Liebe Sportsgemeinde,

wie hält man sich bei Laune wenn man sich körperlich nicht anstrengen kann? Wie bleibt man trotzdem freundlich und gelassen (und steckt den vorbeiradelnden Sportlern keinen Stock in die Speichen), wie bleibt man fröhlich und positiv (und heult seiner Umwelt nicht ständig vor wie schlecht es einem geht) ?

Leider war ich dieses Jahr nun schon vier Monate lang "out of order". Ich konnte mich aus gesundheitlichen Gründen körperlich nicht belasten (oder nur sehr eingeschränkt, à la Spaziergang - schnarch). Aktuell ist es wieder so. :-(

Ich betreibe Radsport und trainiere ca. 5 - 6 Mal pro Woche. Bewegung spielt in meinem Leben eine tragende Rolle (Ausgleich vom Job, ich liebe Wettkämpfe, Anerkennung, macht Spaß und gibt Kraft, mentales Gleichgewicht)

So, wie geht es euch? Erfahrungen? Ideen?

Grüße*

eine ausgebremste Athletin

Hallo! Also ich habe zuletzt Vorgestern trainiert und gestern hab ich aufeinmal Fieber und Gliederschmerzen, sowie manchmal beim Atmen ein leichtes Ziehgefühl da wo ich mein Herz vermute. Übel war mir auch. Sind das zeichen von Übertraining?

also ich spielte fussball... ich habe seit ÜBER EINEM jahr probleme mit meinem rechten vorderen oberschenkel es hat alle mit einem faseriss/zerrung begonnen aber seit dem habe ich immer wieder probleme. ich war bei über 15 ärzten, ich war im MRT, ultraschall, röntgen wurden auch gemacht. ich war bei physiotherapeuten, mir wurden verschiedene übungen gezeigt und auch massagen wurden gemacht. also eigentlich habe ich so gut wie alles durchgemacht... ich habe dadurch seit einem jahr kein fussball mehr gespielt im verein. immer wenn ich anfange regelmässig sport zu treiben kommen diese schmerzen am oberschenkel zurück, heisst ich kann nicht mehr mit dem fussball in einem verein anfangen da ich immer wieder pausieren muss. vor kurzem habe ich mich dazu entschlossen wieder anzufangen und kaum hatte ich diese gedanken, kamen wieder diese ''schmerzen'' als ob mein oberschenkel mir sagen will ''nein ich lass dich nicht spielen''.. hört sich komisch an aber das fühlt sich einfach so an deshalb denke ich auch das es was mit meinem kopf bzw meiner psyche zutun hat ... oder was meint ihr ????

was kann das sein ?? ich bin verzweifelt

ich hoffe jemand kann mir helfen ..

Servus Sportsfreunde! Ich versuche mich kurz zu halten. Ich habe vor 10 Monaten mit fitness angefangen- seit dem bin ich so mindestens alle 4 Wochen erkältet (übrigens jz gerade auch😒)! Totaler abfuck.. Ernährung ist ziemlich gut, werde ich aber vitamin technisch noch verbessern. Ich trainiere momentan 7 tage die woche (jeden tag eine muskelgruppe), und das 8 wh×4. Bankdrücken bin ich bei 70 kg, wenn mehr geht mache ich auch mal 80kg.

Jetzt meine Frage dazu kann es sein das durch zu hartes training mein Immunsystem geschwächt wird (gehe jedes mal an mein leistungsmaximum)???

Gehe dazu wenn ich es noch schaffe 1-2 mal die woche schwimmen oder joggen. Möchte in nächster Zeit noch Saunergänge und kaltes statt warmes duschen hinzufügen.

Habt ihr sonst noch Ratschläge oder Vermutungen wo die Ursache sein kann, war schon bei sämtlichen ärzten??? Wer Privat schreiben will kann das bei Instagram tun: tmmmer Danke für jeden der helfen will!

Oder ist das dann zu früh?

Hallo liebe Community !

Ich habe mir durch eine 2jährige Krankheit (mit mehreren monaten bettlägigkeit) eine Art Sportblockade eingefangen und werde diese nun schon seit 1 1/2 Jahren nicht mehr los.

Vor der Krankheit hatte ich sehr viel Lust auf Sport. Im Leistungssport und im Sportunterricht bin ich aus heutiger sicht nahzu aufgeblüht.

Als ich krank wurde war ich gerade 16 und da wir sehr lange nach der Ursache bzw einer Lösung gesucht haben, haben mich viele Ärzte mit super motivierenden Sätzten begleitet: Du musst dich damit abfinden niemals wieder gesund & fit zu werden/ Du wirst dein Abi/ deinen Sport in der der Verfassung nicht machen können ect...

Mein Abi habe ich entgegen der Meinung vieler Ärzte und meiner Eltern durchgezogen, trotzdem sind mir viele dieser zertrümmernden Sätze (besonders die sportbezogenen) noch im Gedächnis...

Sobald ich heute anfange Übungen zu machen, erinnert sich mein Körper irgendwie ganz stark an die Schmerzen der Krankheit. Das killt die ganze Motivation, ich bekomme nur ganz wenige Wdh gebacken, bevor ich heulen muss. Im gruppensport geht es "so lala", ich breche zwar nicht zusammen, fühle mich aber so unwohl, dass ich mich nicht dazu bewegt bekomme da auch nur nochmal einen Fuß reinzusetzten.

Habe Yoga ausprobiert, das klappt ganz gut, ist ja aber auch kein wirklich aktiver Sport :/

Ich weiß nicht was mit mir los ist, habe durch die Krankheit auch kein Vertrauen mehr in Ärzte/Psychologen bzw die Gesundheitsbrache an sich. Vielleicht hat ja hier jeamnd eine Idee oder einen Ansatz ....

Ich sehne mich wirklich stark nach diesem tollen sportlichen hochgefühlen von früher und freue mich über jede Antwort :)

Hallo, ich habe seit einigen Monaten ein großes Problem und hoffe hier Antworten zu finden..

