4 Übungen gegen einen Rundrücken - Gibt es die Übungen auch auf deutsch?

2 Antworten

Am besten Übungen meiden die deine Wirbelsäule stauchen. Also Kreuzheben, Kniebeugen usw

Eigentlich ist das Video selbsterklärend.

Zusätzlich eine sehr gute Übung: Überzüge liegend flach oder liegend 45% mit einer schweren Kurzhantel.

Und nicht vergessen: Hüftbeuger dehnen!!!

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