Muskelaufbau?! Wie lange dauert es???!

 - (Muskelaufbau, Bodybuilding)

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Das kommt erstmal darauf an mit welchen Vorraussetzungen du startest. Wenn du schon zu Beginn recht kräftige Arme hast geht es natürlich etwas schneller als wenn du wenig Masse zu bieten hast. Ansonsten ist der Muskelaufbau eine langwierige Sache. Je nach Grundstruktur kannst du schon 1-3 Jahre einkalkulieren. Und dann funktioniert das auch nur wenn du hart, regelmäßig und intensiv trainierst. Den dargestellten Armumfang zu schätzen ist jetzt schwer. Ich würde tippen das der Armumfang sich hier bei 43-46 cm bewegen könnte.

Kommt ganz auf die Körpergröße an!

Bei 160: ca. 37-38

Bei 180: ca. 40-42

Bei 200: ca. 43-45

So würd ich's schätzen ! :-P

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