Wo kaufe ich mir am besten günstige aber hochwertige Sporthanteln?

Auf Amazon? Wenn ja, wie such ich mir da welche aus? Könnt ihr mir welche empfehlen?

Wenn nicht auf Amazon, wo sonst? Im Laden? Auf einer anderen Webseite?

Danke ^^

wie bekommt man es hin, dass die Ausholbewegung bei der Vorhand nicht so groß wird?

Hallo,

ich habe das Problem, dass ich beim Rückentraining egal, ob es Rudern, Latziehen oder was anderes ist, immer nur die Schulter- und ein wenig Nackenmuskulatur fühle. Die Rückenmuskulatur kann ich einfach nicht beansüruchen.

Ich habe leider an beiden Schultern auch einen Impingement Syndrom und versuche eigentlich auch deshalb meinen Rücken zu stärken, es geht aber nicht.

Gestern beim Training hat mir sogar der Trainer im Studio darauf angesprochen, weil er meine Ausführung sehr komisch fand, aber später hat er sich auch gewundert, dass meine Schulter einfach nicht nach hinten gehen bei den Ausführungen, denn damit ich den Rücken trainiere müssten meine Schulter ja hinten bleiben, aber es geht einfach nicht. Es hatte sich nur in dem Moment richtig angefühlt, wo der Trainer mit beiden Händen meine Schulter nach hinten gedrückt hat und ich dann die Ausführungen gemacht habe.

Kann mir einer da etwas empfehlen z.B. spezielle Übungen für den Rücken, die nicht falsch gemacht werden können?

Da meine Bälle bei der Vorhand öfters einen steileren Winkel nach oben nehmen und deshalbim Aus landen wollte ich fragen, wie man es hinbekommt, im Treffpunkt eine gerade Treffefläche zu erhalten.

Hallo Leute,

mein Bruder wird nächsten Samstag 21 Jahre alt und ist Fussballer. Ich würde ihm gerne etwas kaufen, was eben auch zu seinem Hobby passt. Ich meine Fußballtrikots hat er genug, Fussbälle auch, was fällt euch da noch ein? Ich bin nicht wirklich ein Fußball-Fan, deswegen bin ich gerade etwas ratlos :D

Was kann man tun um eine Erkältung schnell wieder loswerden zu können? Gibt es da Möglichkeiten wie man das beschleunigen kann?

Gesundes Essen, ausreichen Flüssigkeit, genügend Ruhe, viele Vitamine,... so in diese Richtung.

Ich bekomme immer eine Erkältung in den unpassendsten Gelegenheiten. meist vor wichtigen Wettkämpfen und Ausscheidungen. Da will ich mal mein volles Potenzial abrufen können und nicht immer schon gehandicapt in den Wettkampf gehen.

Kann das auch mit der Anspannung und Nervosität zusammenhängen? Anders kann ich es mir nicht erklären wieso ich mir immer eine Erkältung in diesen Situationen einfange.

Hallo zusammen,

ich gedenke mich sportlich betätigen zu wollen und da bin ich beim Tennis hängengeblieben. Meine Frage wäre, ob man im Alter von 22 noch mit dem Tennisspielen beginnen kann ? Und ob ich noch ambitioniert betreiben kann ? In erster Linie, geht es mir nicht darum, bei entsprechenden Wettbewerben teilzunehmen wobei ich mir vorstellen kann, dies natürlich bei entsprechendem Training auch zu tun. Ich bin ein blutiger Anfänger, der die Technik noch nicht beherrscht. Ich denke aber mal, dass dies einem näher gebracht wird. Desweiteren frage ich mich, mit Tennis abnimmt und was beim/ mit Tennis trainiert wird ?

Besten Dank im voraus.

Hallo ihr Lieben.

Ich bin 25 Jahre alt bin eine Frau 167cm Groß und wiege 86kg.

Also habe eindeutig zu viel auf den Körper und muss abnehmen.(Auch vom Artzt😁).

Mein Idealgewicht soll zwischen 55,8 - 72,5 liegen.Laut meinem BMI.

