Also ich habe seit meinem schweren Schedl Hirn Trauma fokal epileptische Anfälle am rechtem Arm (zittern oder zucken). Ich war bei einer Neuropsychologin welche mir Levebon 500mg nach einem EEG verschrieben hat. Ich nehme 1-0-1, aber ab und zu zuckt mein Arm auch nach Einnahme des Medikamentes wenn ich den Arm länger stark abgewinkelt halte (Handy tippen). Ich männlich und 24 Jahre alt, soll/kann ich die Dosis auf 1-1/2-1 erhöhen?

Wann kann ich nach humeruskopffraktur- konservativ behandelt- wieder Golfspielen

Hi ich gehe 2 mal die Woche Boxen und wollte zusätzlich Fitness sprich Krafttraining anfangen um den Muskelaufbau zu fördern.wie oft,wie lange und was sollte ich am besten trainieren ? Und was haltet ihr von Supplements oder soll ich für den Anfang ohne trainieren ? Und falls doch könnt ihr mir was empfehlen? Danke im Voraus für die Antworten lg.

Hallo!

Ich habe vor ein paar Monaten mit dem sogenannten "Calisthenics" begonnen. Meine Workout-Routine sieht folgendermaßen aus:

Aufwärmen:

• 6 Min Radfahren (30 km/h, letzte Minute MAX Speed)

Dann zum Haupttraining (X Wiederholungen = soviel ich schaffe)

• 3 Sätze X Wiederholungen "Pistol Squats"
• "Wall-Sit" (in gebeugter Kniestellung an der Wand) solange wies geht (zum Beine auspowern)
• 6 Sätze verschiedene Arten von Liegestütze (X Wiederholungen)
• 3 Sätze X Wiederholungen "Tricep-Dips"
• 3 Sätze X Wiederholungen Klimmzüge mit seitlichem Griff
• 3 Sätze X Wiederholungen Klimmzüge (Chin-Ups)
• 3 Sätze X Wiederholungen Sit-Ups
• 3 Sätze X Wiederholungen Beinheber

Ich versuche auf meine Ernährung zu achten, das Workout vollziehe ich jeden 2ten Tag. Werde ich mit dieser Routine langfristige gute Ergebnisse erzielen? Hat jemand evtl. Verbesserungsvorschläge? Vielen Dank im Voraus!

LG

Hallo, ich wiege momentan 76 kg und bin ca. 1.87m groß. Meiner meinung nach wiege ich zu wenig. Ich habe auch nicht grad sehr breite Arme bin also relativ schlank. Nun habe ich mir vorgenommen mindestens auf 85 hochzusteigen für den Anfang und habe deshalb seit ca. einem Monat angefangen regelmäßig zu trainieren und sehe schon kleine Resultate. Ich achte ebenfalls darauf das ich nichts süßes esse und nun zu meinem Problem. An der unteren Brust hat sich etwas Fett gesammelt, jetzt nicht so , dass sie hängen oder sonst was, es ist auch muskulator zu sehen und zu fühlen aber dennoch etwas fett , welches man beispielsweise durch ein weißes t shirt erkennt. Wird es mit der zeit des krafttrainings sich minimieren oder muss ich Abnehmen? Da es ja nur der Punkt ist der mich stört. Ich habe vor das lange durchzuziehen.

Kennt sich jemand mit den neueren Personenwaagen aus, die den Körperfett- und Muskelanteil bestimmen können? Funktioniert das zuverlässig und wenn ja, hilft euch das beim gezielten Training und Muskelaufbau oder ist das Ganze eher ein sinnloses Gimmick? Danke!

Außerdem kommt noch die frage...wieso ich nicht mehr als 15 liegestütze schaffe... das ganze schaff ich 3×15

Guten Abend zusammen, Ich wollte mal fragen auf was man bei der Besaitung eines Tennisschlägers achten sollte, also was für Auswirkungen es hat wenn man ihn stark bespannt und was für welche falls eher weich. Ausserdem würde ich gerne fragen, was ihr für mich empfehlen würdet. Die Kopfgrösse ist 626 cm"2 und die Herstellerempfehlung liegt bei 23kg bis 27kg. Vom Spieltyp her bin ich eher defensiv, stehe viel an der Grundlinie und spiele viele Bälle mit Top-spin oder Slice. Bereits im Voraus vielen Dank für jede Antwort

sind oen genannte übungen für den bauch eine belastung für die unteren rückenwirbel? danke euch

Hi @all,

Machen Brustschläge agressiv? Zum Beispiel im Boxkampf durch den Gegner... oder ist dieser Effekt individuell verschieden? Ich verbinde damit: Wut, Agressivität, Tatendrang, Herausforderung. Was meint Ihr? Aus dem Tierreich kennt man das ja...

