Das ist nicht ungewøhnlich, auch wenn sich dein knie ganz gut anfuehlt belastet man oft unbewusst das andere bein mehr.

Aber ein besuch bei einem physio wær trotzdem net schlecht. Oft erwischt es ja die mit einem kreuzbandriss, die von natur aus eine fehlstellung der beine haben. Wenn das so ist ist entsprechendes training ratsam fuer beide beine, dass du dir weitere kreuzbandrisse ersparst.

Bein kreuzband riss das zweite mal auch ohne fremdeinwirkung, erst dann fiel auf, dass die knie einen zug nach innen haben. Deswegen ist abklæren wohl immer ratsam. Akut wuerde ich mir aber keine sorgen machen, lass es ruhig angehn einfach :)

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8 Wochen nach Kreuzband OP

Hallo Zusammen,

ich hatte vor 8 Wochen eine Kreuzband-OP (Semi-Plastik), und wollte an dieser Stelle ein kurzes Update posten bzw. nochmal ein, zwei dinge erfragen.

Bin nun seit rund einer Woche wieder arbeiten. Das Arbeiten macht dem Knie nichts aus und ich habe (bin positiv überrascht) keine Schmerzen im Knie.

Habe außerdem weiterhin Physiotherapie, in der die Muskulatur wieder hergestellt werden soll.

Zusätzlich zur Physiotherapie habe ich die Möglichkeit, auf einem Ergometer zu sitzen und etwas "Fahrrad zu fahren". Das funktioniert auch recht gut, ABER ich habe zu Beginn ein leichtes Ziehen an der Knieaußenseite. Ich weiß nicht was das sein könnte, hoffe aber nichts schlimmes. Zum Thema Ergometer habe ich eine andere Frage, und zwar ob das Fahren u.U. die Kreuzbandplastik schädigen könnte (z.B. auslockern....). War diese Woche bereits 3x jeweils 15 Minuten drauf.

Das Gangbild hat sich auch verändert. Die letzten Tage war es ein Humpel-Normalgeh-Mix. Heute morgen hat es irgentwie Klick gemacht und ich habe den Sinn des Gehens erfasst, und habe nun wieder ein halbwegs normales Gangbild, wobei dadurch aber auch hier und da mal ein Ziehen an der Knieaußenseite auftritt.

Ich habe von der KG ja diverse Streckübungen aufbekommen. Wenn ich mein Bein nun aufs Bette lege und ganz durchdrücke, verspüre ich ein Ziehen im hinteren Oberschenkel und an der Knieaußenseite, was mir irgentwie Sorgen bereitet. Außerdem tritt hin und wieder ein Knacken im auf.

Danke für eure Antworten.

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ich habe grad noch deine anderen beitræge hier auf sportlerfragen.net gelesen.. entspann dich ruhig ein bisschen. Die sehne wurde mit schreuben im knochen fest verankert. so schnell reist da nix raus oder durch. Du wirst sicher in den næchsten monaten oder sogar jahren immer wieder mal erleben, dass es ins knie reinzieht bei ner dummen bewegung, was aber noch lang nicht heisst, dass da wieder was kaputt gegangen ist. Also ruhig bleiben und froh sein, dass du das schlimmste ueberstanden hast.. und viel gedult wuensch ich dir.. und versuch das knie nicht zu sehr zu schonen.. sonst gibts nur ne sperre im kopf..

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8 Wochen nach Kreuzband OP

Hallo Zusammen,

ich hatte vor 8 Wochen eine Kreuzband-OP (Semi-Plastik), und wollte an dieser Stelle ein kurzes Update posten bzw. nochmal ein, zwei dinge erfragen.

Bin nun seit rund einer Woche wieder arbeiten. Das Arbeiten macht dem Knie nichts aus und ich habe (bin positiv überrascht) keine Schmerzen im Knie.

Habe außerdem weiterhin Physiotherapie, in der die Muskulatur wieder hergestellt werden soll.

