Wird man bei Kälte langsamer?
Kann es sein, dass man bei Kälte beim Laufen langsamer wird? Ich habe immer das Gefühl, dass er bei großer Kälte viel anstrengender ist zu laufen obwohl man ja denn weniger schwitzt.
4 Antworten
Der Körper muss sich erst daran gewöhnen, vor allem, wenn der Weschsel von warm zu kalt sehr schnell ging. Die Atemluft muss erst erwärmt werden und das fordert den Organismus.
Da ist schon was dran. Der Körper muss mehr Energie aufbringen um sich in der Kälte warm zu halten. Diese Energie fehlt dann natürlich Anteilmäßig im Leistungsspektrum. Darüber hinaus ziehen sich bei Kälte die Arterien und Blutgefäße etwas zusammen, so das die Muskeldurchblutung nicht so optimal ist wie bei sommerlichen, warmen Temperaturen wo die Blutgefäße weit gestellt sind. Auch die Atmung wird durch die kalte Atemluft beeinträchtigt da sich die Kapillaren in Lungen und Bronchien zusammenziehen. Dadurch wird etwas weniger Sauerstoff aufgenommen welches dem Muskel zur Leistungsentfaltung fehlt. Der komplette Energieaufwand des Körpers beim Training im Winter ist einfach höher als im Sommer. Und das macht sich halt in der Leistung bemerkbar. In der Regel befindest du dich als Ausdauersportler im Winter außerhalb der Saison ( sofern du kein Alpinesportler bist )und solltest im Grundlagenausdauerbereich trainieren um die auf die kommende Saison vorzubereiten.
Mir geht das auch so, ich kann mir schon vorstellen, dass der Kältereiz für den Körper sehr anstrengend ist, bis man sich daran gewöhnt hat.
Ja, der Körper muss sich erst anpassen und das kostet Energie, wenn man sich erst mal daran gewöhnt hat geht es aber meistens besser als bei Hitze.