Die bisherigen Antworten finde ich sehr aufschlussreich. Ich verstehe auch nicht, warum man explizit "Cheat Days" in seine Woche und sein Training einbaut. Solange es nicht verheerend gesundheitsschädigend ist, muss man auf kleine Belohnungen zwischendurch nicht verzichten. Zwang und Verzicht sollen nicht zu meinem Alltag dazugehören. Entweder konsumiere ich etwas bewusst von meiner Überzeugung her nicht oder ich esse/trinke es eben in Maßen. Für mich macht die Dosis stets das Gift. Wer strikt Gelüste aus seinem Leben verbannt, wird irgendwann Heißhunger oder andere ungesunde Ernährungsformen entwickeln. So jedenfalls meine Einstellung dazu.
Es muss nicht immer eine Belohnung im klassischen Sinne sein. Das Gefühl nach Sport ist unbeschreiblich. Man ist auf sich selbst stolz und froh, dass man sich überwunden hat. Großes Laster meinerseits: Ich rauche E-Zigarette. Vor 1-2 Jahren war es ein großes Ding für mich, von den Zigaretten loszukommen. Jetzt rauche ich nur noch Liquids ohne Nikotin. Irgendwann werde ich ganz ohne das Dampfen können, das weiß ich. Bis dahin lasse ich mir aber Zeit. Hauptsache die Liquids sind vollaromig und schmecken nicht künstlich, wie diese hier: https://www.powercigs.net/aromen/caliburn-flavours/ .
Habt ihr allesamt gar kein Laster (Alkohol, Zigaretten, Dampfen, Fast Food, usw.)?
