Training mit Kurzhanteln für Fussballer, wie?

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1 Antwort

Schneller und explosiver wirst du ausschliesslich mit Schnelligkeitstraining, bestehend aus Kurzsprints und Plyos. Krafttraining ist dafür auch zielführend aber da sehe ich keine Kurzhanteln, entweder Langhantel oder eigenes Körpergewicht. Balance gewinnst du nur mit Übungen mit deinem Körper wie Batman, Superman, Sumo, Sprungkraft, Raupe, Gecko etc. Deine Kurzhanteln kannst du zu keinem deiner Ziele gebrauchen. Sorry, nächstes mal vor dem Kauf fragen. Was natürlich immer geht: Oberkörper, Armkraft Training. Sieht dann wenigstens gut aus.

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