Guten Abend Leute,

in letzter Zeit habe ich irgendwie extrem starke Probleme mit richtig nach dem Training zu entspannen. Meine Muskeln tun einfach nur weh und ich komme nicht zur Ruhe. Habe in einem Forum gelesen, dass man es ja mal mit Ätherische Ölen versuchen könnte. Meint ihr, dass das was bringen kann?

Ich wollte fragen ob ihr vielleicht wisst, wie man in einem Monat Ei krasses Sixpack bekommt.

Hey, ich habe die Corona Zeit genutzt, um in der Fusball Pause etwas Masse aufzubauen. Zur Zeit bin ich 185 cm groß und wiege 88kg. Möchte nun definieren und so auf 80-83 Kilo runter. Meint ihr das genügt, um shredded zu sein? Kann ich was krasses aus dem Körper rausholen oder habe ich noch zu wenig Masse? Im Anhang sind Bilder

Hallo Leute,

ich bin ja eigentlich Industriekaufmann, aber mache auch schon seit vielen Jahren leidenschaftlich Fitness. Besteht irgendwie für mich die Möglichkeit eine Weiterbildung zu machen und dann im Bereich Fitness zu arbeiten?

Hey,

Erstmal paar Grundinformationen: Bin 14, männlich und spiel handball ( 4 jahre ). Zuhause trainier ich eigentlich nicht; manchmal 10-15 liegestütze oder paar sit ups einfach aus langeweile, aber jetzt nichts feststehendes. Und ich wollt mal fragen ob das schon irgendwie ein Ansatz von nem Sixpack ist. Bin selbst ziemlich zufrieden mit meinem Körper und wollt mal fragen wie ich das irgendwie " verstärken " könnte. Mir ist bewusst, dass es nicht gut ist spezifisch einen teil des körpers zu trainieren, würd mich aber über ein beispiels-workout freuen, bei dem der Schwerpunkt eben auf der Bauchmuskulatur liegt.

Lg, lvbaaa

hey, also ich habn problem.. ich leide an asthma.. nur ist es sehr schwach.. habe keneirlei asthma anfälle usw.. NUR WENN ICH ANFANGE Mit schweren gewichten zu Pumpen, dan kriege ich herzrasen usw.. würde eine asthma spray vor dem training helfen?? oder ist das eher schädlich?? UND NOCH WAS: bitte kommt nicht mit '' trainier mit weniger gewichten'' das könnt ihr euch SPAREN'' !!!!

Hallo Leute,

ich habe das Problem, dass ich in der letzten Zeit immer nach dem Training Sodbrennen bekomme und das Problem ist, dass das auch nicht besser wird, sondern eher noch schlimmer.. was kann ich da machen? Muss ich meine Ernährung umstellen?

Meine Trinkflasche, die mir das Fitness-Studio geschenkt hat, würde ich gerne aus gesundheitstechnischen Gründen austauschen.

Welche neue Flasche wäre da empfehlenswert? Welcher Verschluss? Sollte nicht allzu teuer sein, und halt bewiesen schadstofffrei und so. Vielleicht bin ich da ein wenig pingelig, aber wenn so eine Plastikflasche schon nach Chemie riecht...

Hi,

mich würde es interessieren, was ihr so macht, um Zuhause eure Muskeln aufzubauen? Lasst uns doch einfach mal darüber reden.

Hallo,

ich würde sehr gerne etwas für den Muskelaufbau daheim tun. Nur weiß ich nicht so recht wie, wer kann mir etwas auf die Sprünge helfen?

Ich habe erst vor kurzem mit Hanteltraining angefangen um meinen Bizeps zu stärken. Kann ich mit 3kg gut traineren, wenn ich dafür umso mehr Wiederholungen mache? Oder brauche ich gewichtigere Hanteln?

Guten Abend allerseits !

Ich fang einfach mal an, erstmal zu meiner Person.

Ich bin 18 Jahre jung, betreibe regelmäßig Kraftsport sowie Ausdauersport, ernähre mich gesund/normal. Habe relativ wenig Stress, bin sehr leicht in Panik zu geraten.

