Servus Sportsfreunde! Ich versuche mich kurz zu halten. Ich habe vor 10 Monaten mit fitness angefangen- seit dem bin ich so mindestens alle 4 Wochen erkältet (übrigens jz gerade auch😒)! Totaler abfuck.. Ernährung ist ziemlich gut, werde ich aber vitamin technisch noch verbessern. Ich trainiere momentan 7 tage die woche (jeden tag eine muskelgruppe), und das 8 wh×4. Bankdrücken bin ich bei 70 kg, wenn mehr geht mache ich auch mal 80kg.

Jetzt meine Frage dazu kann es sein das durch zu hartes training mein Immunsystem geschwächt wird (gehe jedes mal an mein leistungsmaximum)???

Gehe dazu wenn ich es noch schaffe 1-2 mal die woche schwimmen oder joggen. Möchte in nächster Zeit noch Saunergänge und kaltes statt warmes duschen hinzufügen.

Habt ihr sonst noch Ratschläge oder Vermutungen wo die Ursache sein kann, war schon bei sämtlichen ärzten??? Wer Privat schreiben will kann das bei Instagram tun: tmmmer Danke für jeden der helfen will!

Hallo liebe Community !

Ich habe mir durch eine 2jährige Krankheit (mit mehreren monaten bettlägigkeit) eine Art Sportblockade eingefangen und werde diese nun schon seit 1 1/2 Jahren nicht mehr los.

Vor der Krankheit hatte ich sehr viel Lust auf Sport. Im Leistungssport und im Sportunterricht bin ich aus heutiger sicht nahzu aufgeblüht.

Als ich krank wurde war ich gerade 16 und da wir sehr lange nach der Ursache bzw einer Lösung gesucht haben, haben mich viele Ärzte mit super motivierenden Sätzten begleitet: Du musst dich damit abfinden niemals wieder gesund & fit zu werden/ Du wirst dein Abi/ deinen Sport in der der Verfassung nicht machen können ect...

Mein Abi habe ich entgegen der Meinung vieler Ärzte und meiner Eltern durchgezogen, trotzdem sind mir viele dieser zertrümmernden Sätze (besonders die sportbezogenen) noch im Gedächnis...

Sobald ich heute anfange Übungen zu machen, erinnert sich mein Körper irgendwie ganz stark an die Schmerzen der Krankheit. Das killt die ganze Motivation, ich bekomme nur ganz wenige Wdh gebacken, bevor ich heulen muss. Im gruppensport geht es "so lala", ich breche zwar nicht zusammen, fühle mich aber so unwohl, dass ich mich nicht dazu bewegt bekomme da auch nur nochmal einen Fuß reinzusetzten.

Habe Yoga ausprobiert, das klappt ganz gut, ist ja aber auch kein wirklich aktiver Sport :/

Ich weiß nicht was mit mir los ist, habe durch die Krankheit auch kein Vertrauen mehr in Ärzte/Psychologen bzw die Gesundheitsbrache an sich. Vielleicht hat ja hier jeamnd eine Idee oder einen Ansatz ....

Ich sehne mich wirklich stark nach diesem tollen sportlichen hochgefühlen von früher und freue mich über jede Antwort :)

Hallo, ich habe seit einigen Monaten ein großes Problem und hoffe hier Antworten zu finden..

Ich bin männlich, 24, wiege 70kg bei 178cm. Trainiere erst seit einem Jahr intensiv, davor nur sporadisch (1-2x die Woche)

Ich habe angefangen mit einem Ganzkörpertraining 3x die Woche, habe dann angefangen mit einem 2er-Split und war 5-6x in der Woche beim Training. Da ich noch relativ am Anfang stehe sind meine Gewichte eigentlich ein Witz (z.b. 22kg pro Seite beim Brustdrücken), aber das ist das maximale Gewicht was mein Körper bisher schafft, also gehe ich schon jedes mal an meine Grenzen. Ich versuche halt langsam zu steigern.. meine Supplements: Kreatin, BCAA, Glutamine vor dem Training, Eiweißshake nach dem Training. Zusätzlich nehme ich Omega3, trinke Vitamin C jeden morgen und vor dem schlafen Magnesium-Citrat an Trainingstagen.

