Wie oft muss man Yoga machen um Erfolg zu merken?

1 Antwort

es kommt daruf an, was Du bezwecken möchtest. Willst Du das Rückenschmerzen weg gehen, dann Mo-Fr je 10-15 minuten. Willst Du nur eine allgemeine gute Beweglichkeit um z. B. Rückenerkrankungen zu minimieren bzw. vorzubeugen, dann reicht schon 1x pro Woche 20-30 Minuten. Bei mir hatte sich schon nach der 2. Sitzung also in der 2. Woche schon Veränderungen gezeigt.

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