Totale Nervosität vor Spiel
Hallo Leute,
ich habe seit einigen Monaten mit einem mir sehr unangenehmen Problem zu kämpfen. Momentan spiele ich in der A-Jugend Fußball auf der Innenverteidiger Position. Es läuft eigt. alles ganz gut, wir sind 2. in der Tabelle und ich selber bin mit meiner Leistung eigt. zufrieden. Leider bin ich vor den Spielen extrem nervös. Das ist nicht die normale Anspannung wie vor einer Klausur oder Ähnlichen. Ich habe förmlich höllische Angst etwas falsch zu machen. Mache ich einen groben Fehler, führt der in der Verteidigung meistens zum Gegentreffer. Beim Hallenturnier vor 3 Wochen, habe ich genau einen Fehler gemacht. Der führte dann auch zum Gegentreffer. Zwar haben wir das spiel gewonnen und der Trainer meinte es kann immer passieren, trotzdem habe ich seit dem Tag echt Probleme.
Nächstes Wochenende spielen wir nun gegen den ersten der Tabelle. Falls wir gewinnen sollten, würden wir die Saison gewinnen. Ich bin umso aufgeregter, da mein eigt. Mitspieler in der IV krank ist und ich also diesmal die Abwehr selber dirigieren muss.
Ich weiß einfach nicht, wie ich das jetzt machen soll. Ich mach mir seit Tagen Gedanken. Absagen, und damit kneifen gibts nicht. Die Jungs im Stich lassen tue ich dann doch nicht.
Hat jmd. vielleicht einen Tipp für mich?
Lg
2 Antworten
Erstmal danke für die vielen, Zahlreichen Antworten. Natürlich werde ich mich meiner "Angst" stellen. Das Problem, was ich eben habe ist, dass ein Fehler so gesehen die ganze Manschaft bestraft. Naja, hatte heute ja wieder Training und einige gute Aktionen. Wie ichs am WE machen werde weiß ich nicht. Aber irgendwie wirds dann doch klappen ^^
Die halbe oder ganze Nacht vor dem Spiel nicht schlafen können? Ungewollt jede Menge Horrorbilder, wie man überrannt wird und alles vergeigt? Am Morgen ist einem schlecht und man kann nichts essen? Ständig das Gefühl eigentlich ein Versager zu sein und die anderen haben das nur durch Zufall noch nicht mitbekommen? - Das geht eigentlich allen so, nur gibt es keiner zu. Drei Tipps dazu; erstens musst du das Problem erstmal annehmen. Du bist nervös, macht nichts das sind alle anderen auch. Du bist da nichts extra oder besonders. Was meinst du wie die Versagensangst beim Torwart ist oder beim Stürmer? Nimm es an und sag dir am Morgen; Guten Tag liebe Nervosität, da bist du, ich weiss, ich hab dich schon erwartet, Ätsch. Und ich ess jetzt trotzdem etwas wenn du erlaubst. Meist erlaubt sie das dann auch, denn jetzt ist sie nicht mehr das schwarze Loch, das einen in den Abgrund zieht sondern eine kleine Warze, nicht schön aber auch nicht bedrohlich, vielleicht etwas ärgerlich. Zweitens solltest du Angst und Nervosität auch als etwas positives sehen. Wer nicht aufgeregt ist wird auch nicht sein bestes geben. Du wirst garantiert alles geben und jeden Lauf mitgehen und wenn du in der 85. Minuten noch einen run übers halbe Spielfeld machst ist da auch ein wenig das Feuer der Angst mit dabei. Drittens kann man übergrosse Nervosität durch körperliche Anstrengungen rauslassen. Versuch einfach vor allen anderen eine extra Einheit zu machen, z.B. ein paar lockere Sprints. Mir gehts danach immer etwas besser und je mehr kaputt ich bin während des Wettkampfes desto weniger nervös bin ich.