Das Ding ist das ich alleine dieses Jahr schon 6x erkältet war und jedes mal Antibiotika gebraucht habe, da der Infekt von alleine (trotz Trainingspause und Vitaminzufuhr) nicht weggegangen ist. Ich vermute schon das dies auf das Training zurückzuführen ist. Anzeichen eines Übertrainings habe ich aber nicht (kein Appetitverlust, keine Trainingsunlust, kein Leistungsabfall während des Trainings). Während und nach dem Training trinke ich übrigens noch je 30g Dextrose..

Was meint ihr, was mache ich falsch?

Ich bin 16 und werde in einigen Tagen 17. Ich selber gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und trainiere auch mit schweren Gewichten. Zur info: ich bin dünn und sehr definiert (also keine Fettleibigkeit) Ich habe einen von Geburt an leichten Herzfehler. Heute nach dem Krafttraining ist mir ein leichtes stechen am Herz aufgefallen. Kann das auch etwas anderes Sein? Ich hab echt angst, dass ich mir was kaputt gemacht hab :(

Hallo zusammen, weiß jemand, wie eine Teilsportbefreiung abläuft? Dass man mitmachen muss, bis es nicht mehr geht, ist mir klar, aber wie sieht das mit der Notengebung aus? Bekommt man dann gar keine Zeugnisnote, wenn einige Einzelnoten fehlen? Oder wird einfach mit den vorhandenen Noten gerechnet?

Grund: Asthma mit VCD (Vocal Cord Dysfunction). Es handelt sich in dem Fall um eine teilweise Befreiung für das ganze Schuljahr, u.a. für Leichtathletik.

Außerdem: Steht der genaue Grund der Befreiung auf dem Attest?

Danke im Voraus ;)

Wie lange braucht das Immunsystem nach einer Erkältung bzw Bronchitis um sich wieder vollständig zu regenerieren und ich wieder mit Sport anfangen kann? (Gesunde Ernährung versteht sich)

Habe bald eine Operation vor mir und zwar eine Gynäkomastie Op. Wie lange darf ich dann nicht Boxen nach der Operation?

Hey, ist meine erste Frage hier- hoffe auf schnelle Antworten :-)

Also: Ich habe seit etwa 4-5 Tagen stetig stärker werdende Halsschmerzen, zuzüglich noch Ohrenschmerzen( nur rechts), sowie leichten bis starken Husten. Heute Abend habe ich ein Spiel( 80 Minuten) und weiß nicht ob ich spielen kann/sollte und wenn wielange...

Ich würde mich über Antworten freuen !

LG XXX

Hi Community,

ich habe ein Problem, jedes Mal nachdem ich trainiert habe, fange ich an einige Stunden nach dem Training, manchmal auch am (über)nächsten Tag leicht zu zittern, vor allem im oberen Rücken, Schultergürtel, Hände und Kopf. Beine zittern gar nicht. Sonst habe ich keine Beschwerden, nur dieses ständige leichte vibrieren nervt, z.b. beim Einschlafen. War schon beim Neurologen, Kardiologen und normal beim Hausarzt und keiner konnte etwas feststellen. Schilddrüsen sind auch ok. Wenn ich dann ca 2 Tage pausiere und nichts tue geht es auch weg. Was kann das sein?

Hinzufügen kann ich vllt noch dass ich vor einem halben Jahr eine leichte Herzmuskelentzündung hatte, die aber komplett komplikationslos ausgeheilt ist. Unter Stress stehe ich nicht und bin sonst auch komplett gesund.

Ich habe jetzt relativ lange, 5 Monate, kein Sport mehr getrieben, kann es davon kommen? Denn früher hatte ich das Problem nicht.

