Kohlenhydrate lassen den Insulinspiegel steigen, was die Fettverbrennung behindert.

...zur Antwort

Mittlerweile ist der Verdienst von Sportlern gar nicht mehr so sehr an die Sportart gekoppelt, sondern der Anteil aus dem Werbeverdienst ist deutlich über den Anteil den ein Sportler aus seiner Sportart verdienen gestiegen. Es kommt also viel mehr auf den Werbewert und Marktwert eines Sportlers an. Ich denke mal die Spitzenverdiener in den von dir genannten Sportarten können so etwa 10 bis 20 Millionen Euro im Jahr rein aus ihrem Sport verdienen. Die Werbeeinnahmen können können noch ein bis vier mal so einbringen. Eine Maria Sharapova verdient nicht mit dem Tennis das meiste Geld, sondern vor allem durch Werbung.

...zur Antwort

Es ist schon richtig, wenn man sich beim Golf als Anfänger vom Einfach zum Schweren steigert. Also erst mit den kurzen Eisen anfangen, also besser ein 9er oder 7er Eisen, als mit dem 5er oder 3er anzufangen. Je sicherer man dem kürzeren Eisen wird, um so mehr kann man dann wieder ein längeres Eisen mit hinzuziehen.

...zur Antwort

Wenn du die richtige Schlagtechnik hast, dann nicht. Du darfst es natürlich nicht übertreiben und solltest Überbealstungen vermeiden. Es kommt immer auf deinen Trainingszustand an.

...zur Antwort

Einbeinig auf dem Wackelbrett mit geschlossenen Augen und dann noch balancieren, das ist schon ziemlich schwieirg und erfordert einiges an Übung. Und das geht nicht von heute auf morgen. Du musst einfach mehr trainieren, dann wirst du dich auch steigern.

...zur Antwort

Kreuzheben kann gefährlich für den Rücken sein, wenn man zuviel Gewicht nimmt und vor allem die falsche Technik hat. Richtig ausgeführt und ein angemessenes Gewicht, dann ist diese Übung vollkommen ungefährlich.

...zur Antwort

Schmerz ist immer ein wichtiges Signal / Zeichen des Körpers, dass etwas nicht stimmt, und der Körper Schonung braucht. Ich würde auf jeden Fall so lange nicht Laufen, solange dir dies Schmerzen bereitet. Du soltest deine Beschwerden auf jeden Fall voll ausheilen.

...zur Antwort

Es kommt nicht nur auf den Zirkel selbst an, sondern vor allem darauf mit welcher Intensität du die einzelnen Stationen ausführst. Und der etwas wichtigere Faktor beim Abnehmen ist auf jeden Fall die Ernährung und somit die damit zwingend notwendige negative Kalorienbilanz. Nur wenn du mehr Kalorien verbrauchst, als du zu dir nimmst, wirst du náuch abnehmen. Isst du ungesund und kalorienreich, dann nützt dir kein Zirkeltraining etas.

...zur Antwort

Von Massagen bei Muskelkater würde ich abraten, da es sich beim Muskelkater um kleinste Verletzungen der Muskelstrukturen handelt. Hier wären Massagen kontraproduktiv. Verletzungen müssen ausheilen, und deswegen spielt hier nur eine gewisse Schonungszeit der Muskulatur eine Rolle.

...zur Antwort