Reichen 3kg-Hanteln zum Bizeps trainieren?

2 Antworten

Also ich würde für ein ordentliches Bizepstraining auf jeden Fall mehr Gewicht nehmen. Du musst ja auch bedenken, dass du recht schnell stärker wirst. Und spätestens dann kommst du mit 3 kg Hanteln nicht mehr weit. Ich habe mein Set hier gefunden: http://hanteln-fitness.de und bin bisher super zufrieden damit. Lg und viel Erfolg!

Hallo,

am Anfang muss man erst mit relativ niedrigen Gewicht anfangen und so viele machen, wie man schafft, später kann man auch Sätze mit 15/10/ 5 machen, eine Anleitung gibt es auch hier:http://hantel-set.net/sport-blog/

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