Liegestützen: schaffe nur 20...

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Das ist schon okay so. Der Effekt der Liegestütze liegt auch nicht darin das du 50 oder mehr am Stück schaffst, sondern in der langsamen und sauberen Wdhlgs.-ausführung. Arbeite am besten in Sätzen. Das heißt mache deine 10-20 Liegestützen, danach eine kleine Pause und dann weiter. Auf diese Art dann 8-10 Sätze ausgeführt beansprucht die Muskulatur recht gut und bringt dir einen besseren Pumpeffekt.

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