Allgemeinfitness: Ganzkörpertraining und Joggen?

2 Antworten

trizepsdrücken weglassen, beincurls weglassen, rudern im stehen, kreuzheben hinzufügen, statt seilzug klimmzüge im breitem griff, kannst bei den klimmzügen auch clustern

jaa sieht sehr gut aus..nur eine frage: splittest du das GK-training immernoch oder ist das oben der trainingsplan für einen trainingstag??

das oben ist der plan für 1 tag....

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