzband oder auch andere Bänder oder der Meniskus? Wenn du mal ein bisschen mehr über dich schreibst, können wir vielleicht etwas halbwegs vernünftiges dazu sagen.

...zur Antwort

Nein, ein MRT Termin dauert, die sind einfach etwas überlaufen. Kleiner Tipp: Nächstes Mal gehst du zu einem Orthopäden in einem medizinischen Versorgungszentrum, die im Haus eine Röhre stehen haben, dann kommst du am gleichen Tag dran.

Aber auch wenn sie das gemacht haben, bei einem Kreuzbandriss ist meistens mehr kaputt und mit der OP wird sowieso gewartet, bis die Schwellung und eventuelle Entzündungen weg sind.

Aber ein Kreuzbandriss heißt nicht, dass du zuhause herumliegen musst. Je nachdem was du machst, kannst du trotzdem arbeiten und sobald es geht, solltest du anfangen vorsichtig über Krafttraining Muskelmasse im Bein aufzubauen. Das verkürzt die Reha massiv. Am besten lässt du dir dazu mal Physio Stunden verschreiben und arbeitest mit dem Physiotherapeuten.

...zur Antwort

Alles wo ein Ball dabei ist oder 1:1 Situationen kommen ist für dich erst mal Essig. Du weißt genau, wie selbstverständlich du auf den Ball gehst, wenn er in Reichweite ist. Da ist nichts mit Hand raus halten oder vorher nachdenken, das passiert einfach.

Was du natürlich machen kannst, ist Konditionstraining, taktisches Training, Abwehr (aber nur verschieben oder so, kein 1:1). Du kannst sogar Wurftraining mitmachen, aber eben nichts, wo du in die Abwehr gehst.

Aussetzen heißt auch nicht, dass du dich an den Rand setzen musst. Bau dir einen Mini-Trainingsplan für die Übungen, die du nicht mitmachen kannst. Mach in der Zeit Krafttraining oder andere Übungen.

...zur Antwort

Wenn du jemanden kennst, der Physio ist, frag den mal. Das wird wahrscheinlich eine Verspannung sein, vielleicht trainierst du da etwas einseitig und brings Dysbalancen rein.

Ich würde mir überlegen, ob ich nicht direkt mit so etwas zum Physio (oder Osteopathen) gehen würde, oder es auch einfach mal so mit einer Massage versuchen. Dann musst du aber wahrscheinlich selbst zahlen, über den Arzt übernimmt es halt die Krankenkasse. Da wartest du aber auch länger.

...zur Antwort

Machst du die Wahl des Ortes davon abhängig, ob du dort auch Handball spielen kannst? Dann frag bei den Vereinen direkt an, wo du gerne hin willst. Kein Verein hat etwas gegen neue Mitglieder.

Wenn der Ort feststeht, weil du auch noch etwas anderes machen willst, such dir den nächsten Verein, der von der Spielklasse her passt, finde die Trainingszeiten heraus und geh einfach hin, wie du es hier auch machen würdest.

...zur Antwort

Mit Handball aufhören. Wie sage ich es meinen Eltern, Trainern und Mitspielern?

