Wie komme ich vom walken zum laufen?

Ich habe natürlich gleich versucht los zu joggen, aber es war wohl ein Fehler. Habe keine 5 Minuten durchgehalten. Bin dann ins gehen verfallen, habe immer wieder angefangen zu laufen und wieder gegangen. Und bin sehr enttäuscht und fertig nach einer halben Stunde nach hause. Habe dann mit den Stöcken angefangen. Habe aber nicht so das Gefühl, es wäre sehr effektiv. Brauche mehr Power irgendwie. Wie bekomme ich jetzt die Kurve zum joggen? Das ich mich da rantaste, ohne Depressionen zu bekommen?