Hat irgendjemand ne Idee was das sein soll und/oder was ich dagegen tun kann?

ich meine nicht, dass man egal wie krank man ist einfach sport machen kann. sondern ab wann verschlimmert sich der zustand nach dem sport.

wenn man jetzt so ziemlich keine stimme mehr hat, durch die nase keine luft bekommt, husten und halsschmerzen hat, kann man tdm sport treiben oder sollte man es lieber lassen und sich auskurieren?

danke für eure antworten

lg larifari

Eigentlich habe ich keine besonderen Beschwerden. Mein Arzt rät mir trotzdem zu einer OP. Meine Frage nun, darf ich bis zur OP Sport machen oder besser nicht?

Hallo liebe Comunity,

ich würde gern wissen ob es ratsam wäre seine Hornhaut an der oberen Handfläche zu entfernen oder lieber dran zu lassen.

Ich mache sehr viel Parkour und Leichtathletik. Fast jeden Tag in der Woche. Da ich ohne Reckhandschützer trainiere und mir die Handflächen an vielen Stellen oft am Reck aufreißen, dacht ich mir eventuell die Hornhaut an den Extremzonen (blau im Bild eingezeichnet) zu entfernen.

Würde das meinem Problem entgegen wirken oder eher verschlimmern?

Moin liebe Community,

für heute abend steht bei mir eigentlich eine Laufeinheit an 80 Minuten bei 75%Hfmax. Nun fühle ich mich heute nicht besonders gut, müde, bisschen Kopfweh, schlapp. Ich weiss jetzt nicht, ob das der Beginn einer Erkältung ist, oder es am wechselhaften Wetter der vergangene Wochen liegt oder am stressigen Wochenende.

Die Laufeinheit gehört zu einem Trainingsplan für einen Halbmarathon, der am 20.5 stattfindet. Die nächste Laufeinheit am Donnerstag sind 90 Minuten bei 70%. Ich bin mit dem Trainingsplan eh schon hintendran, weil ich Anfang März wegen Erkältung pausieren musste.

Sollte ich die Laufeinheit lieber sausen lassen und mich stattdessen ausruhen? Ich weiss, dass mir keiner die Entscheidung abnehmen kann, aber über ein paar Ratschläge würde ich mich freuen.

LG, Silkchen

Hallo liebe Comunity,

ich habe jetzt schon seit längerer Zeit eine harte Stelle auf der Handfläche. Eine Art von kleinem Berg (ziemlich stumpf beschrieben). Das komische ist, das ich das auf der anderen Handfläche auch leicht habe, seitdem ich mit dem Reckturnen angefangen habe. Ich weiß nicht ob es eventuell ein Bluterguss oder sowas ist. Es schmerzt auch etwas, wenn man Druck auf den Punkt aussetzt. Es geht auch nicht wirklich zurück. Ich habe jetzt einen Arzt kontaktiert, jedoch habe ich erst einen Termin im Februar bekommen.

Vielleicht wisst ihr ja mehr. Ich habe mal ein Bild angehängt

Hallo zusammen! In den letzten 2 Jahren war ich relativ häufig erkältet, so ca 5 mal im Jahr. War erst vor 3 Wochen erkältet und jetzt wieder. Auffällig ist, dass das erst seit meinen Anfängen vor 2 Jahren im Sport kam. Ich trainiere 3x pro Woche Bodybuilding + 2x Laufen + 1x Baskettball. Ist das vielleicht ein Grund? Was kann ich machen, damit ich mich nicht mehr so oft erkälte? Ernährung ist top, Blutwerte und etc alles ebenfalls top, aber es haut mich immer wieder aus den Latschen.