Hallo Leute. Ich muss leider etwas ausholen,um erklären zu können wie es dazu kommt, dass ich aufhören "möchte". Also erstmal zu mir: Ich bin 16 Jahre alt,spiele bei einem kleinen Verein Kreisliga, spiele im Tor und dies schon seit 11 Jahren. Ich liebe diesen Sport wirklich über alles und Handball ging leider zu oft über Familie und Schule. Alles hat 2010 damit angefangen, dass ich beim Training auf einem Ball gelandet bin und danach unsanft auf meinem Hintern aufkam. Die Ärzte brauchten lange, um eine genau Diagnose zu stellen. Insgesamt knapp ein dreiviertel Jahr. Dies war das erste mal, dass ich lange kein Handball spielen durfte, erst 1 Monat, dann 2 und so weiter. Diese Schmerzen stellten sich dann als starke Stauchung des Dornenfortsatzes mit kleinem Haarriss. Soweit so gut. Nachdem die Schmerzen mit Physio in den Griff bekommen wurden, fingen meine Knie an zu schmerzen und anzuschwellen (zuerst verdacht auf Meniskusschaden usw./Diagnose bis heute nicht geklärt). In der Zwischenzeit wurde ich zum Auswahltraining für talentierte Spielerinnen in meinem Kreis eingeladen. Somit stieg das Taining auf 3 Tage in der Woche à 2 Stunden an. Mit dieser Auswahlmannschaft waren wir auch echt erfolgreich und kurz bevor wir zu den Bezirksmeisterschaften gefahren sind (ich war auch fest eingeplant), riss ich mir das erste mal ein Band im rechten Sprunggelenk. Also adé Bezirksmeisterschaften, adé Sichtung für den Landesverband. Sechs Wochen später stieg ich wieder ins Training ein und alles war gut. Bis ich nach 3 Monaten schmerzen im linken Arm bekam. Ärzte vermuteten zwischenzeitlich eine Knochenkrankheit. Diese Schmerzen hießen wieder, 6 Wochen Pause. Ich bin wirklich kein Mensch der sofort zum Arzt rennt und bei meinen Bänderrissen und Verstauchungen usw. habe ich immer mind. noch ein Spiel gespielt. Stand heute sind folgende Verletzungen: 2 Bänderrisse (1×drei Bänder 1× ein Band) 2 Bänderanrisse Starke Verstauchung des Dornenfortsatzes (anhaltende Schmerzen) Knieprobleme Tennisarm Bänder-und Kapselriss im Daumen (im ersten Mannschaftstraining nach dem dreifachen Bänderriss) Nun habe ich schon oft nachgedacht, ob ich einfach aufhören soll. Doch so einfach ist das nach 11 Jahren nicht. Ich musste mich schon so oft zurück kämpfen habe es schlussendlich dann bis zum Stützpunkttraining+ zwei Lehrgänge für mein Bundesland geschafft und musste dies schlussendlich auch aufgeben, weil 4× Training in der Woche nicht funktioniert haben, mit den Schmerzen. Meine Füße werden nie Schmerzfrei sein und auch meine Knie nicht. Und da ich aktuell noch mit meinem Daumen bei der Physio bin, habe ich auch noch Zeit zum Nachdenken. Ich überlege halt,ob es sich noch lohnt wieder aufzustehen und weiter zu machen. Und ich bin jetzt zum Entschluss gekommen, dass ich mit Handball aufhören werde. Doch wie soll ich dies meinen Eltern, meinem Trainer und vorallem meiner Mannschaft sagen ? Für Antworten wäre ich euch mega dankbar ♡

...zur Frage

Naja, wenn man das so liest, merkt man, dass du viel Talent hast und auch den Biss dich wieder ran zu kämpfen, einfach weil du den Sport liebst. Wäre natürlich super schade dann aufzuhören. Aber es ist halt nun mal kein Gesundheitssport und irgendwann macht der Körper nicht mehr mit.

Da bin ich aber der schlechteste Ansprechpartner um eine objektive Meinung zu hören. Ich spiele selbst inzwischen 26 Jahre lang Handball und schleppe mich trotz der Wehwehchen, die man so angesammelt hat, immer noch auf die Platte. Deshalb kann ich ganz gut verstehen, wieso du haderst.

Das ist aber kein Thema zwischen dir und Eltern/Trainer/Mannschaft, sondern einfach eine Entscheidung, die du für dich treffen musst. Willst du wirklich aufhören, oder willst du es vielleicht nur etwas runter fahren (Zweite spielen und vielleicht mal aushelfen), oder willst du ganz aufhören? Vier mal die Woche Training ist natürlich schon heftig, wenn dazu noch Schule, Ausbildung oder Studium kommen und du vielleicht mal deine Freunde sehen und vielleicht auch mal einen Freund haben willst.

Mach dir keine Gedanken um die anderen, die werden es verstehen. Wenn du aufhörst, kannst du auch immer noch eine andere Funktion übernehmen. Torwarttrainer für die Mädels oder etwas im Vorstand oder Betreuer, oder werde Schiedsrichter, so dass du den Kontakt nicht verlierst.

Aber im Endeffekt kommt es nur auf deine Entscheidung für dich an, wenn du aufhören willst, tu es und nimm da auf niemanden Rücksicht, außer auf dich.

...zur Antwort

Wahrscheinlich darfst du das Doppelspielrecht erst beantragen, wenn du offiziell in der A-Jugend bist Als B-Jugendliche darfst du nicht bei den Damen spielen. So ist es bei uns im Verband, ich bin nicht zu 100% sicher, dass es bei euch im Verband auch so ist. Das sollte dir die Geschäftsstelle deines Vereines sagen können.

Das Doppelspielrecht selbst zu beantragen ist kein Thema. Die machen beim Hausarzt ein EKG unter Belastung mit dir Ich sollte damals 10 Kniebeugen machen und nachdem sich der Puls dadurch nicht merklich geändert hat, noch mal 10, dann noch mal 10 und nachdem sie dann noch nichts gesehen haben, habe ich einfach das Attest bekommen. Wenn du nicht komplett aus dem Training bist (glaube ich nicht), sollte das aber passen.

Wichtig ist, dass dein Verein wenn du dann offiziell in die Damen kommst, das Doppelspielrecht wieder aus dem Pass austragen lässt. Das sollten sie aber hinbekommen.