Und wollte Fragen ob ihr mir Tipps geben könnt für eine völlige Sportanfängerin.Vieleicht kann mir ja jemand helfen der sich dort sehr gut auskennt.

Natürlich bekomme ich Ärztliche Hilfe.Aber ich möchte trotzdem mehr Infos haben wens geht.

Daher erkläre ich Euch viel über mich (Lieber mehr als zu wenig):

Meine Arbeit ist viel im Sitzen und wenig Bewegung.

Habe eine Schilddrüsenunterfunktion in Terapie die zu Hashimoto werden kann.Und bin wegen Depression und Angststörung Ambulant in Terapie.

Ich laufe meist Einkaufen etwa 2km was für mich kein Problem ist und mehr mals verteilt im Monat Einkaufe und das gewöhnt bin.Am Wochenende gehe ich gerne am See Spatzieren und einmal im Monat um ihn 4km meist zügig.Generell kann ich ohne Probleme zügig lange Strecken laufen wenn es nicht zu warm ist also über 25 Grad.Aber Joggen ist leider zu viel für mich und Stapaziert meine Gelenke.Auch kann ich Drei Stockwerke Treppensteigen ohne Probleme.

Meine Ernährung ist mehr Pflanzen basiert esse aber hinundwieder Tierische Produkte.Auch wenn ich eher weniger Esse als zu viel weil ich das Völlegefühl nicht mag und generell Essen negativ sehe.Daran Arbeite ich aber fleißig dran.Wenn ich Esse dan koche ich fast alles selber leider etwas einseitig.Tiefkühlpizza kommt mir nicht ins Haus.Mache die selber oder Bestelle mir sie einmal im Monat.Generell Fixprodukte ist nichts für mich.Naschen tuhe ich kaum zwei Nutella Brote ist meist mein Süßkramm und reicht mir aus.Kuchen ist mir immer zu viel bekomme gerade mal ein Stück runter,daher Backe ich keinen.

Trinken tuh ich langweiliges stilles Wasser oder mit Kohlensäure versetzt.Und dann noch Tee und abundzu Säfte bei dennen ich auf Zuckerzusätze achte.Und das seit ich Denken kann und habe damit keine Probleme.

Trinke kein Alahol und keinen Kaffe weder Rauche ich nicht.Ist mir alles zu Eckelig.Sorry liebe Kaffee/Bier trinker ist nichts für mich.

Gehe um 23 Uhr ins Bett und wache ausgeschlafen um 5:30 auf.Keine Schlafenzug Probleme.Fühle mich Pudel wohl.

Lebe alleine und bin sehr ängstlich und schüchtern bei Fremde Personen.Bin deshalb auch in Terapie sitzt noch zu tief.Arbeit bekomme ich gerade noch hin.Also ins Fitnessstudio geht nicht.Eher was für Zuhause.

Wohne in einer Dachwohnung also darf nicht zu laut sein.Leider keinen Garten oder Balkon.

Besitze Hanteln unterschiedlich Schwer,eine Sportmate,Springseil,Nordicworking Stöcke,Gymnastikball.

Hab auch leider ein sehr knapper Gelbäutel. Das meiste geht für Gesundes Essen drauf.

Ich bin zimlich unsportlich aber sehr Motiviert.Habe nur Angst es falsch anzu Packen.Ernährung bessert sich mitlerweile.

Ich weiß das ist sehr viel Info.Aber ich bin in der Hoffnung,dass mir so jemand besser Helfen kann.Und ich weiß das ist eine Jahrelange Reise.

Danke

Ich bin seilgesprungen draußen auf normalen Boden , jetzt habe ich Schmerzen das ist so bischen unter der Brust rechts und links der Schmerz ist auch mitten in Bauch kennt das jemand? Übrigens ich bin dicker 😒

Hallo zusammen,

habe das Problem, dass ich mit meinem linken Bein deutlich höher kicken kann als mit dem rechten.

Man muss dazu sagen, dass ich mit der Linksauslage kämpfe.. mir aber aufgefallen ist, dass ich mit meinem linken Bein sowie linken Arm deutlich mehr Kraft habe.

