Liegestütze auf den Fingern, besser Basketball-baallgefühl?

3 Antworten

Es ist durchaus richtig, dass starke Hand- und Fingerbeugemuskeln Vorteile beim Schießen im Basketball bringen; denn wenn die Fingerbeugemuskulatur ihr ganzes Potential nicht dafür aufbringen muss, den Ball zum Flug Richtung Korb zu beschleunigen, kann sie es sich leisten, ihre Tätigkeit auf das Abstimmen von Richtung und Geschwindigkeit zu konzentrieren (s. Bild 1!). Die Folge ist eine zielgenauere Wurfaktion. Somit kann es nicht schaden, als Basketballer ein Krafttraining für die Hand- und Fingerbeuger durchzuführen. Allerdings muss das nicht unbedingt ein Liegestütz sein. Du kannst auch folgende Übung durchführen; stelle dich einen großen Schritt vor eine Wand! Lass den geraden Körper in Richtung Wand fallen, fange die Bewegung nur mit den Fingern und der Hand ab und federe wieder von der Wand ab (s. Bild 2!). Das hilft! Aber ein Ersatz für „Ballgefühl“ ist das nicht, und auch kein Ersatz für Schusstraining!

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Ich kann mir ehrlich gesagt kaum vorstellen das die Liegestützen mit den Fingern das Ballgefühl verbessern. Das Gefühl sowie die Technik der Ballannahme, des Balldribblings und das des Korbwurfes kannst du nur über das gezielte Basketballtraining verbessern.

Ich glaube mit Ballgefühl hat es nichts zu tun: wenn man das ganze langsam trainiert und ordentlich durchführt, können Liegestütze auf den Fingern die Fingergelenke stärken, was wahrscheinlich eher der Grund ist. Durch stärkere Fingergelenke und Muskeln können Verletzungen vermieden werden.

Es ist die Frage ob man das überhaupt schafft. Ich denke auf Dauer ist das nicht gesund, Du bekommst sicherlich mehr Kraft aber ob das dem Ballgefühl zu Gute kommt kann ich nicht sagen.

hat mal einer auf seinen fingern geschlafen? das ist ein gefühl, das vergißt man naicht so schnell. am besten geht es m it den liegestützen, wenn man sie nicht auf den fingern macht, sondern mit den fingern. das zieht unbeschreiblich, ich kriege meine 100 kilo gar nicht allein mit den fingern hoch. du kabnnst natürlich das ganze auch mit den fingern allein machen, aber dann ist der trainingsffekt nicht mehr so hoch, also vielleicht auf der tischkante mit den fingern "tanzen" oder auf der sessellehne. das ist dann aber nicht mehr anstrengend.

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