Hallo Freunde,

ich würde mir gern ein neues Hobby zulegen und hatte an Kickboxen gedacht. Normales Boxen ist nichts für mich, hatte da eine Probestunde und das hat mir nicht so gut gefallen. Ich glaube, aufgrund meiner Körperform: Bin sehr schmal und drahtig.

Da sei Kickboxen vielleicht besser, meinte der Trainer. Jetzt scheue ich mich ziemlich vor den ganzen Utensilien und der Ausrüstung, die man sich da zulegen soll. Ganz schön teuer.

Braucht man wirklich alles davon? Gibts da Spartipps? Sachen, die vielleicht nicht unbedingt so wichtig sind und die man weglassen kann? Will keinen Sport anfangen, den ich mir nicht leisten mag----

LG

Wann sollte man die Philly Shell (Shoulder Roll) erlernen?

Hallo,

Ich trainiere seit ca. 1 Jahr regelmäßig und habe vor ungefährt 7 Monaten mit Bankdrücken mit 40 Kg angefangen. Anfangs keine Probleme. Doch seit geraumer Zeit wird mir gesagt ich drücke schief bin jetzt bei 55KG ... Die Wiederholungen (3x8) schaffe ich eigentlich relativ gut aber ich bin irgendwie schief... also eine Seite ist tiefer als die andere. Ich selber merke es nicht, jedoch wird mir gesagt ich würde sehr schif sein ca. 5cm Differenz manchmal. Was soll ich tun ? Habe schon Griffhaltung verändert(greife breiter), mich anders auf die Bank gelegt(Lat eher angespannt anstatt Schulterblätter zusammen) aber nichts hilft...

habe vor fast 2 monaten bei einem hallenturnier mein fuß durchgestreckt und seit dem ein stechenden schmerz im knie. Der schmerz tritt nur auf, wenn ich im Fussballtraining mein knie voll durchstrecke, z.B. beim schiessen oder flanken, passen geht eigentlich ganz gut. Der Arzt meinte eine Sehnenentzündung und gab mir eine salbe, ist aber nicht besder geworden. Trainiere langsam mit und mache alle übungen jetzt mit links. Hatte jemand schon mal das gleiche problem, beim schnellen durchstreckem ein stechenden schmerz?

Jo, härtet sowas ab oder warum macht man das in Kamfsportarten? Um die Durchblutunng an der Stelle zu fördern? Baut das Muskeln auf?

Hallo, ich habe folgendes Problem. Habe mit 16 mit dem Kraftsport angefangen, davor habe ich schon Kampfsport betrieben (Boxen etc.). Habe zugegeben echt übertrieben. Mit Maximalgewicht trainiert und hin und wieder wohl eine nicht optimale Ausübung gehabt. Allerdings war das max 1 1/2 Jahre so. Danach habe ich stetig nachgelassen und relativ sporadisch trainiert. Als ich mich nun mit 17 messen lassen habe war ich c.a 1,80 m groß, nun ( mit 23) allerdings immernoch. Bin kein cm gewachsen. Mein kleiner Bruder, der mir körperlich durchaus ähnelt hatte in genau dem Alter gebau die gleiche Größe. War allerings immer ein sau fauler Hund und hat nie wirklich sport gemacht, er ist jz 1,84. Meine Frage ist nun, ob das am Sport gelegen haben kann. Es existiert ja diese kontrovers diskutierte Debatte, dass Kraftsport in jungen Jahren zu einer vorzeitigen Verschließung der Wachstumsfugen führt. Was meint ihr dazu?

Hi,

habe einen verengten Raum zwischen dem Schulterdach und Oberarmkopf (Impigment).

Nun hat sich Kalk im Supraspinatus gebildet. Hat sich durch ne Fette Entzündung, die sich auf alle möglichen Muskeln im Schulterbereich ausgebreitet hat bemerkbar gemacht und musste dann das Training abbrechen.

Ich Betreibe Leistungssport mit 3xKraft und 5xWassertraining.

