krafttraining- wieso mehr max. gewicht für beinstrecker als für den beuger?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Nebenbei: Bei Geräten ist die Skala auf den Geräten nicht als KG angegeben. Es ist eine willkürliche Einheit an einem (!) Gerät, die nur den Vergleich an diesem (!) Gerät erlaubt.

Beispiel: Du machst an Gerät "A" (Beinstrecker) 20 Einheiten. Nach 10 Trainingseinheiten machst DU die gleiche ANzahl mit 30 Einheiten. Also bist Du besser geworden. Oder: Person A macht 20 Einheiten, Person B macht 30 Einheiten. Person B ist besser.

Aber (!): Person A macht an Gerät "A" (Marke 1) 20 Einheiten, Person B an Gerät "B" (Marke 2) 150 Einheiten, beides Beinstrecker. Da beide Geräte anders sind, sind die Ergebnisse nicht vergleichbar! Man kann ja auch an Gerät A eine andere Skala aufkleben!

Wenn Du zwei unterschiedliche Geräte vergleichst, hast Du dieses Problem immer!!! Andere Exzenterscheiben, andere Umsetzungen, andere Plattengewichte.... Völlig ohne Aussagekraft! Kann sein, dass Du an Gerät 1 (Bizeps) 5 Schaffst, an Gerät 2 (Trizeps) 500. Das sagt nichts aus. Nur freie Gewichte können näherungsweise verglichen werden, und auch das nur eingeschränkt!!!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

85 kg ist tatsächlich zu wenig, allerdings würde ich mit beiden Geräten nicht unbedingt an die Grenzen tasten vor allem nicht mit dem Strecker, da sind auch beim Max-Krafttraining Kniebeugen zu bevorzugen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Die Beinstrecker haben von Natur aus mehr Kraft als die Beuger..... Prozentzahlen habe ich vergessen, lag so beim Verhältnis von 10 : 7 oder so....

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Beinstrecker machst du via Quadrizeps, da hast du also deutlich mehr Power als bei den Hamstrings/beuger. Schau mal den Vergleich unten im Bild.

PS. was macht das Herz?

Quadrizeps/Strecker - (Krafttraining, Muskeln, mcfit) Hamstrings/Beuger - (Krafttraining, Muskeln, mcfit)
Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Streetsoccer33
14.11.2012, 23:57

Muskelumfang und -form ham nicht zwangsläufig mit Kraft zu tun....

0

Du machst Beinstrecken mit 150 kg!? Das nehme ich dir nicht ab! Ich mache normalerweise Kniebeugen mit knapp 200 kg, aber beim Beinstrecken schaffe ich keine 90 kg... Also bitte bei der Wahrheit bleiben.....

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von TJack
14.11.2012, 00:23

Hat er nie behauptet, richtig lesen. Komisch ich schaffe nur 160 kg Kniebeuge aber deutlich über 100 kg Beinstrecker, was sagt uns das jetzt?

0

Was möchtest Du wissen?