Ich bin männlich, 24, wiege 70kg bei 178cm. Trainiere erst seit einem Jahr intensiv, davor nur sporadisch (1-2x die Woche)

Ich habe angefangen mit einem Ganzkörpertraining 3x die Woche, habe dann angefangen mit einem 2er-Split und war 5-6x in der Woche beim Training. Da ich noch relativ am Anfang stehe sind meine Gewichte eigentlich ein Witz (z.b. 22kg pro Seite beim Brustdrücken), aber das ist das maximale Gewicht was mein Körper bisher schafft, also gehe ich schon jedes mal an meine Grenzen. Ich versuche halt langsam zu steigern.. meine Supplements: Kreatin, BCAA, Glutamine vor dem Training, Eiweißshake nach dem Training. Zusätzlich nehme ich Omega3, trinke Vitamin C jeden morgen und vor dem schlafen Magnesium-Citrat an Trainingstagen.

Das Ding ist das ich alleine dieses Jahr schon 6x erkältet war und jedes mal Antibiotika gebraucht habe, da der Infekt von alleine (trotz Trainingspause und Vitaminzufuhr) nicht weggegangen ist. Ich vermute schon das dies auf das Training zurückzuführen ist. Anzeichen eines Übertrainings habe ich aber nicht (kein Appetitverlust, keine Trainingsunlust, kein Leistungsabfall während des Trainings). Während und nach dem Training trinke ich übrigens noch je 30g Dextrose..

Was meint ihr, was mache ich falsch?

Ich bin 16 und werde in einigen Tagen 17. Ich selber gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und trainiere auch mit schweren Gewichten. Zur info: ich bin dünn und sehr definiert (also keine Fettleibigkeit) Ich habe einen von Geburt an leichten Herzfehler. Heute nach dem Krafttraining ist mir ein leichtes stechen am Herz aufgefallen. Kann das auch etwas anderes Sein? Ich hab echt angst, dass ich mir was kaputt gemacht hab :(

Ich arbeite in einem Beruf, der viel mit Sport (in einem Fitnessstudio um genau zu sein) zu tun hat, war jetzt jedoch länger krank - bei dem letzten Telefonat wurde mir ein Krankenrückkehrgespräch in Aussicht gestellt und ich weiß jetzt nicht so wirklich, ob ich das negativ oder positiv auffassen soll. Gerade als jemand, dessen Gesundheit wichtiger für seinen Job ist, als bei einem Bürojob, könnte man da ja sonstwas erwarten. Hat hier jemand Erfahrungen mit so etwas gemacht?

Hallo zusammen, weiß jemand, wie eine Teilsportbefreiung abläuft? Dass man mitmachen muss, bis es nicht mehr geht, ist mir klar, aber wie sieht das mit der Notengebung aus? Bekommt man dann gar keine Zeugnisnote, wenn einige Einzelnoten fehlen? Oder wird einfach mit den vorhandenen Noten gerechnet?

Grund: Asthma mit VCD (Vocal Cord Dysfunction). Es handelt sich in dem Fall um eine teilweise Befreiung für das ganze Schuljahr, u.a. für Leichtathletik.

Außerdem: Steht der genaue Grund der Befreiung auf dem Attest?

Danke im Voraus ;)

Wie lange braucht das Immunsystem nach einer Erkältung bzw Bronchitis um sich wieder vollständig zu regenerieren und ich wieder mit Sport anfangen kann? (Gesunde Ernährung versteht sich)

Ich bin vor 6 Wochen umgeknickt und habe laut dem MRT von letztem Montag eine leichte ----- Ödematisierung des Os Cuboideum im Bereich des Tarsometatarsalgelenkes D V bei Reizzustand. --- und einen --- erheblichen Reizzustand im Verlauf des fibulotalaren anterioren Bandes bzw. der umliegenden Kapselstrukturen. --- Kann ich damit jetzt nach 6 Wochen, habe noch leichte Schmerzen bei Belastung, Sport machen? Also laufen und so? Mein Dok sagt ja aber ein andere Dok nein.....

Habe bald eine Operation vor mir und zwar eine Gynäkomastie Op. Wie lange darf ich dann nicht Boxen nach der Operation?

Hey, ist meine erste Frage hier- hoffe auf schnelle Antworten :-)

Also: Ich habe seit etwa 4-5 Tagen stetig stärker werdende Halsschmerzen, zuzüglich noch Ohrenschmerzen( nur rechts), sowie leichten bis starken Husten. Heute Abend habe ich ein Spiel( 80 Minuten) und weiß nicht ob ich spielen kann/sollte und wenn wielange...

Ich würde mich über Antworten freuen !

LG XXX

Hallo Leute,

seit beinahe einem Jahr betreibe ich nun Kraftraining. Ich gehe zwischen zwei und drei Mal die Woche mit einem Freund ins Studio. Seit dem hat sich auch körperlich ganz schön etwas getan, ich habe ganz ordentlich Muskeln zugelegt bzw. Fett abgebaut. Nun bin ich auf Grund einer Erkältung zur Zeit nicht in der Lage zu trainieren. Gestern habe ich es versucht, allerdings relativ schnell gemerkt, dass selbst leichtes Gewichtestemmen noch "zu anstrengend" ist.

Da frage ich mich, wie sich eine derartige Pause auf die Muskulatur auswirkt? Ich denke, dass eine Pause gar nicht mal so schlecht ist (Regeneration). Aber wie schnell verliert man Muskelmasse bzw. bringt eine erhöhte Proteinzufuhr etwas? Wie schnell kommt man wieder an seine alte Form heran?

Ich habe seit Beginn des Training noch nie länger als 7 Tage nicht trainiert, daher die Frage.

LG

Hallo zusammen. Ich habe seit einigen Tagen einen neuen Testosteron- und HGH- Booster. Seit gestern bin ich erkältet, habe Halsschnmerzen und fühle mich schlapp. Dass ich nicht zum Sport gehe ist ja klar, aber wie sieht es mit meinen Supplementen aus, darf ich sie in der Zeit nehmen? Helfen sie mir vielleicht sogar?

Danke!

