Knorpelschonende Aufbauübungen Oberschenkel

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Hallo wir haben das selbe Schicksal ich habe auch einen Knorpelschaden 4. Grades. Mein Knochen wurde vor 3 Wochen angebohrt(Mirkrofrakturing am Oberschenkelknochen). Defekt ca. 1,5 cm groß.

Übungen die Knieschonend sind Beinpressen und Strecker. Kniebeuge sind sehr schlecht, hier lasten ca. 300 Kilo auf deinem Bein. Habe ich gelesen. Bist du jetzt schmerzfrei und kannst joggen ??

Schönen Gruß

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