rückenschmerzen beim tennisaufschlag

4 Antworten

Bei den meisten Leuten die unter Rückenschmerzen leiden ist das Problem das Hohlkreuz. Viele Leute machen den Fehler das sie anstatt aus der Bogenspannung aufzuschlagen ins Hohlkreuz gehen. Achte mal darauf un ziehe einen Trainer vor Ort zu Rat. mfg Rockbimb

Tennis spielen und vor allem der wuchtige Aufschlag gehen auf Dauer schon auf den Rücken. Wenn du eine falsche Technik ausschließen kannst, dann würde ich hier gezielt die Rücken und Bauchmuskulatur trainieren um diese zu stärken. Halten die Schmerzen trotzdem dauerhaft an, dann wäre ein Checkup beim Arzt sinnvoll, da er als Fachmann schon erkennen kann ob irgendwelche krankhaften Veränderungen vorliegen.

danke erstaml für die antworten =)hilft das krafttraining auch was wenn ich mit mindestens 20 wdh trainiere?

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Warum Du Rückenschmerzen bekommst, kann hier natürlich niemand in Ferndiagnose feststellen. Aber wichtig für den Rücken sind die Bauchmuskeln, wenn die nicht genügend ausgebildet sind, kann es zu Rückenproblemen kommen. Es gibt ganz einfache Geräte zum Bauchmuskeltraining.

Starke Rückenschmerzen beim Tennis

Hallo

Ich bin 14 Jahre alt und spiele fortgeschritten Tennis(Turniertennis auf Jugendebene).

Seit einem Monat habe ich ständig Rückenschmerzen beim Aufschlag. Seit kurzem kann ich meinen Oberkörper nicht mehr drehen, da die Schmerzen so stark sind. Jede Bewegung verursacht höllische Schmerzen. An Tennis ist da nicht mehr zu denken. Die Rückenschmerzen sind im Bereich des unteren Rückens auf der linken Seite der Wirbelsäule.

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Kann ich meinen Rücken mit speziellen Übungen stärken sobald der Schmerz abgeklungen ist?

Hoffe dass mir jemand weiterhelfen kann.

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Hey, ich würde gerne mit dem trainieren anfangen, habe mir deswegen erstmal einen Trainingsplan aus dem Internet gesucht. Ich möchte nicht ins Fitnessstudio gehen und für den Anfang auch nicht unbedingt Geräte kaufen, falls ich das nicht lange durchziehe. Deshalb habe ich nach einem Plan für zu Hause gesucht ohne Geräte, woltle hier aber ncohmal nachfragen was ihr so von dem PLan haltet. Ich habe häufiger Rückenschmerzen im oberen Bereich, nicht das die durch falsches Training noch schlimmer werden. Hier der Plan. Wand-Liegestütz, positiv 4 10 Wdh. Drücken und Ziehen mit Handtuch, stehend 4 15-20 s Isometrischer Konzentrations-Curl 4 15-20 s Ausfallschritt 3 10-16 Wdh. Wadenheben, stehend 3 8 Wdh. Hüftstrecken im Armstütz 3 8 Wdh. Umgekehrte Bauchpresse 3 8-10 Wdh. Seitliche Bauchpresse

Freue mich über jede Hilfe und schonmal danke im vorraus ;D

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Die Videos: http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q /watch?v=TU7OLAUcBX4&feature=channel (sorry, darf nur einen Link angeben..)

Freue mich auf eure Antworten! (:

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Wie mehr Luft bekommen?(Boxen)

http://www.youtube.com/watch?v=-OlOcCCJj1M&feature=youtu.be hier ein Viedo von mir von meinen ersten Boxkampf (ich bin der rote).Ich würde gerne eure Meinung wissen was mein Fehler war und was ich verbessern kann.Ich musste ehrlich sagen in der 2 Runde hatte ich keine Luft mehr besonders weil er mich irgendwann am Kehlkopf getroffen hat.

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Rückenschmerzen beim Schwimmen?

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Hi Com,

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Könnt ihr mal ein paar pros und contras aufzählen?

was haltet ihr von den handschuharten im video? http://www.youtube.com/watch?v=r5wADHMqBF8&feature=youtu.be

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