Kann ich es in 2 Monaten zum Sixpack schaffen ? (Bilder)

Abnehmen !  - (Muskelaufbau, Muskeln, abnehmen) Will einnen Sixpack ! - (Muskelaufbau, Muskeln, abnehmen)

4 Antworten

Nicht unmöglich aber schon recht schwierig. Vor allem die Ernährung ist hierbei sehr wichtig, nicht nur die Übungen selbst.

Hey, naja, du kannst das schon schaffen, es wird aber ziemlich stressig für dich, vor allem du solltest eher nachhaltig muskelmasse aufbauen und fett verbrennen. auf jeden fall solltest du kohlenhydrate weglassen, da es energiespeicher sind und parallel joggen joggen joggen. dazu kommt noch die muskelmasse. da musst du eiweißanteil erhöhen. pro 1 kg körpergewicht 2 gramm eiweiß auf 24 st verteilt. ich weiß nicht ob du es in 2 monaten schaffst, aber wenn du es so durchziehst, schaffst du es auf jeden fall ;-)

39

Kleine Ergänzung; die eigentliche Arbeit kommt danach, denn Six Pack über Monate und Jahre erhalten ist dann nicht minder anstrengend und benötigt klare Disziplin und eiserne Grundsätze. 2 Monate was auch immer durchhalten kann jeder. Über Jahre konsequent nach festen Grundsätzen ernähren und trainieren schaffen dann nur sehr wenige.

0

Auch meiner Meinung nach ist das nicht unmöglich, aber doch sehr schwierig. Du solltest konsequent trainieren, aber es nicht übertreiben, du musst da auch auf dein Essen achten.

5 Kilo weg in 10 Tagen - ist das machbar?

Ich weiss, die Frage ansich schmerzt schon ein wenig, aber ich hab 10 Tage Urlaub und frage mich, ob ich es schaffen kann bis zu 5 Kilo in der Zeit abzunehmen - und ich will mir dafür kein Bein amputieren lassen ! :o) Ich hab eh ca. 15 Kilo über Normalgewicht ... da kann das doch nicht so schwer sein. Hat jemand ne gut bzw. schlechte Idee?

...zur Frage

1o kilo in 2 monaten

hallo ihr :) ich heiße nadine, und bin 13 jahre alt. ich gehe auf eine neue schule und möchte unbedingt einen guten eindruck hinterlassen... könnt ihr mir sagen, wie ich am besten 10 kilo in 2 monaten abnehme?

...zur Frage

Sixpack und aufbauen?

Hi, ich trainiere jetzt seit ca 6 Monaten und hab jz ca. 10 kilo zugenommen. Bin 15, 180cm und 67 Kg. Seit ca 1 monat hab ich nicht zugenommen und nicht abgenommen weil ich nicht weiss ob ich jz aufbauen oder definieren will. Kann ich sixpack bekommen und gleichzeitig aufbauen? Ich will nicht dünner werden, weil ich mich zurzeit auch dünn finde. Ich habe jedoch seitdem ich zugenommen habe kein sixpack mehr.

...zur Frage

Ist das Verletzungs Risiko beim Wrestling Höher wenn man dick ist?

Ich habe mich dazu entschlossen zum Wrestling zu gehen aber ich frage mich ob ich Verletzungen eher entgehen kann wenn ich etwas an Gewicht zunehme...

Danke im voraus <3

...zur Frage

Wieviel Körperfettanteil habe ich ? (bilder)

Auf wieviel Prozent körperfett schätzt ihr mich anhand der bilder ? Ich schätze mich selbst auf schreckliche 20-22 %. Was meint ihr ?

...zur Frage

Axelspeck / Axelröllchen

Wenn ich(Mädchen,13) meine Arme einfach nach unten hängen lasse, dann gucken in höhe der Axelhöhle Speckröllchen raus. Das sieht bei Tops und Kleidern total bescheuert aus. Diese "Röllchen" hätte ich gerne vor dem Sommer weg. Kann mir da jemand Tipps geben?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?