Wie am besten Trainieren?

1 Antwort

Bei einem Hohlkreuz Muskeln am Rücken aufzubauen, ist wohl völlig falsch. Statt dessen sind die gesamten Muskeln der Bauchwand zu kräftigen (nicht unbedingt der gerade Bauchmuskel), und dazu vor allem die hinteren Oberschenkelmuskeln. Und vermeide Übungen, die die Wirbelsäule von oben nach unten zusammenquetschen oder zusammenstauchen. Lies mal hier:
http://www.sportlerfrage.net/tipp/hohlkreuz-stets-ein-thema

Was möchtest Du wissen?