Als Marke kann ich Montur empfehlen, die machen eher die robusten Kletterhosen und für den Einsatz im Gebirge. Die kannst du nicht so leicht kaputtmachen. Bei den Sportkletterhosen ist eher die Passform und der Style entscheidend. E9, Black Diamond und Chillaz find ich da recht schön. Im Endeffejt ist die Passform immer entscheidend.

...zur Antwort

Im Endeffekt ist auch die Genetik entscheidend. Du musst die Frequenz bekommen und gleichzeitig die Schrittlänge beibehalten. Entweder bist du der Ausdauertyp oder der Kraft-/Sprintertyp. Das merkst du eigentlich relativ schnell was dir besser liegt.

...zur Antwort

Also ich kann mich nicht mehr an die Sektoren und Gebiete bzw. deren Namen erinnern. Aber in jedem der Gebiete waren auch leichte Boulder, mal mehr und mal weniger. Ich würde mir auch auf jeden Fall einen Parcour suchen und den machen. Macht eh riesig Spaß und man macht auch wirklich viele Boulder.

...zur Antwort

Ich denke, das kann man schon machen. Ab und zu eine dritte Einheit würde sicher nicht schaden. Die könntest du ja immer im Wechsel machen. Woche 1 zwei Einheiten, Woche 2 drei Einheiten, Woche 3 zwei Einheiten, Woche 4 drei Einheiten, usw. Variation im Training ist wahnsinnig wichtig, um nicht auf ein Plateau zu kommen.

...zur Antwort

Also das Protein nützt dir nach dem Laufen nicht viel, außer vielleicht du läufst einen Marathon und greifst die Eiweißpools im Körper an. Bei dir reicht völlig Kohlenhyrate aus. Am besten sind die Shakes von Isostar, Xenofit, etc. Da sind ausreichend Kohlenhydrate und Elektrolyte drin. Die Kohlenhydrate sind vor allem langkettig. Solltest in Richtung Hungerast tendieren wäre der Traubenzucker gut, ansonsten brauchst du ihn aber nicht unbedingt.

...zur Antwort

Den großen Zuwachs an Schnelligkeit kannst du dir jetzt nicht mehr antrainieren. Zwei Tage Pause solltest du auf jeden Fall machen und das letzte Training etwas Joggen gehen. Und dann musst du dich einfach nur entspannen und auf das Rennen freuen. Sei locker und konzentriet, aber trotzdem unter Spannung. Die große Kunst ist, die richtige Mischung zu finden, siehe Usain Bolt.

...zur Antwort

Wie Klettervirus schon gesagt hat, musst du mit deinen Füßen und deinem Körper aktiv werden. Das Treten ist nicht beendet, wenn du auf dem Tritt stehst, oft muss man aktiv noch daran ziehen. Weiterhin musst du deinen (Ober)körper aktiv bewegen, also über die Tritte, das Gewicht verlagern und die Hüfte gegen die Wand pressen. Wenn du beim leichten Klettern auf diese Dinge achtest, fällt es dir leichter auch in schweren Routen daran zu denken.

...zur Antwort

Er ist ein sog. Feldtest. Die Vergleichswerte stammen von vielen Personengruppen, wo Mittelwerte gebildet wurden. Das heißt es sind keinerlei objektive Messkriterien wie z.B. die maximale Sauerstoffaufnahme mit einbezogen. Für den Fitness- und Hobbysport reicht die Methode sicherlich aus, für die professionelleren Sportler nicht mehr.

...zur Antwort

Also ich war da noch nie, habe nur mal einen kurzen Absatz drüber irgendwo gelesen. Ich würde mal alte Klettern Zeitschriften durchwühlen, oder dort auf der Homepage schauen: www.klettern.de. Falls es einen Führer gibt, findest du ihn auf jeden Fall im Internet, entweder beim Klettern-Shop, oder du googelst "climbing guide sintra", "Klettern Sintra", o.ä. Dann findest du sicher was.

...zur Antwort

Also erstens finde ich, dass sexy oder unsexy jeder Mensch für sich persönlich anders definiert. Und das ist auch gut so. Und zweitens finde ich persönlich eine trainierte Frau beim Klettern durchaus sexy. Das mag an der Figur einerseits liegen und andererseits daran, dass sich gute Kletterinnen auch sehr ästhetisch bewegen. Es gibt aber auch eine Grenze, wo das Kreuz zu breit und der Bizeps zu groß werden. Dann befinden wir uns allerdings im Hochleistungssport.

...zur Antwort

Leggins hat man beim Klettern in den den 90gern getragen, da war das in. Ich musste die auch noch anziehen, wie ich zum Klettern angefangen habe, Kletterhosen wie es sie heute gibt hat man damals nicht gehabt. Ich denke, dass aus dieser Zeit noch einige Hosen übrig geblieben sind.

...zur Antwort

Nur hat man in der Abfahrtshocke keinen Stockeinsatz, so wie es Jürgen beschreibt. Den Ski laufen lassen, bedeutet möglichst viel gleiten. Das betrifft meist lange Passagen ohne Kurven. Die Gewichtsverlagerung auf dem Ski spielt eine große Rolle, ebenso der der ruhige Lauf des Skis.

...zur Antwort

Immer gut ist Schocken der Kugel vorwärts und rückwärts, da musst du dich gut strecken um die Kugel wegzubringen. Eine Zughilfe des Partners am Gegenarm bringt dir evtl. das richtige Gefühl sich zu strecken und die Hüfte nach vorne oben zu bringen.

...zur Antwort

In Rosenheim kann ich den Sportorthopädieladen Wimmer und Fauler empfehlen. Da arbeitet ein Kletterer, der das richtig gut macht. Ansonsten hab ich sie mal bei kletterschuhe.de eingeschickt, da war die Reperatur auch super, aber leider nicht ganz so billig.

...zur Antwort

Da wirst du auf keinen Fall schneller. Um Schnelligkeit zu trainieren sind immer hohe Intensitäten in kurzer Zeit nötig, welche dann mit hoher Frequenz ausgeführt werden müssen. Du kannst mit den Mannschetten also gar nicht hochfrewuent laufen und trainierst dann auch keine Schnelligkeit. Außerdem hat kilometerlanges Joggen auch nichts mit Sprint bis 400m zu tun.

...zur Antwort

Beim Zeus kannst du die Sohlenplatte austauschen, wenn du auf die Piste gehst, das ist sehr praktisch. Dieser Schuh lässt sich auch angenehm tragen beim Tourengehen gehen, man muss bedenken, dass er recht schwer ist. Noch härtere Schuhe gibt es von Black Diamond, die sind sehr Freerideorientiert. Wären mir schon fast zu hart, ich kann den Zeus absolut empfehlen.

...zur Antwort

Klar wirst du schneller, wie viel können wir nicht sagen. Wenn es ums Laufen geht, kann ich dir sagen, dass 4 Einheiten in der Woche an reinem Sprinttraining zu viel sind. Eine Einheit gefüllt mit Sprüngen (z.B. reaktiv) und eine Einheit für Schnelligkeitsausdauer wären ideal. Da machst du z.B. 80er, 100er, 120er, 150m Läufe.

...zur Antwort

Das macht auf jeden Fall Sinn. Du musst nur bedenken, dass Langlaufklamotten etwas wärmer sind von Haus aus. Wenn es also recht kalt ist, kannst du beim Langlaufen mit einer Jogging Tight schon Probleme bekommen. Aber prinzipiell ist das eine gute Lösung.

...zur Antwort