Mir ist bislang aufgefallen sobald ich mit dem rechten bein Kicke verspüre ich ein leichten Schmerz auf der linken Hüftseite sprich auf dem Standbein.

Hat hier jemand eine ähnliche Erfahrung gemacht und konnte es beheben bzw. verbessern? Habe leider hierzu absolut nichts im Netz gefunden.

Danke und LG.

Ich bereite mich auf ein Auswahlverfahren (und natürlich auch auf den DIenst da) bei einer Spezialeinheit vor. Ich habe als Kind (bis 13) 6 Jahre lang Kung Fu bei der EWCO gemacht.

Die Frage nun: Da bei SEn ja kein wirklicher Fokus auf Körperkraft, sondern vielmehr auf Durchhaltevermögen, Ausdauer und natürlich auf klarem Denken unter Belastung besteht, kann Kung Fu ( ob nun Wing Chun oder Wing Tsun etc...) Kardio- und Krafttraining ersetzen, sprich dass man nicht mehr Laufen und ins Fitnessstudio gehen müsste? (bzw das Studio mit Körpergewicht ersetzen)

Ich will keine Muskelmasse aufbauen sondern eher auf Schnellkraft und Drahtigkeit legen, da dies dort Vorteile bringt.

Hallo Zusammen,

Und zwar mache ich seit langen Morgens Krafttraining (Home Workout, ohne Geräte) und jetzt seit ca. einer Woche stretche ich mich jeden Abend für den Spagat.

Meine Frage ist jetzt ob ich Erfolge sehen kann obwohl Krafttraining und Spagat die Muskeln etc. anders belasten. Sollte ich das weiterhin so machen wie vorher oder werde ich dann z.B keine Erfolge mehr beim Krafttraining sehen.

Es ist ja so, dass beim Krafttraining die Muskeln zusammen gezogen werden und beim Spagat dehnt man alles, deshalb dieser Gedanke.

Ich hoffe ihr versteht mein Bedenken.

Danke schonmal im voraus!

Hallo allen miteinander,

Kann ich mit 50 sit ups während 2 Wochen genug fett verbrennen damit mein Sixpack sichtbar wird oder nicht?

Nützt das was oder eher nicht?

Habe einen sehr geringen KFA (circa 14%)

Bin M/15

Freue mich über Antworten 😀

Lg

Hallo,

Ich wollte bald ins Hallenbad gehen doch frage mich jetzt ob ich nicht zu dick bin. Meine Freunde machen mich nämlich öfters auf meinen angeblichen "Speckbauch" aufmerksam wobei ich finde, dass mein Bauch völlig okay ist.

Kann ich trotzdem ins Schwimmbad oder soll ich lieber nicht gehen.

Hatte ein kleines ,,Sparring", hab dabei einen schnellen Jab/Schlag in den Bauch bekommen. Konnte zwar den Bauch anspannen, bevor er mich getroffen hat, aber weh getan hat es trotzdem. Er hat mich oben rechts an der geraden Bauchmuskulatur getroffen. Die geboxte Stelle tut bei Berührung auch immer noch weh. Aber es gab nicht mal einen Blauen Fleck.

Am nächsten Tag bin ich mit extremen Bauchschmerzen aufgewacht, bei dem ich für mehrere Stunden im Bett lag, weil ich vor Schmerzen nichts anderes machen konnte. Hatte extreme Verstopfungen, gleichzeitig musste ich extrem oft rülpsen/aufstoßen. Dann hab ich mich noch dreimal erbrochen, während ich diese ganzen Bauchschmerzen hatte, der SChmerz war dann immer noch da für ca. 1 Stunde, bis ich wieder lagnsam aufstehen konnte.

Das Komische ist auch, dass meine ganze rechte Bauchseite nun auch wehtat, also der Schmerz ist nach unten gewandert.. Beim Wasserlassen hatte ich irgendwie auch Schmerzen bekommen, so ein komisches GEfühl auf der ganzen rechten Bauchseite. Heute( 2 Tage nach dem Vorfall) ist es nun wieder okay, die Schmerzen sind weniger geworden. Ich werd morgen nochmal zum Arzt.