Hallo,

Ich bin nun 15 Jahre alt und leide schon seit fast 3 Jahren an einer Schwäche in den Knien. Es fing im Herbst an und ist bis heute ununterbrochen da gewesen. Wenn ich stehe wenn ich sitze wenn ich liege - immer. Zu der Zeit bin ich noch Rennrad gefahren und auf einer tour trat es auf. Zu der Zeit bekam ich auch eine feste Zahnspange. Ein viertel Jahr davor hatte ich mit es mit Krämpfen zu tuen. Die Schwäche ist etwas oberhalb der Knie etwa dort wo auch die Sehne ist. An kraft scheint es aber trotzdem nicht zu fehlen. (Das Gefühl verstärkt sich wenn ich die knie stark durchdrücke. Ich war nun schon bei Physiotherapeuten, Osteopathen und Orthopäden. Der Orthopäde sagte es wäre eine Beckenblockade und löste sie - brachte nichts. Die Osteopathen und Physiotherapeuten drückten hier und da ein bisschen, das brachte aber auch nichts. Nun bin ich in großen abständen bei einer Osteopathin die den Körper befragt. Zieht dann immer die arme nach hinten und je nachdem welcher länger ist heißt das ja oder nein. Sie meinte es könnte auch etwas mit meiner Herzoperation zu tuen haben als ich 4 war (ein Loch im Vorhofseptum musste operiert werden). Letztes mal hat sie meine Knochen behandelt. Wenn ich aufstehe merke ich, dass es schlechter ist. Das bleibt aber nur für ein paar Minuten dann ist es wieder wie Vorher. Die beste Wirkung zeigte sich bei einem Physiotherapeuten der die Muskeln und Sehnen im Fuß und im Bein von der Haut die diese umgibt gelockert hat. Er meinte dadurch, dass beides nicht gleich schnell wachsen würde, würde die Hautschicht die Muskeln etwas verschieben und diese könnten dann nicht mehr richtig arbeiten. Danach spürte ich eine deutliche Verbesserung und merkte nun dass sich auch meine Füße schwer bewegen lassen ließen. Doch leider hielt die Wirkung nicht lange an und ich sitze immer noch vor dem gleichen Problem. Meine Vermutung wäre, wenn man mal von meinem Alter absieht, dass ich eine Spinalkanalverengung habe. Was sagt ihr dazu? Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Fragt alles was ihr wissen wollt.

Gruß Bruno

Moin Leute,

vor ca. 8-9 Tagen habe ich angefangen mich stark zu übergeben und hatte Durchfall, etc. wahrscheinlich Magen-Darm, heute geht es mir eigl. ganz gut also bin ich ne Runde Rennrad gefahren und war sowas von fertig, ich hab ne Fitness als wenn ich 3 Monate keinen Sport gemacht hätte. Meint ihr ich hab immer noch den Magen Darm Virus und es ist deshalb so schlimm, oder habe ich soviel an Fitness verloren?

Wär nett wenn ihr mir antwortet!

Hi Community,

ich habe ein Problem, jedes Mal nachdem ich trainiert habe, fange ich an einige Stunden nach dem Training, manchmal auch am (über)nächsten Tag leicht zu zittern, vor allem im oberen Rücken, Schultergürtel, Hände und Kopf. Beine zittern gar nicht. Sonst habe ich keine Beschwerden, nur dieses ständige leichte vibrieren nervt, z.b. beim Einschlafen. War schon beim Neurologen, Kardiologen und normal beim Hausarzt und keiner konnte etwas feststellen. Schilddrüsen sind auch ok. Wenn ich dann ca 2 Tage pausiere und nichts tue geht es auch weg. Was kann das sein?

Hinzufügen kann ich vllt noch dass ich vor einem halben Jahr eine leichte Herzmuskelentzündung hatte, die aber komplett komplikationslos ausgeheilt ist. Unter Stress stehe ich nicht und bin sonst auch komplett gesund.

Ich habe jetzt relativ lange, 5 Monate, kein Sport mehr getrieben, kann es davon kommen? Denn früher hatte ich das Problem nicht.

Hat irgendjemand ne Idee was das sein soll und/oder was ich dagegen tun kann?

ich meine nicht, dass man egal wie krank man ist einfach sport machen kann. sondern ab wann verschlimmert sich der zustand nach dem sport.

wenn man jetzt so ziemlich keine stimme mehr hat, durch die nase keine luft bekommt, husten und halsschmerzen hat, kann man tdm sport treiben oder sollte man es lieber lassen und sich auskurieren?

danke für eure antworten

lg larifari

Hallo, Ich war vor 2 Wochen im Urlaub ( Gran Canaria ) und habe dort getaucht. Ich hatte 8 Tauchgänge im Urlaub(4TG auf 18Meter). Mein 5ter war morgens um 9 auf 30Meter und mein 6ter TG war um 15:30 auf 18Meter. Am nächsten Tag hatte ich 2 Tauchgänge. Beide auf 18 Meter. in dem ersten Tauchgang hatte ich ein Taubheitsgefühl in meinem rechten Daumen und in meinen Füßen. Die Flossen waren mir eine nummer zu klein. aber das Taubheitsgefühl hatte ich mindestens 10 Minuten. Nach dem 2 TG hatte ich in der Linken, an dem kleinen und am Ringfinger ein Taubheitsgefühl und an der rechten Hand war es wieder der Daumen und der Zeigefinger. Das hat auch wieder so Ca. 10 Minuten angehalten. Am Abend meinten sie dann noch das ich vlt. eine schlechte Durchblutung habe, aber das kann ich mir nicht Vorstellen. ( Ich rauche nicht, Und ich Drinke nur sehr selten). Am nächsten Tag hatte ich auch noch Schmerzen im unteren Rücken das ich zuvor noch nie hatte. ( ich war 2 Tage zuvor 5km am dem Laufband unterwegs.) Ich habe auch etwas über die Krankheiten/symptome gelesen. Taubheitsgefühle und Rückenschmerzen steht auch dabei :/ ISt das eine Taucherkrankheit? und wenn ja heilt sie wieder?

Eigentlich habe ich keine besonderen Beschwerden. Mein Arzt rät mir trotzdem zu einer OP. Meine Frage nun, darf ich bis zur OP Sport machen oder besser nicht?

