kraftlosigkeit beim laufen

2 Antworten

Vielleicht machst du einfach zu viel und steuerst gerade ins Übertraining. Obwohl man mit diesem Begriff vorsichtig umgehen muss, denn Übertraining festzustellen, bedeutet eine Ausschlussdiagnose zu machen, weil es keine spezifischen Parameter gibt. Mach doch mal ne richtig lange Pause, vielleicht sogar ein halbes Jahr? Und dann fängst du wieder an, langsam zu trainieren.

TomSelleck hat da schon einige Gründe angegeben und evtl. ist es in letzter Zeit nur etwas zuviel geworden. Gib Deinem Körper genügend Zeit sich mal auszuruhen und den Kopf mal frei zu machen. Bei mir war es auch eine zeitlang, das ich eigentlich schon süchtig nach dem Laufen war. Ich kannte keine Pause und dann wollte ich auch noch mehr daraus machen. Eines Tages ging es einfach nicht mehr und ich konnte tun was ich wollte, ich lief mit Bleifüßen dahin. So machte ich tatsächlich mal eine Pause von 2 Wochen - das war wirklich an der Grenze, weil ich schon nach 3 Tagen ohne Laufen wahnsinnig werde. Aber das hat gut getan, weil man so wieder runter kommt und die einschleichende Fehler somit gleich mal blockt. Halbes Jahr Pausieren wie Chefkoch meint würde ich nicht machen. Das ist viel zu lange, da fängst Du wieder fast von vorne an. Maximal 2 Wochen reichen da schon aus und Du springst anschließend so richtig drauf los, weil man dann erholter ist und der Körper wieder Kraft tanken konnte.

Mir waren in meinen Suchtphasen zwei Wochen immer zu kurz und ich habe nacch wenigen Wochen wieder genauso weitergemacht wir vorher. Erst als ich beruflich gezwungen war, regelmaessig drei bis fuenf Tage Pause einzulegen, habe ich festgestellt, dass mir diese laengeren Pausen gar nicht geschadet haben, sondern im Gegenteil sogar nuetzlich sein koennen.

Trotzdem sind zwei Wochen genug, um sich koerperlich zu erholen.

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