Frage Bezüglich Trainingsplan?
Hey, Ich habe vor 2 Monaten angefangen mit kraftsport anfang nur mit einer hantel habe aber doch sehr gefallen daran gefunden deswegen vor kurzem ein 2x Einarm hantel set mit einem Verlängerungsrohr gekauft bis zu 30kg fürs erste mein Problem jedoch ist dass ich nach keinem bestimmten plan arbeite sondern jeden tag mal so mal so mache an sich hats auch gut funktioniert hab schon was aufgebaut aber mir ist klar auf dauer wird dass nix mit muskeln anfangen deswegen wollte ich mal fragen ob mir jemand sagen könnte wie man richtig splitet im sinne dass viele sagen an einem tag brust,bizeps,trizeps und an anderen tagen andere gruppen gemeinsam nur gehen da irgendwie die meinungen weit auseinander deswegen wollt ich fragen ob jemand sagen kann wie man einen trainingsplan richtig aufstellt von den muskel gruppen her die Übungen würd ich dann an meinen derzeitigen Fortschritt schon anpassen schonmal im voraus vielen dank und schönen tag noch!!
1 Antwort
Bist du auch beginner beim schreiben das kann ja keiner lesen ohne punkt und Komma weil wenn man was will muss man sich schon mühe geben das ist wie beim trainieren ohne mühe wirds nur so lala oder gar nicht weil struktur ist wichtig und da kann man schon anfangen am morgen mit bett machen also korrekt und nicht so schlampig wie hier beim schreiben übungen sind egal beim splittraining du musst nur die einzelnen muskelgruppen voneinander trennen aber ganzkörper training geht auch wenn getrennt dann immer mit einem tag pause und ruhetage sind auch wichtig bei ganzkörpertraining auch ruhetage und dehnen ist auch dabei weil das gehört zur struktur ist wie mit dem bett machen und zähneputzen nicht vergessen!
Wer was will muss eben höflich anfragen. Oder geht leer aus.
Sorry, wusste nicht dass ich im Deutsch Unterricht bin Herr wurststurm.