Habe seit 2 Tagen LEICHTE Halsschmerzen; ist schon leicht besser; verschlimmert sich nicht. Ich frage mich wie lange ich mit Ausdauer- und Krafttraining pausen muss? Habe seit 2 Tagen nicht trainiert. Habe Angst aus der Übung zu kommen und Kilos anzusetzen falls ich zu lange pause. Danke für jeden Rat. jrkjrk

Hallo :) Also mein Vater hat seit über einen Jahr einen sehr lauten Tinnitus.nach einen halben Jahr kam sogar ncoh ein zeweiter hinzu. Er dreht richtig durch,ist immer total aggressiv,redet nur ncoh über dieses Thema,man kann nur was faslches sagen. so zu meienr Frage: Hilft Sport dagegenw,eil er hat wirklcih schon alles möglcihe versucht. " :Hat jemand erfahrung wie man mit solchen leuten umgehen kann,damit man sie nciht stresst? Dankeschön :)

ich habe vor ca. 2 monaten entdeckt dass ich erhöhte blutdruckwerte habe. habe diese erst protokolliert (anordnung des arztes). unter 130 ist er nie gewesen, stets hat er sich bei ca. 145 zu 80 aufgehalten.

nun habe ich vor ca. 1 woche eine sprintausdauereinheit absolviert (9x120m). aus spaß (oder langweile^^) habe ich ca. 15 minuten danach meinen blutdruck gemessen und astronimisch hohe werte erwartet.. und was war ? 115 zu 70 ca. 1 stunde lang. da ich der maschine nicht recht getraut habe hat meine schwester (sie ist ärztin, also messfehler sehr unwahrscheinlich) manuell mit stethoskop und diesem pumper gemessen. es war 115 zu 75.

ich dachte immer dass sport zu einem starken blutdruckanstieg führt, v.a. bei so intensiven sprintbelastungen mit starker laktatansammlung! ich kann mich nicht beschweren, ich bin glücklich und weiß nun rel. sicher dass meine lange trainingspause meine hypertonie verursacht hat. wie lässt sich das erklären ? vielleicht weil sich meine blutgefäße erweitert haben ?

und das um ein ganzes stück, ca. 1cm zu 2cm. das linke bein ist aber das stärkere

hat das eine ursache oder ist das einfach von geburt an so ? gefährlich erscheint es mir nicht, oder vielleicht doch ?

als bei mir montag zufällig der blutdruck gemessen wurde war ich erstmal geschockt: 160 zu 100 ! am nächsten tag dann nochmal eine kontrolle, 140 zu 90. heute dann ca. 145 zu 100, mit einem puls von 101 !!! ich war aber nicht nervös, habe zuvor kein sport gemacht und nichts besonderes gemacht. jetzt hat sich der ruhepuls bei 93 eingependelt

ich bin 1,84m groß, wiege 82 kg ( ich mache sehr intensiv leichtathletik und bin auch dementsprechend rel. muskulös. jedoch musste ich wegen einer sehnenentzündung am knie seit 3 monaten pausieren)

ich bin also nicht übergewichtig, was können die ursachen sein ? so viel ungesundes esse ich auch nicht. in meiner familie gibt es bluthochdruck nur durch umweltfaktoren (rauchen und falsches essen, mache ich beides nicht) und nicht durch genetische einflüsse

schonmal danke^^

Hallo :)

Morgens Magerjoghurt mit z.B Apfel/Pfirsich/Erdbeere/Kirsch/Banane...

Mittags Erbsensuppe

Und Abends Salat Und Jeden Tag 30 Minuten aufm Hometrainer (sowas wie Joggen halt )

Wieviel Kalorien sind das Ungefähr ? Und wieviel werden mit dem Hometrainer Verbrannt ? Wird in einem Monat schon erfolg zusehen sein?

Habe meine Ernährung natürlich dauerhaft umgestellt und nicht nur eben ein Monat..

Freue mich über Antworten

Hallo,

heute war ich wieder bei der Krankengymnastik. Da ich meiner Krankengymnastin erzählt hatte, dass ich auch "normale" Gymnastik mache, habe ich ihr heute mal mein Gymnastikbuch und die Übungen, die ich mache, gezeigt. Bei einigen hat sie gesagt, dass ich das nicht machen soll, weil das zu viel Rotation sei, und das sei schädlich für den Rücken, wenn man eine versteifte Wirbelsäule hat (die ich habe). Sie meinte, dass sich die Versteifung dadurch lockern könne. Stimmt das?

Ich habe sowieso das Gefühl gar nichts mehr zu dürfen bzw. zu können, seit ich (gegen meinen Willen (bin noch keine 18)!) operiert wurde... :( seit dieser OP ist sowieso alles schlimmer geworden... die Schmerzen, alles... tut mir leid, wenn ich euch jetzt meine Leidensgeschichte erzähle, aber das muss einfach mal raus.

Guten Abend erst mal Ich fange am besten gleich an: Also mein Sport ist Radsport und ich habe ein riesiges Problem! Ich war die letzten Wochen immer ganz leicht erkältet, habe also nicht viel an meinem Training geändert...jede Woche Kraft, Grundlagenausdauer und SB/SN Training. Sonntag war nun also ein Rennen und da ich mich gut fühlte bin ich es mitgefahren, habe aber schon im Rennen gemerkt dass ich nach dem Berg immer kaum noch Kraft hatte. Dann begann also diese Woche und als es nun an´s SB Training ging merkte ich das garnichts mehr ging. Nach wenigen Metern war meine Kraft VOLLKOMMEN WEG! Habe mir gedacht dass es vielleicht am Essen lag also abends gut gegessen und dann einen Tag Pause gemacht zur Sicherheit. Heute stand also wieder SB auf dem Plan: über den Tag verteilt mehre Portionen gegessen und auch gut getrunken. Beim Warm fahren merkte ich schon das es nicht so ist wie immer und als ich dann auf Zeit fur war es wie an dem anderen bechriebenen Tag, meine Kraft war ganz schnell komplett weg! Meint ihr das sind noch nachfolgen der Erkältung? Und was mir wirklich am wichtigsten ist: wie komme ich so schnell wie möglich wieder zu der Kraftausdauer die ich vor diesen besagten Tagen hatte???

Servus Sportsfreunde!

Zwei Ereignisse haben mir den Anstoss zu dieser Frage gegeben:

1. Übers Wochenende war ich 3 Tage krank... Eigentlich ganz normal, oder? ;-) Allerdings, als ich am letzten Krankheitstag in den Spiegel blickte, kam ich mir dünner als vorher vor... Und siehe da, als ich auf die Waage stand waren da plötzlich 3.5kg weniger als normal!!

Da hab ich mich sofort gefragt; "scheisse, sind das alles Muskeln, welche da im Fieber verbrutzelt wurden?!? Oder war es Wasser..?" Eure Meinung bitte! :-)

Und... kommt dabei der sog. "Jojo-effekt" ins Spiel?

