Wie lange dehnen um besser beweglich zu sein?

2 Antworten

Das hängt sehr stark vom Typ ab. Es gibt Leute die mit intensivem Training innerhalb einiger Monate zum Spagat kommen, andere brauchen trotz gleichem Aufwand ein Jahr. Insgesamt sollte man sich angewöhnen es einfach immer zu machen. Fest an den Sport zu ketten und vorallem regelmäßig zu dehnen. Zu guter letzt gibt es auch Personen die durch gewisse Fehlstellungen eine eingeschränkte Beweglichkeit haben. Das ist allerdings überaus selten, also nciht vorschnell darauf schließen.

Es kommt zwar darauf an, wie man sich dehnt, aber um die optimale Beweglichkeit vor Sport zu haben, muss man sich 10-15 Minuten dehnen.

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