Whey Protein mit oder ohne Maltodextrin?

2 Antworten

Die Glycogenspeicher sind nach einem Krafttraining nicht komplett leer, das ist ein Irrglaube.

Da werden physiologische und biochem.Sachverhalte in den Raum geworfen wo es ein fundiertes Hintergrundwissen felt, es wird im Netz lincl youtube leider viel Halbwissen bis Müll von viele Pseudoexperten verbreitet der eher verwirrt anstatt aufklärt.

Ausnahme es wird über Stunden extremes Volumentraining betrieben was allerdings für den normalen Studiogänger irrelevant ist.

Ein Proteinshake reicht vollkommen aus ohne irgendwelche schnellen Kohlenhydrate usw.

Eine vollwertige Mahlzeit die nächsten Std .nach dem Training reicht aus!

Insulinausschüttung  was für die Proteinsynthese förderlich ist,wird auch über Protein alleine bewerkstelligt.

Proteinstoffwechsel, siehe hier-->https://www.google.de/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiM7rGGn8vMAhVD2SwKHWjVCQwQFggmMAA&url=http%3A%2F%2Fwww.dr-moosburger.at%2Fpub%2Fpub019.pdf&usg=AFQjCNGg5bDK_bRPdpbiwk2os-c1MleO9A

Gruss S.



Protein wird nie in Kh umgewandelt! Das ist Unsinn!! Und Zucker nach dem Training brauchst du nicht, weil die Proteinsynthese damit nicht unterstützt wird. Hingegen belasten Kh nur die BSD und Leber. Lass es also bleiben mit dem Malto. Das ist nur Geldmacherei der Supplementeindustrie!

...sorry,  leider muss ich dir da widersprechen. Natürlich können unter gewissen Umständen Aminosäuren zur Energiegewinnung herangezogen  werden, zB Marathon,falsches Diäten usw.

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@Setpoint

"Unter gewissen Umständen" tritt in der westlichen Welt nie ein, weil niemand sich ausschließlich von Protein ernährt! Hat der Körper Treibstoff in Form von Kh oder Fett, schont er die Proteine, weil Protein zur Energiegewinnung heranzuziehen wesentlich aufwändiger ist. In der heutigen Zeit isst der Mensch selbst bei lowcarb noch mehr als genug Kh, deswegen ist Malto absoluter Blödsinn!!

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@whoami

Da gebe ich dir vollkommen Recht  und natürlich ist Protein als Energiespender nicht primär vorgesehen;soweit schon klar ;alllerdings wie du schon selber schreibstI ist es aufwändiger aber möglich unabhängig vom Sinn.

wg deiner Aussage :
Protein wird nie in Kh umgewandelt! Das ist Unsinn!!

Gruß S.

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