3 Stunden Fitnessstudio zu viel?

1 Antwort

jaaa 3 Stunden sind viel zu viel. Man sagt nach ca. einer Stunde tritt der katabole Effekt ein . Katabol ist das das Gegenteil von anabol. Und du willst du doch Muskeln aufbauen. Also besser 1 - 1,5 Stunden trainieren. Denke dran der Muskel wächst in der Ruhephase nicht in deiner 3 Stunden Trainingsphase ;) Lg Sportjimmy

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