Danke für Eure Antworten

Hi Leute, ich bin 25 Jahre alt und habe vor ca. 3 Jahren angefangen, mich abends nach der Arbeit auf den Heimtrainer zu setzen. Das Problem: ich bin ein absoluter Sportmuffel und schaffe es nur mich max. einen Monat am Stück zu motivieren und lasse es dann für ein paar Wochen schleifen. Mein Vorhaben dadurch abzunehmen habe ich natürlich aufgegeben. Allerdings empfiehlt die WHO sich 150 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen.

Meine Frage ist nun: Hat es überhaupt einen positiven Effekt, dass ich mich in dieser Unregelmäßigkeit auf den Heimtrainer schwinge oder wäre es genauso gut, es sein zu lassen?

Moin Leute, ich betreibe seit einiger Zeit Bb und bin mit meinem äußeren recht zufrieden. Momentan trainiere ich 3 mal die Woche. Die restlichen 4 tage spiele ich Fußball, weswegen ich seit geraumer Zeit nicht mehr auf Masse trainiere, sondern versuche, die vorhandenen Muskeln durch ein kcal-defizit zum Vorschein zu bringen. Mit den Fortschritten an sich bin ich zufrieden, allerdings kommen mit dem sinkenden Kfa unschöne Konturen der Brustmuskeln zum Vorschein. Vorallem beim Anspannen wird dies sehr deutlich. (siehe Foto) Es wirkt so, als sei dort die Muskulatur unter der Haut enfernt worden. (ja hört sich komisch an :D) Meine Frage richtet sich vorallem an Bb mit ähnlichen "Problemen", oder an Trainer etc. die sich mit sowas auskennen. -> Sind diese Konturen Genetisch bedingt? Kann man durch bestimmte Trainingsmethoden dagegen anarbeiten? -wenn ja, wie? -wenn nicht, gibt es andere Wege? (ich denke da nicht an Op´s etc., sondern an Möglichkeiten es zu "kaschieren" (zb, dass es bei einer größeren Brust weniger auffällt etc.) VIELEN DANK IM VORAUS! :)

Ich befinde mich im Moment in Amerika und fliege am Dienstag zurück nach Deutschland. Ich lande dann am Mittwoch morgen in Deutschland und am Donnerstag abend habe ich ein wichtiges fußball probetraining. Ich habe ein bisschen Angst, dass meine Leistung wegen dem langen Flug und dem jetlag eingeschränkt sein könnte. Habt ihr irgendwelche tips wie man am Tag nach einem langen Flug Höchstleistungen bringen kann?

Yoho,yoho Ich bin 20 jahre alt, männlich und bin eher sportlich. Vor 2 jahren habe ich mich dazu entschlossen eine bessere figur anzutrainieren. Ich gehe seitdem jeden tag (kein witz) morgens 5 km joggen und trainiere mit kurzhanteln, klimmzügen und liegestützen. Ich wiege bei 1,80 70 kg..komischerweise entwickel ich durch das muskeltraining zwar muskeln, nur verliere ich seit 2 beschissenen (sorrey) jahren meinen hüftspeck nicht. Meine silouhette ähnelt stark der einer frau.. Ich esse weder besonders gesund, noch besonders ungesund, habe aber zwischendurch immer mal so ein monat wo ich stark auf meine ernährung achte. Generell esse ich im vergleich zu meinen mitmenschen eher wenig, aber meines erachtens nicht ZU wenig. Was da los mit mir? :D

Servus, hab mich bereits mit dem Thema Fitness beschäftigt. Aktuell geh ich auch ins Fitnessstudio und werde diese wohl auch weiterhin tun - zumindest anfangs. Denn ich frage mich ob man nicht Zuhause schon, mit einer relativ günstigen Lösung, ein Ganzkörpertraining realisieren kann?! Um warm zu werden Läuft man oder fährt Fahrrad - ganz einfach. Für Grundübungen braucht man eigentlich nur Lang-, Kurzhandel, Gewichte, eine Hantelbank und eine Stange. So kann man Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge und noch andere Übungen ausführen. Wozu dann ins Fitnessstudio gehen? Oder hab ich hier etwas nicht bedacht?