Können (zb.) Bauarbeiter einen Sixpack ohne Übungen bekommen?
Können (zb.) Bauarbeiter einen Sixpack ohne Bauchmuskelübungen bekommen? Bei denen können doch alle Muskeln trainiert werden, Armmuskulatur bekommen sie vom heben von Gegenständen, Beinmuskulatur vom Gewichtetragen und sonst vom gehen, Rückenmuskulatur bekommen sie zb. wenn sie sich dem Boden zuneigen und dann etwas aufheben.
Doch wie bekommen Menschen die sich im Beruf körperlich betätigen Bauchmuskeln?
1 Antwort
jeder Mensch hat doch Bauchmuskeln, oder? Ob man sie sieht oder nicht liegt meist an der darüber liegenden Fettschicht. Manche brauchen nichts tun, damit man seine Bauchmuskeln zu sehen bekommt (oh Gott! wenn die wüssten, was sie haben!), und andere müssen ewig hungern und auf die Ernährung achten und werden nicht einmal die Ansätze der Muskulatur zu Sicht bekommen...Tja! die Mutter Natur ist launisch!
Ich selbst hab einen Fettanteil von 7% und hatte noch nie in meinem Leben einen "echten" Waschbrettbauch. Lediglich die Ansätze sind da...
Tja, so ist es aber nun mal. Bauchübungen allein helfen nicht, wenn zu viel Fett darüber liegt...möchte nicht behaupten, dass ich wenig Rumpftraining mache! Die genetische Fettverteilung ist nun mal nicht zu beseitigen. Natürlich wäre es möglich - aber zu welchem Preis?
wie denn das?? Bei einem KFA von 7% muss doch was zu sehen sein? Und wenn nur Ansätze da sind, wäre aktivem Bauchmuskeltraining sicher was zu machen?