Wie kann ich die Beweglichkeit im Oberkörper trainieren?

2 Antworten

Ich habe die Halmich-DVD. Die macht super Spaß und beweglich. Du kannst dir aber auch einen Boxsack besorgen oder schneller sind die Punching-Bälle. Mit denen kannst du sehr gut den Oberkörper trainieren. Und nicht dehnen vergessen.

Ansonsten kann man auch noch eine Gummileine aufhängen und diese zum Schwingen bringen und unter dieser das Durchtauchen üben. Wenn ein Partner da ist, kann man auch schön die Methode mit dem Tennisball nehmen: Einer stellt sich mit den Hacken an eine Wand und der andere wirft mit dem Tennisball erstmal langsam! nach dem Kopf/Oberkörper des anderen.

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