1. Habe ich in einer Woche 6 Wochen Sommerferien :P Eigentlich ganz nett... dennoch mache ich mir ein bisschen Sorgen, denn ich werde diese Zeit nicht ins Fitnessstudio gehen können...
   Die Frage: Werde ich in dieser Zeit sichtbar bzw. optisch und spürbare Veränderungen der Muskulatur bemerken? Werden die Muskeln sichtbar abnehmen und ihre Leistung auch??? Gibt es Möglichkeiten, dem vorzubeugen z.B. mit Hometraining oder Ernährung?

Kommt dabei später der sog. "Memory-effekt" ins Spiel?

Ich danke euch für die Antworten ud würde mich über persönliche Erfahrungsberichte von euch freuen! :)

Gruss Sportlerxy

Die Frage sagt alles ^^

Kann Sport und Bewegung bei der Krankheit Mukoviszidose helfen? Welcher Sport würde sich dafür eignen? Sollte beim Sporttreiben dann auch immer ein Arzt anwesend sein?

Hallo ihr lieben :-) Ich habe seit gestern Halsschmerzen und leichten Druck im Kopf. Eigentlich müsste ich heute unbedingt laufen gehen (Kalorien verbrennen und Ausdauer trainieren). Ich hätte auch total Lust drauf. Ich hab mal ein bisschen rumgelesen, aber so richtig schlauer bin ich nicht geworden...Ist es nun sinnvoll trotzdem eine Runde zu drehen oder sollte ich es lieber lassen. Danke schonmal für eure Hilfe Liebe Grüße

Hallo liebe Comunity,

ich würde gern wissen ob es ratsam wäre seine Hornhaut an der oberen Handfläche zu entfernen oder lieber dran zu lassen.

Ich mache sehr viel Parkour und Leichtathletik. Fast jeden Tag in der Woche. Da ich ohne Reckhandschützer trainiere und mir die Handflächen an vielen Stellen oft am Reck aufreißen, dacht ich mir eventuell die Hornhaut an den Extremzonen (blau im Bild eingezeichnet) zu entfernen.

Würde das meinem Problem entgegen wirken oder eher verschlimmern?

Hallo erstmal, ich habe mal eine Frage und würde auch um schnelle Antwort bitten.

Ich habe seit 2 1/2 Wochen eine anhaltende eitrige Mandelentzündung wobei auch der Verdacht auf Streptokokken besteht.

Das Ergebnis des Testes habe ich jedoch noch nicht.

Antibiotika gegen Streptokokken habe ich auch schon bekommen (Penicillin), welches aber nicht geholfen hat.

Heute ist es nun so schlimm das ich wieder zum Arzt fahre.

Besteht die Möglichkeit das meine Hausärztin mich ins Krankenhaus überweist ?

LG Sabel (:

Moin liebe Community,

für heute abend steht bei mir eigentlich eine Laufeinheit an 80 Minuten bei 75%Hfmax. Nun fühle ich mich heute nicht besonders gut, müde, bisschen Kopfweh, schlapp. Ich weiss jetzt nicht, ob das der Beginn einer Erkältung ist, oder es am wechselhaften Wetter der vergangene Wochen liegt oder am stressigen Wochenende.

Die Laufeinheit gehört zu einem Trainingsplan für einen Halbmarathon, der am 20.5 stattfindet. Die nächste Laufeinheit am Donnerstag sind 90 Minuten bei 70%. Ich bin mit dem Trainingsplan eh schon hintendran, weil ich Anfang März wegen Erkältung pausieren musste.

Sollte ich die Laufeinheit lieber sausen lassen und mich stattdessen ausruhen? Ich weiss, dass mir keiner die Entscheidung abnehmen kann, aber über ein paar Ratschläge würde ich mich freuen.

LG, Silkchen

Folgendes: Ich(16 Jahre,männlich,68 kg) hab heute nach einem Besuch bei Arzt mitgeteilt bekommen,dass ich eine Anginainfektion habe,deshalb hab ich jetzt erstmal eine Schul- und Sportbefreiung.Mir ist klar,dass ich in den nächsten 2 Wochen auf keinen Fall Krafttraining betreiben sollte,da meine Gesundheit an erster Stelle steht.Meine Fragen sind vielmehr: Werde ich in dieser Zeit viel an Muskelmasse verlieren? Wie kann ich dem entgegenwirken?Sollte ich,wenn ich wieder gesund bin,gleich wieder meinen Trainingsplan weitermachen,oder mich erst langsam steigern,aufgrund der 2 Wochen (oder möglichweise länger) Pause.

Hallo liebe User ,

leider bin ich gewöhnlich sehr oft erkältet . In den letzten Monaten jedoch erkranke ich fast durchgehend . Kann dies womöglich an meiner sehr ungesunden Ernährung liegen ? Ich esse nie Obst und Gemüse .Selbstredend gehören Süßigkeiten , wie für fast jedes Kind auch , auf meinem täglichen Speiseplan . Ich wäre bereit , meinen Süßigkeitenkonsum einzustellen oder wenigsten zu vermindern. Jedoch wüde ich unter keinen Umständen Gemüse essen . Obst aber schon wie z.B Erdbeeren oder Äpfel . Wenn ich dies einhalten würde , wäre dann eine Besserung in Sicht ? Oder ist Gemüse so relevant für das Immunsysrem , dass darauf nicht zu verzichten ist ?

Ich merke die ersten Anzeichen einer Erkältung . Halt das typische Kratzen . Wie kann ich untérbinden , dass sie schlimmer wird , oder dass sie wieder verschwindet ? Möglichts so ,dass meine Mutter davon nichts mitbekommt . Denn nach jeder Erkältung lässt sie mich 2 Wochen nicht am Sport teilnehmen . Ich würde mich über Antworten freuen !

hat, probleme hat sein training zu schaffen. Weil normalerweise schaffe ich locker 20 liegestütze und dies mehrmals in 10 minuten abständen, sowie verschiedene kurzhantel übungen. Aber seit gestern wo es mir nicht mehr so wohl ist schaffe ich keine 10 liegestütze mehr und bin sofort total erschöpft ??

weis zudem noch jemand was ich gegen meinen husten trinken kann damit er weggeht?

und anwas liegt es, dass ich immer eine verstopfte nase habe, also die habe ich auch wenn ich nicht erkältet bin ?

Ich muss aufgrund einer Erkrankung Tabletten einnehmen, die meinen Puls in die Höhe treiben.

