Welche Muskeln muss man trainieren, damit man keine Bauchmuskelzerrung bekommt?

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Je stärker die Muskulatur ist, desto weniger groß ist das Risiko einer Zerrung. Allerdings ist eine Zerrung nie ganz ausgeschlossen. Durch ausreichend intensiven Bauchmuskeltraining kannst du aber einer Bauchmuskelzerrung vorbeugen.

Was sollte ich beim Sandsacktraining beachten,um Verletzungen vorzubeugen?

Hallo,

ich möchte gerne anfangen mit dem Sandsack zu trainieren.

Was sollte ich beachten um Verletzungen,vor allem an Handgelenk,vorzubeugen? Und welche Techniken sollte ich anwenden?

liebe grüße euer marcel

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wie kann ich meine muskeln behalten ohne immer hanteln zu heben

hallo ich hebe hanteln aber ich möchte meine muskeln behalten und nicht immer tranieren was soll ich tun kann ich auch ein paar andre übungen machen ohne hanteln damit ich meine muskeln behalten kann

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