Also ich würde für ein ordentliches Bizepstraining auf jeden Fall mehr Gewicht nehmen. Du musst ja auch bedenken, dass du recht schnell stärker wirst. Und spätestens dann kommst du mit 3 kg Hanteln nicht mehr weit. Ich habe mein Set hier gefunden: http://hanteln-fitness.de und bin bisher super zufrieden damit. Lg und viel Erfolg!