Kann da irgendwas Schimmes passieren, wie eine innere Blutung oder irgendwelche Schäden an Organen? Es war kein super-fester Schlag, aber auch nicht extrem lasch. Die Person meinte aber, er habe schon etwas aus Wut geschlagen. Gibts hier Kampfpsortler, die sich vielleicht mit sowas auskennen?

Meine Oma brachte mich dazu, etwas für meine Bauchmuskulatur zu tun. Sie gab mir auch den Tipp, dass ein Hula Hoop Reifen Wunder bewirken könnte. Der soll wohl sehr gut sein, um den Bauchumfang zu trainieren und auch abzunehmen. Ist es wirklich so? Welche Hula Hoop Reifen gibt es denn und wo bekomme ich sie zu kaufen?

Hallo, ich bin relativ verzweifelt. Mein Sohn (17) spielt erstklassig in einem Jugendverein Fußball. Es gibt eine medizinische Abteilung und Physiotherapeuten. Seit gut zwei Jahren muss er jedoch regelmäßig ab der 70. Minute ausgewechselt werden, weil er Krämpfe hat. Im Training hat er keine Krämpfe, er ist sonst topfit, die sportmedizinische Untersuchung hat keine Mängel festgestellt.

Ich habe hier schon öfter von ähnlicher Problematik gelesen. Jedoch keine erfolgreiche Antwort und Lösung feststellen können.

Gibt es Menschen, die ein solches Problem hatten und es erfolgreich beheben konnten?

lg

andreas

Hallo,

ich bin 24 Jahre alt, spiele seit ich klein bin Fußball und hab seit etlichen Jahren mit dem einen und selben Problem zu kämpfen. Ich kann garnicht aufzählen bei wievielen Ärzten ich bisher war. Deswegen erhoffe ich mir eventuell hier einen guten Ratschlag zu bekommen.

(Das Problem besteht beidseitig)

Auf dem Foto sind beide Schmerz bzw. Problemzonen schwarz markiert. Der Muskel bei Nummer 1 ist immer steinhart und sofort verkrampft. Egal was ich mache, er wird nicht entspannt. Im Sport lähmt das unglaublich. Bei Nummer zweit ist es so das ich meine Beine nicht weit spreizen kann, sobald ich versuchte meine Beine zu Spreizen, sei es im stehen oder liegen, tun mir unglaublich die Ansätze der Adduktoren weh. Wenn ich länger dehne komme ich zwar weiter, aber es knackt ständig (hört sich so an als würden sich üble Verklebungen leicht lösen).

Ich träume wie gesagt seit Jahren schmerzfrei meinen Lieblingssport nachgehen zu können, aber unter diesen vorrausetzungen ist mir langsam die Lust vergangen.

Vielleicht hat jemand einen Rat.. ich wäre wahnsinnig dankbar..

Grüße Timo

Ja, die Frage rührt daher, da ich irgendwie viel körperfett habe, aber ich mir nicht sicher bin, ob ich nun so viel körperfett habe, dass ich in die Diät soll oder ob ich das Verhältnis durch halbwegs trockenen Aufbau verändern soll.

bilder vom Rücken und Oberkörper frontal hier:

Moin Leute,

ich muss demnächst eine Hausarbeit über das Thema Ausdauer im Apnoetauchen verfassen und man findet diese Informationen echt schlecht im Internet. 

Welche Art von Ausdauer benötigt ein Apnoetaucher?

Handelt es sich beim apnoetauchen um eine aerobe oder eine anaerobe Ausdauer?

Ich meine dadurch, dass ich die Luft anhalte vermutlich erst aerob und dann anaerob?

Benötige ich zudem Kurzzeitausdauer oder Langzeitausdauer?

Ist es eine statische oder eine dynamische Ausdauer?

Wird hier von einer allgemeinen oder einer lokalen Ausdauer gesprochen?

Wie kann ich diese Ausdauer am effizientesten trainieren?

so viele Fragen und so wenig antworten.

Eine dickes Dankeschön schon mal im Voraus.