Die Entzündung is nun weitgehend weg. (Bis auf die Suppaspinatus und obere Bizepssehne)

Vermute dass damit dem zu kleinem Raum in der Schulter mit einer Schonhaltung zutun hat. Ausserdem Steh mein linkes Schulterblatt weiter ab als das rechte.

Nun wird es so langsam besser, habe jetzt Stosswellentherapie bekommen und schubweise stechende Schmerzen. Hoffe, dass das ein gute Zeichen ist.

Nun ist meine Frage was ich sonst noch machen kann um die Heilung zu Beschleunigen und was ich machen kann um dem ganzen in Zukunft vorzubeugen.

Mich würde auch interessieren ob ihr einen Weg kennt, wie man in der Sehne die Durchblutung fördert.

Habe damit begonnen die Schulterblattanbindung zu trainieren. Ich hänge mich dafür einmal stehend und einmal in der wagerechten mit den Füssen auf dem Boden an ein Seil und ziehe mich nur aus der Schulter heraus ein Stück hoch und lasse mich dann wieder kurz hängen, das ganze ohne ruckartige Bewegungen.

zusätzlich habe ich noch auf eine Vegan Ernährung wegen entzündungsfördernder Enzyme in Tierischen Produkten umgestellt.

Bevor ich mit dem training aussetzen musste habe ich noch die Rotatorenmanschette am Seilzug Trainiert.

Schonmal danke für die Antworten

Gruss

Daniel

Hallo zsm.

Ich mache Karate und werde ende Jahr auch an meinem ersten Internationalen Turnier beitreten. Dazu möchte ich natürlich ideal vorbereitet sein und möchte fragen wie man am besten die Schnellkraft in den Beinen und Armen trainiert(mal abgesehen von einfach die Techniken trainieren). Kennt ihr gute Übungen für diverse Körperstellen oder evt einen guten Blog/gutes Video? Ich kenne mich damit kaum aus und möchte mich hald nicht in Falschinformationen verirren.

Zurzeit fällt es mir nämlich schwer wirklich schnell zu reagieren und den Gegner im Angriff abzuschiessen, selbst wenn ich ihn früh genug sehe.

Hallo liebe Gutefrage Community,

ich habe schon seit über 8 Monaten Unterarm schmerzen, die sich aber immer nur bemerkbar machen wenn ich den unterarm stark belaste.

Vorher hab ich immer im Fitnessstudio trainiert.

Massagen, ruhigstellen, salben bringt alles nichts.

Es weiß kein Arzt was mit meinem Unterarm ist.

Ich war bei 3 verschiedenen Orthopäden und sogar schon bei einem Neurologen.

Ich glaube das ist passiert, als ich mit voller Wucht auf ein Boxsack geschlagen habe ( da bin ich mir aber nicht sicher)

Letztens habe ich mit meinem Vater eine Waschmaschine umgestellt und dabei kamen nach ca 10 sek halten der Waschmaschine schmerzen, im angehängten Bild markiert.

Oder wenn ich mich einfach an eine Klimmzugstange hängen lasse, ohne richtige Klimmzüge zu machen, fängt es wieder an zu schmerzen.

Vom Orthopäden hatte ich eine teure Armbandage und 12x Physio verschrieben bekommen, hat aber alles nichts gebracht.

Die MRT Befunde sagen nichts aus.

Ich bin mir nicht sicher was für schmerzen das sind, entweder ziehend oder brennend. Aber brennend kann es eigentlich nicht sein, da mit einem EMG gerät meine Nerven getestet wurden und alles im grünen Bereich ist.

Achja und als ich noch mit den schmerzen trainieren war, hat ich z.B beim Latzug nach ungefähr 8 wdh mit moderatem Gewicht Schmerzen zwischen Ober und unterarm, ging bis zur Oberarm Mitte rauf. Die äußerten sich dann nach ca einem Tag für 3 Tage dauerhafte schmerzen und erschienen erst wieder wenn ich anfing zu trainieren. Seit Juni 2018 trainiere ich deswegen nicht mehr.

Hat jemand gleiche Erfahrungen gemacht und weiß wie ich das wieder löse ?

https://images.gutefrage.net/media/fragen/bilder/wisst-ihr-vielleicht-warum-diese-unterschmerzen-nicht-weggehen/0_original.jpg?v=1550656527000

Hallo, ich werde mich demnächst bei einem Boxverein anmelden.