Beispiel: Nach einem 20-Minütigen Spaziergang ist mein Puls auf 180 Schläge die Minute gestiegen.

Wenn ich jogge, habe ich auch einen hohen Puls, der auch etwa 180 Schläge die Minute hoch ist. Ich kann aufgrund der Tabletten auch nur eine halbe Stunde laufen, danach bin ich fertig Früher hatte ich noch nie so einen Puls!

Wisst ihr, ob das gesund ist und wie ich am besten trainieren kann?

Hallo liebe Comunity,

ich habe jetzt schon seit längerer Zeit eine harte Stelle auf der Handfläche. Eine Art von kleinem Berg (ziemlich stumpf beschrieben). Das komische ist, das ich das auf der anderen Handfläche auch leicht habe, seitdem ich mit dem Reckturnen angefangen habe. Ich weiß nicht ob es eventuell ein Bluterguss oder sowas ist. Es schmerzt auch etwas, wenn man Druck auf den Punkt aussetzt. Es geht auch nicht wirklich zurück. Ich habe jetzt einen Arzt kontaktiert, jedoch habe ich erst einen Termin im Februar bekommen.

Vielleicht wisst ihr ja mehr. Ich habe mal ein Bild angehängt

hallo, ich habe ja den verdacht das ich diabetes habe ich weiß nicht ob typ 1 oder 2.. und jetzt würde mich interessieren:

wenn man nicht weiß das man diabetes hat, nach welchen zeitraum bricht man dann zusammen?

und was passiert danach im krankenhaus? wie finden die das heraus?

welche therapie?

ach und wie kippe ich um? dann komm ich ja ins krankenhaus und alles wird ok

Lg Sasa0906

Hallo zusammen! In den letzten 2 Jahren war ich relativ häufig erkältet, so ca 5 mal im Jahr. War erst vor 3 Wochen erkältet und jetzt wieder. Auffällig ist, dass das erst seit meinen Anfängen vor 2 Jahren im Sport kam. Ich trainiere 3x pro Woche Bodybuilding + 2x Laufen + 1x Baskettball. Ist das vielleicht ein Grund? Was kann ich machen, damit ich mich nicht mehr so oft erkälte? Ernährung ist top, Blutwerte und etc alles ebenfalls top, aber es haut mich immer wieder aus den Latschen.

Euer Spax

Hallo!

Ich habe morgen meine nächste Pool-Lektion für den Tauchschein aber habe heute leichte Halsschmerzen, jedoch kein Schnupen (wegen Druckausgleich).

Daher meine Frage, ob es in Ordnung geht wenn ich trotzdem tauchen gehe.

(Der Pool ist 1,8m Tief)

Grüße

hallo ich hab mit creatin angefangen zu nehmen ich hab gute sportliche körper und bin 15 jahre alt in fitness studio hat trainer anfang an mir erklärt wie das geht ich musste erste woche 7 nehmen und die restliche 3 wochen auf 3 mindern und 5 ter tag war ich krank ich hatte fieber kopfschmerzen und war so voll müde und bin jetzt seit tagen krank ist das wegen kreatin ?

ich habe irgendwie einen aufgeblähten bauch und auch etwas schmerzen,unregelmässigen stuhlgang

ich bin aber gerade am trainieren fürs sixpack,hab schon 7 ,kilo in einem monat abgenommen

kann ich aber trotz des aufgeblähten bauchs einen sixpack,sichtbare bauchmuskeln bekommen

kann das an meiner ernährungsumstellung liegen ??

Hey Leute, ich habe ein kleines Problem. Und zwar gehe ich sehr gerne joggen (meistens so 5-10 km). Doch das problem ist, dass ich sehr oft erkältet bin.. gerade jetzt in der Frühlingszeit ist es ja manchmal noch nicht so warm, aber ich ziehe meistens ein polyester-Shirt an und meistens noch einen Pullover oder so.. Trotzdem bin ich so oft erkältet.. Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

Gruß

Ich hab viel über Depressionen gelesen und einige Symptome treffen auch zu aber ich bin mir einfach nicht sicher ob ich was sagen soll oder nicht.....

Ich kann mit meinen Eltern nicht über Probleme reden ich weiß auch nicht wieso.... und selbst wenn ich mich doch dazu entscheide was zu sagen weiß ich überhaupt nicht was ich sagen soll, wie ich das Gespräch beginnen soll.

Hallo, ich bin jetzt schon wieder (4. oder so) etwas krank und ich frage mich, ob das mit dem Sport zusammenhängt. Ich wollte jetzt zur Saisonvorbereitung schön joggen gehen und jeden freien Tag ins Fintessstudio gehen fast, aber jetzt bin ich wieder etwas krank geworden, d.h. kein Sport. -.- Hat jemand auch eve. einen Tipp für mich, wie ich Erkältungen besser aus dem Weg gehen kann? Oder könnte es auch daran liegen, dass ich aus dem 20-30°C warmen Italien zurück ins Deutschland gekommen bin und es zu kalt war für mich und meine Kleidung? :D LG Matthes

Hallo!

Ich habe seit Sonntag morgen Halsschmerzen. Die beschränken sich mittlerweile auch auf morgens. Den Rest des Tages hab ich eigentlich keine Probleme. Kein Schnupfen, kein Fieber, garnichts. Und es wird auch schon besser.

Jetzt hab ich natürlich mit dem Training gewartet. Was empfehlt ihr mir? Ich würd ab morgen gerne wieder trainieren gehen... Auch trotz Halsschmerzen?

Grüße

Ich mach nu seit 1,5 Jahren Krafttraining. Eigentlich waren Erkältungen bei mir nie eine allzu große Sache. Aber dieses Jahr war ich schonmal erkältet, wie ich noch nie erkältet war. Richtig übel. Und jetzt bin ich es schonwieder, ich hab auch Schüttelfrost und Fieber.

Kann das was mit Muskelzuwachs zu tun haben?

War nur sone Idee, könnte ja sein :)

Welches training hilft gegen Osteoporose und wie intensiv? Sollte mann auf bestimmte Sachen achten?

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt und betreibe seid 2 Jahren Leistungssport (Triathlon). Hatte schon einige große Erfolge zu verzeichnen und habe nun meine ersten Sponsoren. Ich hatte die letzten Wochen ein großes Trainingspensum da die Saison früh los geht.

