Ich hab einen freund der ist 10 und er spielt fussball und möchte algemein ein kraftraining was ihn beansprucht damit er seine Leistungen steigern kann?

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2 Antworten

Was ist jetzt genau deine Frage ?

Krafttraining sollte er mit 10 Jahren am besten nur mit eigenem Körpergewicht machen, Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeuge etc. Und nicht übertreiben, sondern langsam mit der Zeit steigern.

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Ja, das ist gut für ihn. Soll er machen. Wo ist jetzt dir Frage?

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