Krafttraining am Tag vor dem Spiel?!
Ich frage mich immer, ob ich am Tag vor dem (Fussball-)Spiel vormittags noch ins Fitness - Studio gehen soll. Was würdet ihr sagen, ist es genügend Regenerationzeit, wenn ich am Tag vorher so ca. von 12-14 Uhr Krafttraining mache und das Spiel am nächsten Tag um 13:00Uhr statt findet?
2 Antworten
![](https://images.sportlerfrage.net/media/user/Juergen63/1469096054170_nmmslarge__135_0_459_459_86c74dbe09e33bbac1f0af8dd4d821bd.jpg?v=1469096054000)
Ich würde am Tag vor dem Spiel eher relaxen anstatt mich beim Krafttraining auszupowern. Je nach dem was du für Kraftübungen machst hast du am Spieltag dicke ( schwere ) Beine und das kannst du im Spiel je weniger gebrauchen. In das Spiel solltest du ausgeruht und fit reingehen. Von daher würde den Vortag zur Regeneration und Vorbereitung nutzen.
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Ich halte das nicht für besonders gut. Vor allem nicht, wenn du wirklich hart trainierst. Ich würde den Tag vor dem Wettkampf auf jeden Fall komplett apusieren.