Am letzten Samstag hatte ich einen Wettkampf und habe mir mit meinen geschwächten Immunsystem eine Grippe zugezogen.

So nun meine Frage.

Wenn ich die letzten Wochen ein großes Trainingspensum hatte und jetzt plötzlich garnix mehr mache (voraussichtlich 2 Wochen) kann das meinen Herz schaden? Ich meine mein Herz ist es ja gewöhnt das es seid 2 Jahren so gut wie täglich eine Belastung hat. Ich weiß krank darf man nicht trainieren. Aber ich wollte nur mal wissen ob jetzt ein Herzinfaktrisiko oder ähnliches ohne gewöhnte Belastung besteht ?

Vor der Saisonpause z.B kann man ja das Pensum langsam kürzen.

Danke im Voraus

G Streamer

Ich messe täglich (direkt) nach dem aufwachen meinen Ruhepuls. Das ganze mache ich seit 3-4 Wochen. Den Puls messe ich im Liegen 60 Sekunden lang am Handgelenk auf der Seite des Daumens. Mein Ruhepuls schwankt in der Regel zwischen 46 und 48-49.

An einer Erniedrigung bzw. Erhöhung des Ruhepulses kann man ja z.B. Vireninfektionen oder Übertraining erkennen. Doch wie stark "muss" die Abweichung vom normalen Ruhepuls sein, damit man besser eine Trainingspause einsetzt? Denn z.B. war mein Ruhepuls heute morgen auf 52. Auch bei mehrmaligem Messen kam ich auf Werte zwischen 52 und 54.

Hallo!

Ich war seit dem 01.01. krank (39 Grad Fieber, starker Husten, Erkältung). Seit Mittwoch/Donnerstag bin ich fieberfrei. Heute plagt mich nur noch eine kleine Erkältung und ein bisschen Husten. Kann ich morgen schon wieder trainieren oder sollte ich warten, bis alles komplett abgeklungen ist? Hab gelesen, dass wenn man zu früh wieder beginnt, die Krankheit aufs Herz gehen kann. Besteht da noch Gefahr oder nicht mehr?

Grüße, Nico

Hoi. Seid 1,5 Jahren habe ich Morbus Schlatter im linken Knie. Was tun das der scheiß endlich weg geht? Es tut machnmal beim Fußballtraining weh, oder auch wenn ich mit dem Knie irgendwetwas berühre. Habt ihr Erfahrungen damit gemacht? Wie lange habe ich den Schrott noch? Bin in 3 Wochen 15 Jahre alt.

Hey Sportfreunde, wer von euch hatte denn schon mal mit pfeiferischem Drüsenfieber zu tun? Eine Mannschaftskollegin leidete daran, fühlt sich jetzt aber wieder besser und möchte langsam wieder mit etwas Bewegung beginnen. Ihr Arzt ist kein Sportmediziner und hat wenig Verständnis dafür. Ab wann kann man wieder mit leichtem Laufen und einigen Übungen für das Ballgefühl anfangen? (Ich habe die Frage schon auf gesundheitsfrage gestellt, aber mich interessiert bewusst die Erfahrung von anderen Sportlern!)

Ich habe mal eher eine psychologische Sportfrage und zwar woran man erkennt, dass jemand sportsüchtig ist. Sport ist gut, auch viel und Leistungssportler kommen auf unvorstellbare Stundenzahlen. Aber da muss es doch einen Unterschied geben... Ich habe das Gefühl, dass mein Kletterpartner es total übertreibt. Er kommt auf andere Weise als durch Sport gar nicht mehr runter, ist wie besessen davon, eine Herausforderung nach der nächsten nehmen zu wollen und seine Gedanken drehen sich ausschließlich um dieses Thema, ganz zu schweigen von seiner Freizeit. Sportsucht - woran erkennt man das und ab wann wird es gefährlich?

Hatte Magen-Darm Virus 2 Tage. Wann kann man wieder SPort machen? Gibt es da auch Gefahren für den Körper wenn es zu früh ist?

hallo

ich habe eine analfissur(riss im analbereich der sehr sehr schmerzt)

Ich war beim arzt und er hat mir eine salbe verschrieben

Ich bin leidenschaftlicher Torwart und gehe regelmässig ins fitnesstudio

was sollte ich beachten,damit mein sport nicht drunter leiden muss ??

danke

Zur Zeit ist ja extrem heiß. Wann wird es da gefährlich für den Körper. Ab welcher Temperatur gibt es Krankheiten etc...

Hallo, Ich bin 19 Jahre alt und habe immer noch manchmal nach Belastung schmerzen unterhalb des Knies. Mein Arzt sagte damals, dass es weggeht, wenn ich ausgewachsen bin. Ich weiß nicht..soll ich noch einmal zum Arzt gehen, oder geht das wirklich irgendwann weg? ich hab angst, dass ich mein leben lang unter den Schmerzen leide, auch wenn sie abends anfangen und am morgen wieder weg sind. Damals, als das bei mir diagnostiziert wurde, hab ich Physiotherapieen gemacht und alles... schonmal danke für die antworten lg, Lulu

Lohnt es sich, wenn man sehr starke schmerzen am Tag hat?

Frage an die Läufer unter Euch.

Mich plagen seit einigen Tage Schwindelgefühle, es ist zwar auszuhalten, aber wenn ich es bemerke kann es ja nicht so richtig normal sien. Ich treibe zwar sehr viel Sport, aber eigentlich ernähre ich mich auch dementsprechend. Kann es trotzdem sein, dass ich ein Nährmittel zu wenig aufnehme und die Schwindelgefühle daher kommen?

