Wie kann ich mich beim Nordic Walking steigern?

2 Antworten

Wie beim Laufen: Erst die Distanz steigern, dann die Geschwindigkeit. Eine 30-45 Minuten ist nicht viel. OK, das ist relativ. Steigere auf 60 Minuten und versuche die 30 Minuten schneller zu gehen. Du kannst Dir ein Ziel setzen und z.B. an Nordic Walking Wettbewerben teilnehmen. Oder Du steigerst Dich zu Nordic Running, Nordic Skating oder steigst um auf Joggen. Gruss. ND

NusaDua hat dir schon super Tipps gegeben. Ebenso könntest du Sprungvarianten einbauen. Beide Stöcke in den Boden und weit nach vorne abspringen, oder aber im Hopser-Lauf. Wie beim gehen diagonaler Einstich, aber dann nach vorne mit einem Bein wegspringen. Landen und gleich mit dem anderen Bein nach springen. Viel Erfolg!

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