rückenschmerzen beim tennisaufschlag

4 Antworten

Bei den meisten Leuten die unter Rückenschmerzen leiden ist das Problem das Hohlkreuz. Viele Leute machen den Fehler das sie anstatt aus der Bogenspannung aufzuschlagen ins Hohlkreuz gehen. Achte mal darauf un ziehe einen Trainer vor Ort zu Rat. mfg Rockbimb

Tennis spielen und vor allem der wuchtige Aufschlag gehen auf Dauer schon auf den Rücken. Wenn du eine falsche Technik ausschließen kannst, dann würde ich hier gezielt die Rücken und Bauchmuskulatur trainieren um diese zu stärken. Halten die Schmerzen trotzdem dauerhaft an, dann wäre ein Checkup beim Arzt sinnvoll, da er als Fachmann schon erkennen kann ob irgendwelche krankhaften Veränderungen vorliegen.

danke erstaml für die antworten =)hilft das krafttraining auch was wenn ich mit mindestens 20 wdh trainiere?

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Rückenschmerzen beim Sport sind keine Seltenheit. Und es gibt Sportarten bei denen gerade der Rücken sehr strapaziert wird. Beim Tennis ist der Aufschlag ebenso wie beim Golf sehr herausfordernd fuur die gesamte Oberkörper Muskulatur. Mittlerweilen empfehlen viele Physiotherapeuten ein Training auf der Vibrationsplatte um die Muskulatur und gerade den Rücken zu stärken. Entweder gibt es Vibrationstraining beim Therapeuten oder man "leistet" sich eine eigene Platte (ist bequemer). (.....)

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