Tennis: Welche Muskeln sollte man für einen härteren Aufschlag trainieren?

1 Antwort

Hi, eine wichtige Muskelgruppe die gerne vergessen wird, ist die Core Muskulatur. Beim Aufschlag wird eine Kette von Muskeln benutzt um den gesammten Bewegungsablauf auszuführen. Da dein Aufschlag nur so stark sein kannst wie das schwächste Glied in dieser Kette, empfehle ich ein funktionelles training bei dem die zusammen wirkenden Muskeln trainert werden. Wenn die Core Muskulatur nicht stark genug ist, kannst du die erzeugt Kraft nicht auf die Gliedmaßen (in deinem Fall auf den Aufschlagarm) übertragen.

gute Antwort, Fitness1000

0

Was möchtest Du wissen?