Wie viel tage pause beim Fitnessstudio

1 Antwort

Es kommt ein bisschen auf deinen Trainignsplan und die Trainingsintensität an. Aber grundsätzlich würde ich jeden dritten Tag pausieren. Nur in einer Pause kann sich der Kröper wieder erholen und sich vor allem auch die gesteigene Trainingsintensität anpassen. Nur in einer Ruhepause kann der Körper auch zum Beispiel die Muskulatur aufbauen etc.

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