...zur Antwort

Ja, die Verdauung fängt schon bei der Verbindung mit dem Speichel an, zum Beispiel Stärke wird dann schon in Zucker gespalten und wenn du den Speichel in dem sie gelöst ist, herunterschluckst, nimmst du die Kalorien zu dir. Da hilft es dann auch nichts, das Essen auszuspucken und den Mund zu waschen.

Ganz wenige Nährstoffe, werden auch schon über die Mundschleimhaut aufgenommen. Aber das sind so wenige, die sind eher vernachlässigbar. Nur wirklich gar keine Kalorien aufzunehmen ist praktisch unmöglich.

...zur Antwort

Ja, dafür braucht es nicht mal eine Ausnahmegenehmigung, aber die Mannschaft muss dann außer Konkurrenz spielen. Das heißt zum Saisonende werden alle Spiele als verloren gewertet und ihr landet auf dem letzten Platz. 

Ihr müsst dann halt mit dem Trainer und den anderen Kindern und Eltern klären, dass alle einverstanden sind. Wenn ja, sollte es da keine Probleme geben. 

...zur Antwort

Wie ist denn die Reha gelaufen und was sagt der Physio? Hast du volle Streckung und Beugung und kannst du voll belasten? Hast du das komplette Aufbauprogramm für die Muskulatur absolviert und ist dein Knie stabil? Machst du im Moment Sport und wenn ja, was alles? 

Wenn alles in Ordnung ist und dein Knie gut trainiert ist, kannst du wieder anfangen. Wenn du dir unsicher bist, frag lieber noch mal deinen Physiotherapeuten oder den behandelnden Arzt.

...zur Antwort

Ja ist es, wer die Übung verweigert bekommt eine 6. Springt doch einfach von dem Brett, es gibt wirklich Schlimmeres. Und ein Abzeichen braucht man dafür auch nicht.

...zur Antwort

Mach nichts, sondern ruf morgen beim Sportorthopäden deines Vertrauens an, sag dass du starke Schmerzen hast und sofort einen Termin haben musst. Zur Not gehst du hin und setzt dich ins Wartezimmer, bis sie dich dazwischen schieben. Das was du da beschreibst klingt auf jeden Fall nicht gut.

...zur Antwort

Du kannst natürlich eine Damen FIS Ski kaufen, aber wozu? Wenn du wirklich Rennen fährst, gewöhn dich am besten an die Länge, die in der Klasse genutzt wird. Nur dann kannst du dich da verbessern.

Wenn du ein Freizeitfahrer bist, ist es vielleicht nicht der richtige Ski. Natürlich ist ein Super-G Ski länger als ein Slalom Ski, vielleicht schaust du einfach mal, welcher für dich besser passen könnte.

...zur Antwort

Beides. Die Adern treten mehr hervor, wenn dein Körperfettanteil sinkt. Zusätzlich helfen Muskeln natürlich, sie weiter gegen die Haut zu drücken, deshalb siehst du sie kurz nach dem Training noch etwas mehr, weil die Muskeln dann aufgepumpt sind.

Hauptsächlich kommt es aber durch die Reduktion des Körperfettanteils und dann gilt:
- Eiweißreiche Diät -> Abbau von Körperfett -> geringerer Anteil von Körperfett
- Krafttraining -> Erhöhung der Muskelmasse -> geringerer Anteil von Körperfett

Was vielen nicht so ganz klar ist: Auch wenn du nicht abnimmst, kein Gramm Fett verlierst, aber die Muskelmasse erhöhst, wird die Gesamtmasse größer. Nachdem du aber kein Fett zunimmst, wird der Anteil an Körperfett natürlich geringer.

...zur Antwort

Geh am besten mit einem Meterstab in die nächste Turnhalle, lass die Ringe runter wenn die Gruppe da gerade mal Pause macht und miss nach. Muss ja nicht auf den Millimeter stimmen, aber ungefähr hast du dann die Entfernung.

...zur Antwort

So ewig lang musst du nicht pausieren. Du musst das Piercing eben beim Training herausnehmen und es dauert ein bisschen, bis du das tun kannst ohne dass es direkt zuwächst. Das kann dir aber der Piercer sagen.

...zur Antwort

Viel kann nicht passieren. Die haben ganz schöne Toleranzen eingebaut. Das Schlimmste wäre eben, dass das Board bricht, was zum Beispiel bei Sprüngen auch schon mal bei richtigen Skateboards passiert. Tatsächlich wird das aber nicht passieren, wenn du einfach fährst. Es kann eben sein, dass die Kugellager dann eher kaputt gehen, aber für zwei Wochen ist das überhaupt kein Thema.

...zur Antwort