Soll man bei Hammercurls den Bizeps immer angespannt halten?

1 Antwort

Optimal ist es den Muskel während des ganzen Bewegungsablaufes unter Spannng zu halten. Einen drauf setzen kannst du noch, in dem du in der obersten Position das Gewicht 1-2 Sekunden hälst und noch versuchst den Muskel intensiv anszuspanen.

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