Wie kriege ich Kraft für 3er Wurf?
Ich habe das Problem, dass ich beim Baskettball spielen(bin blanker Anfänger) irgendwie zu wenig Kraft auf den Ball bekomme um einen Dreier-Wurf zu schaffen. Ich bin 15 Jahre alt. Ich habe prinzipiell ausreichend Kraft in dem Armen für Liegestütz etc. Hat wer Tipps oder Übungen um die Kraft gezielt zu stärken.
Danke im Voraus
2 Antworten
Du brauchst keine Kraft für 3er du brauchst TECHNIK das braucht Zeit
Was du machen kannst ist das du erst mit einem medizinball dich beschäftigst ihn mit einem Kumpel zu werft. Dansch habt ihr euch an das Gewicht des Medizinball gewöhnt und schon fühlt sich der normale 7er Ball an wie eine Feder und ihr könnt weiter werfen .
Aber allgemein wirft man den dreier nicht aus dem Arm wenn man zu sehr schleudert oder ähnliches wirst du nie gut werfen . Ejn richtiger Shooter wirft aus den beinen geht vor dem Wurf in die Knie und springt des wegen sprungwurf ( Jumpshot) danach musst du drauf achten das deine Fingerspitzen als letztes den Ball berühren das erreichst du wenn du aus dem Handgelenk wirfst und es abknickst so hat der Ball mehr Rotation und die Wahrscheinlichkeit ist höher das du triffst.
Also versuche es am Anfang wirst du es schwer haben doch wenn du 10 Dreier pro Position wirfst das jeden Tag kann aus dir ein perfekter Werfer werden😉