Kann man ein Sixpack trainieren, ohne die "V-Lines" auszuprägen?
Wenn man den Bauch trainiert, wird bei vielen ja nicht nur ein Sixpack und die Muskeln um den Bauchnabel herum sichtbar, sondern auch die V-Lines, also diese Linien zwischen Beinen und Bauch.
Ist ein Sixpack ohne diese Linien möglich? Ich persönlich finde zwar ein Sixpack schön, aber eben nicht die V-Lines. Das ist jedem selbst überlassen, denke ich.
Gibt es also Bauchübungen, die man weglassen sollte wenn man keine V-Lines möchte bzw. gibt es Übungen, die ausschließlich ein Sixpack trainieren?
Und V-Lines gehören zu den seitlichen Bauchmuskeln, oder? Falls ja, gibt es Übungen, womit man nur die oberen seitlichen Bauchmuskeln trainiert?
1 Antwort
Ja, das sind die seitlichen Bauchmuskeln. Natürlich kann man die weniger trainieren, aber komplett trennen funktioniert nicht - die helfen auch bei Übungen für den geraden Bauchmuskel mit und kontrahieren auch im unteren Bereich, wenn man den oberen Bereich trainiert.
Im Bodybuilding trainieren die Leute den Bauch meistens allgemein weniger, soweit ich weiß. Der soll ja auch nicht dicker werden…
Und es kommt noch drauf an, wieviel Fett da unten noch sitzt.
Kannst ja mal ausprobieren wieviel Übungen und welche Übungen ok sind - wenn diese V-Linie zu deutlich sichtbar wird, dann lass zb. einfach spezielle Übungen für die schrägen Bauchmuskeln weg und guck dann weiter.
Wollen die auch. Bis sie nach 10 Jahren Training schnallen, dass die Bauchmuskeln auch Muskeln sind :-)
Danke für die Antwort. Interessant, dass Kraftsportler oft nicht den Bauch sehr aktiv trainieren, ich dachte da wollen viele maximal Große Bauchmuskeln, zumindest bei den Männern. Und gut zu wissen, dass es die seitlichen Bauchmuskeln sind.