Sixpack bekommen (ohne Bauch anzuspannen bzw anspannen) ?

1 Antwort

Dein Körpergewicht passt, Du müßtest tatsächlich vor allem nur am Körperfett arbeiten. Ich gehe davon aus, dass Du auch schwere Bauchübungen machst mit Widerstand und nicht nur einfach viele Wiederholungen. Reduziere Stück für Stück den Kohnehydratanteil in Deiner Nahrung. Weniger Brot,Nudeln, Zicker, Kartoffeln etc. Sollte das Hungergefühl steigen, oder DU im Training an Leistung verlieren, gleiche das Defizit mit mehr Eiweiß und MEHR FETT aus. Dein Körper soll sich auf Fettverbrennung einstellen, was nur geht wenn man auch genug Fette zuführt.

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