Und zwar habe ich nun seit knapp 4 Wochen das Problem das ich immer nach dem Essen einen extrem hohen Puls hab, und nach dem Sport mein hoher Puls sehr langsam sinkt. Habe ,wenn ich im Bett bin, einen Puls von 50, war auch schon im Krankenhaus weil ich vor knapp 4 Wochen eine extreme Angstattacke hatte, zur folge von THC Konsum.

Ich habe diese extremen Angstattacken bis jetzt nur 3 mal gehabt wo mein Puls aber auch deutlich ueber 160 lag, alles dabei, zitter, Todesangst etc.

Nur war ich im Krankenhaus fuer 1 Woche, dort wurde alles an Tests usw an meinem Herzen getestet (Ekg, Ultraschall, Echokardiogramm...) Mir wurde gesagt mein Herz sei gesund, hatte auch schon einen Ultraschall im Magenbereich, alle Organe soweit top ( Außer ein paar Gallensteine, welche nicht so schlimm sind )

Mich belastet das momentan schon stark, da ich wirklich nicht mehr essen kann ohne einen sehr hohen Puls zu bekommen, welcher sich leicht in eine Panikattacke entwickeln kann...Schilddrüsen ok, Blutwerte ok, Herz gesund, Nehme keine Substanzen außer THC, welches ich nicht mehr konsumiere, dann hatte ich davor einen hohen Koffein verbrauch. Nehme seit knapp 5 Wochen kein Koffein, nichts mehr. Nicht einmal mehr Kaffe.

Was ich momentan vermute oder vermutet habe war etwas mit dem Zwerchfell oder Magen. Habe auch am Freitag jetzt eine Magenspieglung.

Wenn da nichts raus kommt bin ich echt ratlos. Und so vor ab, ist das lebensbedrohlich fuer mich ? Wenn ich so nach dem Essen einen erhöten Puls von 100 habe ?

Hallo Leute,

mir ist aufgefallen, dass immer wenn ich längere Zeit, regelmäßig trainiert habe, ich immer mehr unreinere Haut bekomme , wie kann ich dem entgegenwirken?

Kann mir jemand ein paar gute Rückenübungen mit dem Pezzi Ball sagen, oder gibt es ein Buch dazu?

Hallo Leute,

ich habe nach dem Sport, nachdem ich im Fitnessstudio geduscht habe immer eine sehr trockene Haut, welche Lotion sollte ich benutzen um das zu verhindern?

Ich möchte sehr gerne Eishockey spielen, Eislaufen kann ich sehr gut, da ich Eiskunstlauf mache. Bei uns könnte ich auch in die Mannschaft gehen, habe mich aber gefragt, ob es sich überhaupt lohnt, so spät anzufangen?

Hallo

Ist ein Muskelversagen jetzt notwendig oder nicht für den Muskelaufbau und wieso versagt ei Muskel überhaupt? eine Begründung wäre sehr hilfreich. Danke

lg Muscl.

Man sagte mir ich muss Cardio zum aufwärmen machen. Hat jemand einen Trainingsplan und Ernährungsplan für mich ? Ich bin 19 Jahre alt, wiege 64kg und bin 184cm groß. Ich habe mich mal gewogen und habe sogar abgenommen. Kann das wegen dem Cardio sein ? Ich habe da nämlich ziemlich geschwitzt.

Gruß an euch :)

Ich habe ein kleines Problem. Habe in der letzten Zeit einiges abgenommen - unbewusst. Möchte aus diesem Grund gerne wissen, wie ich gesund zunehmen kann ? Habe mir auch schon einige Infos dazu gefunden und wollte mir dazu noch einige persönliche Infos beschaffen. Infos habe wie gesagt bei http://www.gesundzunehmen.org/ gefunden.

Ich möchte mir aber persönliche Infos holen, immerhin kämpfen wahrscheinlich noch viel Menschen damit. Meine Daten: Männlich, 1.83cm und 65kg.

Wie gehe ich am besten vor ?