...eine trainingspause ist mal ganz gut. aber ich muss seit anfang dezember nun schon die dritte zwangspause wegen urlaub und krankheit einlegen. wann bauen sich die muskeln da denn ab? das ganze macht mir sorgen, weil ich mein training kaum steigern kann, und ich mich auch langsam frage, wofür ich das alles mache- wenn ich 3 wochen nahezu den alten zustand habe, kommt der nächste infekt und macht alles wieder kaputt.

ich mach normalerweise jeden tag etwa eine dreiviertelstunde sport, schwimmen, rennrad fahren oder (schnelles) joggen. seit dienstag habe ich aber eine bronchitis, und seit mittwoch mache ich keinen sport. Die krankheit war gestern am schlimmsten, mittlerweile ist sie immernoch stark, aber es wird besser. erkältungen und bronchitis dauern immer 7 tage (bei normal- gesunden Menschen , meinte mein arzt). kann ich jetzt am dienstag wieder sport machen - wie gewohnt, oder sollte ich das ganze noch auskurieren lassen?... wenn ich keinen sport mache fühle ich mich sowieso immer mies - geistig und auch körperlich- da werde ich bspw. sehr nervös..

btw: ich bin 17 jahre alt, sportlich + kerngesund (habe keine grunderkrankungen etc) - bin also in keiner risikogruppe (wie bspw. ältere menschen)

Ich hab gehört, dass manche Leute eine „Goldangst/Gelbangst“ haben und es nicht schaffen über dem Gold den Pfeil abzuschießen. Stimmt das oder was steckt da genau hinter ?

Der Arzt hat bei mir eine eitrige Mandelentzündung diagnostiziert, da ich bald wieder trainieren und meinen Körper nicht unnötig belasten möchte, verzichte ich auf Antibiotika. Wielange soll man nach einer Mandelentzündung noch mit dem Sport vorsichtig sein und nicht trainieren?

Was ist überhaupt ein sogenanntes "Überbein"? Ist das eine Krankheit/Verletzung? Wie kann man das vom Skifahren bekommen?

Bei hohen Bergtouren kann man ja an der Höhenkrankheit erkranken. Was genau ist das und was passiert dabei genau im Körper?

Ich habe letztens von einem Sportler mit einer beginnenden Ataxie gelesen. Nun wüsste ich gerne, ob das eine "Sportler-Krankheit" ist, z.B. bedingt durch gelenkbelastendes Training und wie sich eine Ataxie äussert. Könnt ihr mir da mit einigen Infos behilflich sein?

Ich habe durch eine Darmerkrankung 4 Wochen kein Lauftraining machen können.Wie viel Leistung habe ich in diesen Wochen verloren? In 2 Wochen wollte ich eigentlich an einem Halbmarathon teilnehmen.Ist das überhaupt ratsam? Zur Info : Ich laufe sonst 3-4 mal die Woche zwischen 12 und 15 km am Tag.In der Woche 40 -45 km.

Was genau ist jetzt dieses Syndrom? Und wie erkennt man das? Ist das gefährlich? Wär schön, wenn ihr mir da weiterhelfen könntet!!!

Hab leider öfter diesen nervigen Herpes-Virus. Jetzt ist mir der Gedanke gekommen, ob ich dadurch weniger leistung bringe... Ist ja ein Virus und deshalb dieser Gedankengang. Weiß jemand ob es da einen Zusammenhang gibt?

Ich war die ganze letzte Woche krank mit Halsweh, Husten und Schnupfen. Mittlerweile gehts mir wieder gut, nur der Schnupfen ist noch bisschen geblieben. Mich würde es jetzt interessieren, wie schnell man nach einer Erkältung wieder mit dem Training anfangen kann??? Habe mal gehört, dass es zu einer Herzmuskelentzündung kommen kann, stimmt das?

Ein Bekannter von mir kuriert gerade eine Knochenhautentzündung aus, will aber so schnell wie möglich wieder mit dem Basketballtraining anfangen. Ich habe da ein wenig Bedenken das er zu früh wieder anfängt. Könnt ihr Anhaltspunkte geben, wie lange man nach der akuten Phase noch pausieren sollte?

Der Kölner Kapitän hat ja deswegen am Samstag offiziel seine Karriere beendet. Wie kann es zu so einer Entzündung kommen, nur durch Krankheiten oder geht so etwas auch in einem ganz gesunden Zustand. Und was macht man um es wieder weg zu bekommen, gibt es dann überhaupt eine 100% Heilungschance? Danke

Mich hat es heuer leider wieder erwischt... ich bin jetzt bereits eine Woche nur gelegen und möchte wissen, wie lange man am besten mit dem Sport warten soll, damit man der Gesundheit nicht schadet.

Wegen einer Mandelentzündung habe ich ein Antibiotikum verschrieben bekommen welches ich nun 10 Tage lang nehmen soll. Sollte ich während dieser Zeit lieber nicht Laufen gehen?

Ich habe Angina bekommen und es geht mir schon wieder etwas besser.Ich hatte knapp 40 Fieber und jetzt nur noch knapp 38.Wann währe es am besten wieder mit dem Sport anzufangen?

Habe vor kurzem Fieber gehabt und bin jetzt schon seit drei Tagen fieberfrei, kann ich jetzt schon wieder Sport machen oder lieber noch ein bisschen warten?

Die Grippe ist gerade auskoriert nach ca. 1 Woche. Jetzt muss ich wieder ins Training. Kann man mit ruhigen Gewissen voll Gas geben? Ich will ja nicht Tot umkippen beim Training.

Reicht es da schon aus wenn man leicht erkältet Sport macht, oder muss man da schon richtig Grippisch sein um so etwas zu bekommen.

Wenn ich schnell loslaufe, bekommen ich im Schienbeinbereich beim Anziehen und Strecken des Fußes solche ziehenden und brennenden Schmerzen, dass ich gar nicht mehr laufen kann! Sporteinlagen helfen gar nichts, Tabletten eher gering. Wisst ihr was ich tun kann, oder um was es sich hierbei handeln könnte?

Kann es sein, dass ich wegen Zahnproblemen schlechtere Trainingsergebnisse erziele?

Hallo, dieses Krankheitsbild macht sich durch Spontanblutungen, z.B. in der Nase, bemerkbar. Hat hier jemand Erfahrung?

Hallo an alle, weiß jemand von euch, ob diese Krankheit an den Augen eine aktive Teilnahme an Ballspielen komplett verhindert?

Hallo, in meiner Verwandtschaft hatten einige im Alter mit Gicht zu tun. Da ich selber natürlich nicht betroffen sein will, meine Frage: Kann ich mich durch Sport vor dieser Krankheit schützen?

Hab seit ein paar Tagen Herpes und frage mich ob sich das auf meine Leistung beim Sport auswirken könnte?

gibt es da eine regel, oder sollte man generell immer einen arzt konsultieren?

Habe mir laut Arzt einen Tennisarm zugezogen.Kann mir jemand sagen wie ich das schneller in den Griff bekomme?Der arzt hat mir nur eine Salbe verschrieben.