Zusätzlich zur Physiotherapie habe ich die Möglichkeit, auf einem Ergometer zu sitzen und etwas "Fahrrad zu fahren". Das funktioniert auch recht gut, ABER ich habe zu Beginn ein leichtes Ziehen an der Knieaußenseite. Ich weiß nicht was das sein könnte, hoffe aber nichts schlimmes. Zum Thema Ergometer habe ich eine andere Frage, und zwar ob das Fahren u.U. die Kreuzbandplastik schädigen könnte (z.B. auslockern....). War diese Woche bereits 3x jeweils 15 Minuten drauf.

Das Gangbild hat sich auch verändert. Die letzten Tage war es ein Humpel-Normalgeh-Mix. Heute morgen hat es irgentwie Klick gemacht und ich habe den Sinn des Gehens erfasst, und habe nun wieder ein halbwegs normales Gangbild, wobei dadurch aber auch hier und da mal ein Ziehen an der Knieaußenseite auftritt.

Ich habe von der KG ja diverse Streckübungen aufbekommen. Wenn ich mein Bein nun aufs Bette lege und ganz durchdrücke, verspüre ich ein Ziehen im hinteren Oberschenkel und an der Knieaußenseite, was mir irgentwie Sorgen bereitet. Außerdem tritt hin und wieder ein Knacken im auf.

Danke für eure Antworten.

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alles ganz normal. mach dir keine sorgen.. fahrradfahren ist gut, weil es die beweglichkeit im knie wieder herstellt ohne, dass du es belastest (vorausgesetzt natuerlich, dass du mit wenig widerstand fæhrst). na das strecken ist ja normal. das knie war ja eine weile lang in der bewegung stark begrenzt, da bildet sich alles etwas zurueck, also langsam dehnen einfach. Auch das knacken ist nicht schlimm.. kann mich noch gut erinnern, dass es manchmal in meinem knie so laut knackte, dass ich echt erschrocken bin. Aber is net gefæhrlich :) Klingt ja alles super soweit. Viel Spass weiterhin beim auftrainieren.. und denk dran, auch wenn man nach 3-4 monaten dann denkt, alles ist supi - das ist genau dann, wo das band am schwæchsten ist.. also nicht uebertreiben :)

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Ganz normal und kein grund zur sorge eigentlich... Meins ziept auch noch nach 2 1/2 jahren hin und wieder mal... Wobei es immer weniger wird :) Das mit dem gefuehl kann bis zu nem jahr dauern, aber solang es nur um die nabeist ist ja nicht weiter dramatisch.. Bei mir is der komplette unterschenkel bis knøchel taub, weil die nerven nicht mehr zusammen gewachsen sind, aber man gewøhnt sich an alles. Einfach fleissig weitertrainieren und so wenig wie møglich ans knie denken.. Viel sitzt im kopf ;)

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Ach fiel mir jetzt ein. Press fit methode kommt ohne schrauben aus.. Vllt wurde das bei dir gemacht? Soll besser sein, wenn man noch mal einen kreuzbandriss haben sollte, wurde mir gesagt. Bei mir wurde auch das press fit verfahren angewendet glaube ich aber noch zusætzlich mit schrauben fixiert...

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Ja auch ausdauer, aber mehr um das trainingspensum absolvieren zu kønnen.. Nur krafttraining stimmt eh nicht. Das training ist sehr vielseitig. Neben dem springen wird die technik auch auserhalb der schanze geuebt. Dazu kommt dann koordinations training, sprungkrafttraining, allgemeines krafttraining, balancetraining und vieles mehr.

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sollte kein problem sein, wenn die op gut verlæuft.. bei mir waren es etwa 2 wochen wo nicht viel ging, wegen der schwellung, die mehr wurde beim gehen, usw.. aber dann gings ganz schnell aufwærts.. kruecken durft ich nach 3 wochen schon im haus weglassen.. schiene hatte ich allerdings im altag 4 monate oder so.. aber einfach weil ich viel aktiv bin so.. zum trainieren der stabilisation usw natuerlich dann schiene ausziehen. Aber etwa 3 wochen nach der OP kannst du wieder alles machen normal (ausser sport eben) ;) Dagegen die Manschaft trainieren sollte gar nichts sprechen :)