Euer Spax

hallo ich hab mit creatin angefangen zu nehmen ich hab gute sportliche körper und bin 15 jahre alt in fitness studio hat trainer anfang an mir erklärt wie das geht ich musste erste woche 7 nehmen und die restliche 3 wochen auf 3 mindern und 5 ter tag war ich krank ich hatte fieber kopfschmerzen und war so voll müde und bin jetzt seit tagen krank ist das wegen kreatin ?

ich habe irgendwie einen aufgeblähten bauch und auch etwas schmerzen,unregelmässigen stuhlgang

ich bin aber gerade am trainieren fürs sixpack,hab schon 7 ,kilo in einem monat abgenommen

kann ich aber trotz des aufgeblähten bauchs einen sixpack,sichtbare bauchmuskeln bekommen

kann das an meiner ernährungsumstellung liegen ??

Hallo!

Ich habe seit Sonntag morgen Halsschmerzen. Die beschränken sich mittlerweile auch auf morgens. Den Rest des Tages hab ich eigentlich keine Probleme. Kein Schnupfen, kein Fieber, garnichts. Und es wird auch schon besser.

Jetzt hab ich natürlich mit dem Training gewartet. Was empfehlt ihr mir? Ich würd ab morgen gerne wieder trainieren gehen... Auch trotz Halsschmerzen?

Grüße

Ich messe täglich (direkt) nach dem aufwachen meinen Ruhepuls. Das ganze mache ich seit 3-4 Wochen. Den Puls messe ich im Liegen 60 Sekunden lang am Handgelenk auf der Seite des Daumens. Mein Ruhepuls schwankt in der Regel zwischen 46 und 48-49.

An einer Erniedrigung bzw. Erhöhung des Ruhepulses kann man ja z.B. Vireninfektionen oder Übertraining erkennen. Doch wie stark "muss" die Abweichung vom normalen Ruhepuls sein, damit man besser eine Trainingspause einsetzt? Denn z.B. war mein Ruhepuls heute morgen auf 52. Auch bei mehrmaligem Messen kam ich auf Werte zwischen 52 und 54.

Hoi. Seid 1,5 Jahren habe ich Morbus Schlatter im linken Knie. Was tun das der scheiß endlich weg geht? Es tut machnmal beim Fußballtraining weh, oder auch wenn ich mit dem Knie irgendwetwas berühre. Habt ihr Erfahrungen damit gemacht? Wie lange habe ich den Schrott noch? Bin in 3 Wochen 15 Jahre alt.

Hatte Magen-Darm Virus 2 Tage. Wann kann man wieder SPort machen? Gibt es da auch Gefahren für den Körper wenn es zu früh ist?

hallo

ich habe eine analfissur(riss im analbereich der sehr sehr schmerzt)

Ich war beim arzt und er hat mir eine salbe verschrieben

Ich bin leidenschaftlicher Torwart und gehe regelmässig ins fitnesstudio

was sollte ich beachten,damit mein sport nicht drunter leiden muss ??

danke

Zur Zeit ist ja extrem heiß. Wann wird es da gefährlich für den Körper. Ab welcher Temperatur gibt es Krankheiten etc...

Lohnt es sich, wenn man sehr starke schmerzen am Tag hat?

Ich habe durch eine Darmerkrankung 4 Wochen kein Lauftraining machen können.Wie viel Leistung habe ich in diesen Wochen verloren? In 2 Wochen wollte ich eigentlich an einem Halbmarathon teilnehmen.Ist das überhaupt ratsam? Zur Info : Ich laufe sonst 3-4 mal die Woche zwischen 12 und 15 km am Tag.In der Woche 40 -45 km.

Was genau ist jetzt dieses Syndrom? Und wie erkennt man das? Ist das gefährlich? Wär schön, wenn ihr mir da weiterhelfen könntet!!!

Ein Bekannter von mir kuriert gerade eine Knochenhautentzündung aus, will aber so schnell wie möglich wieder mit dem Basketballtraining anfangen. Ich habe da ein wenig Bedenken das er zu früh wieder anfängt. Könnt ihr Anhaltspunkte geben, wie lange man nach der akuten Phase noch pausieren sollte?

Hallo, dieses Krankheitsbild macht sich durch Spontanblutungen, z.B. in der Nase, bemerkbar. Hat hier jemand Erfahrung?