Wie sieht es denn mit den Wettbewerben aus? Muss ich mich dann selber anmelden oder macht das der Verein für mich? Wenn ich mich paar Monate lang gut 'schlage', darf ich dann auch anfangen an Wettbewerben teil zu nehmen oder braucht man für die Amateurliga auch eine Boxlizenz + jahrelange Erfahrung?

Bitte um antworten!

MfG

Hey,

ich habe bis vor kurzem immer 3x kraft u 2x Cardio (kein hiit) gemacht.

Jetzt habe ich die kurzen knackigen hiit entdeckt. Wie kombiniere ich die am besten mit meinem Beintraining das ich gerne weiterhin machen würde.

Kann ich nach dem beintraining noch hiit machen zbs?

Würde gerne 2x bein/bauch , 4x hiit in der woche machen aber brauche ja auch pause ;)

freue mich auf antworten :)

lg

Hallo zusammen,

Ich habe bis ich 17 war Leistungssport im schwimmen gemacht. Also wirklich mind. 2x am Tag training, kraftraum, physio, Ernährung und alles was so dazu gehört. Leider musste ich gesundheitsbedingt aufhören. Heute bin ich fast 22 und bin gerade wirklich an dem Punkt, wo ich es zu tiefst bereue, dass ich damals aufhören musste. Ich spiele nun mit dem Gedanken, wieder anzufangen, Frage mich aber, ob das überhaupt Sinn macht. Denn an meine alten Leistungen werde ich wohl nicht mehr ran kommen. Wie sehr ihr das? Hat hier vielleicht selbst jemand Erfahrung mit dem Wiedereinstieg?

Lg

Hallo zusammen,

Mir ist beim Ausdauersport im fitnessStudio aufgefallen das mein Puls stark schwankt.

Unterm (gleichmäßigen) training liegt er eine zeit bei ca. 120, sinkt plötzlich auf 50-70, schießt dann hoch auf teilweise fast 200 u normalisiert sich damn wieder. Das ganze passiert regelmäßig während des Sports und ist nicht geräteabhängig ...dachte erst der pulsmesser wäre kaputt u habe zwei weitere ausprobiert.

Irgend eine Idee?

Lg...Andy

In 6 Monaten habe ich heute den 5. Muskelfaserriss an derselben Stelle in der Wade. Das MRT letzte Woche hat die Diagnose Muskelfaserriss bestätigt. Ich bin Läufer (2-3x wöchentliches Training, dehne, wärme mich auf, habe z. T. lange Laufpausen gemacht). Was kann ich tun???

Ich möchte gerne mit Kickboxen anfangen. Habe auch gewisse Vorkenntnisse da mein Vater Hobby mäßig boxt. Nur ist jetzt mein Problem, dass ich ein paar Hautveränderungen an meinen Armen habe, würde ich ungern kurz kämpfen.

danke schon mal im Vorraus

Liebe Grüße

Also ich habe seit meinem schweren Schedl Hirn Trauma fokal epileptische Anfälle am rechtem Arm (zittern oder zucken). Ich war bei einer Neuropsychologin welche mir Levebon 500mg nach einem EEG verschrieben hat. Ich nehme 1-0-1, aber ab und zu zuckt mein Arm auch nach Einnahme des Medikamentes wenn ich den Arm länger stark abgewinkelt halte (Handy tippen). Ich männlich und 24 Jahre alt, soll/kann ich die Dosis auf 1-1/2-1 erhöhen?

Wann kann ich nach humeruskopffraktur- konservativ behandelt- wieder Golfspielen

Hi ich gehe 2 mal die Woche Boxen und wollte zusätzlich Fitness sprich Krafttraining anfangen um den Muskelaufbau zu fördern.wie oft,wie lange und was sollte ich am besten trainieren ? Und was haltet ihr von Supplements oder soll ich für den Anfang ohne trainieren ? Und falls doch könnt ihr mir was empfehlen? Danke im Voraus für die Antworten lg.