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die spuren sind aus porzelan,plastik, edelstahl oder anderen materialien. diese werden dann mit wasser befeuchtet. Im auslauf sind sogenannte matten. es sind tausende von gewellten duennen plastikstreifen die auch nass gemacht werden und so super rutschen. ausruestung und springen ist das gleiche wie im winter auch.

verletzungsrisiko? naja man verbrennt sich leichter durch die reibung bei stuerzen.. aber kommt drauf an. meist sind die verhæltnisse im winter nicht so pefekt wie auf einer mattenschanze.. aber weicherer schnee tut sicher weniger weh, aber kann sagen aus erfahrung dass harter schnee/eisplatten mehr weh tun als die plastikmatten ;)

hier siehst du diese matten, die normal nur im auslauf sind http://www.sc-koenigsbronn.de/resources/Skispringen+147.jpg hier wurden sie auch im anlauf benutzt, das macht man aber nur auf kleinen schanzen.

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neben dem sprungtraining auf der schanze trainieren wir viel kraft (beine aber auch bauch/rücken), sprungkraft und sehr viel beweglichkeit. außerdem koordination und balance. Das sind so die wichtigsten dinge..

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kenn mehrere die ne zweite op brauchten.. kein neues kreuzband ne, sondern wird nur ablagerungen, die machen, dass du es net so gut beugen kannst, weggemacht.. also nix großes, aber muss ja net sein ;)..

ich hab keine gebraucht.. mein physio hat mich immer über die schmerzgrenze hinaus mobilisiert ;)

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das neue band baut sich erst ab und ist dann nach ein paar monaten am unstabilsten. erst dann wird es mit eigenem gewebe wieder verstärkt. ein guter physio oder arzt sollte dir das sagen. ich habe auch viel trainiert und wir jeden tag mehrere stunden bei physio 9 monate lang. erst dann hab ich wieder mit meinem sport begonnen (skispringen). bin aber früh in anderes training (gemäßigt und nur das, wo ich 99% sicher sein konnte, dass mit dem knie nix passieren kann) wieder eingestiegen. laufen, kraft, koordination, gleichgewicht, usw.. ich bin in den 9monaten oft auch verzweifelt wegen der warterei, aber heute bin ich sehr froh, darüber, dass ich die gedult hatte ;)

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meine knie knackt teilweise EXTREM laut.. aber is wohl normal ;) das mit schmerzen bei in die hocke gehen hatte ich auch nach meiner op..

ich hab genau die selben beschwerden auch an meinem nichtoperierten knie.. es knackt und ich geh in die hocke, beim hochgehen hab ich shmerzen bei nem bestimmtem winkel. ich hab die schmerzen auf der innenseite, seitlich der kniescheibe. das kommt von der führung der kniescheibe die nicht so 100% toll ist. aber nix schlimmes. wenn du dir unsicher bist frag doch einfach dein physiotherapeuten wenn du nen guten hast :)

viel erfolg weiter beim auftrainieren!

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das kälteste war im winter -23°C dass ich joggen war.. geht auch alles,... (ich wohn in norwegen, da gewöhnt man sich daran).. ansonsten kann ich mich nur den antworten anschließen, wichtig ist die richtige kleidung und es nicht zu übertreiben wenn es sehr kalt ist..

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hallo also zum einen mal gibt es die tannenzweige als optische markierung für die weiten. also "linien" am k punkt usw. zum andren streut man tannenzweigchen im auslauf, das dient dazu, das man sieht wo man landet. im winter ist das nicht so einfach zu erkennen vor der landung wie hoch man noch ist, wenn alles nur weis ist. mit den tannenzweigen im auslauf hilft das es uns zu erleichtern zu sehen wann man zur landung ansetzen muss. hängenbleiben tut man nocht. die skier sind so breit und lang da passiert nichts. aber es kann den belag etwas zerkratzen (zumindest ging es mir schon so (bei den als markierung für die weite gesteckten zweigen)) ich hoffe ich konnte helfen, wenn noch was unklar ist, einfach fragen :)

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