Wie kann ich meine Sprungkraft verbessern?

1 Antwort

Für die verbesserung deiner sprungkraft gibt es folgende Übungen: Kannst erstmal mit Treppensteigen einsteigen, um überhaupt einmal ein bißchen Krafttraining für deine Muskeln zu machen. Dann kannst Du vom Boden aus auf verschiedene Höhen hoch springen 30-60 cm hohe Kästen. Dann wechseln zwischen hohen und niedrigen Sprunghöhen. Auch Standsprünge eigenen sich, also immer aus dem Stand weit springen. Und dann gibt es noch die Tiefsprünge. Gruß Kia

Hey Kia Danke für die vielen Übungen :) Was sind denn Tiefsprünge, kannst du mir das bitte noch erklären?

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Ab ins Fitnessstudio und Kniebeuge machen!!! Das bringt richtige Erfolge...jeder professionelle Weitspringer,Hochspringer,oder Sprinter macht Krafttraining um Kraft und Muskulatur aufzubauen!!Mit sonem Spielkram wie Treppensteigen brauchst garnicht erst anfangen..der Körper passt sich so schnell an,daß die Belastung immer stetig erhöht werden muss um weitere fortschritte zu erzielen!

Kniebeugen kann ich ja zuhause auch machen oder?

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@Pikeur

Wenns keiner sieht,natürlich Spaß beiseite-bei den angeblichen Profi-Tips des ExBodybuilders subzero musst du beachten, dass du eben kein Profisportler bist also bloß nicht ins Studio rennen!

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@airwilon

Ok, das beruhigt mich schon!Danke :)

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Hier genau das richtige Video für um deinen Sprungkraft zu verbessern

http://www.sportlerfrage.net/video/sprungkraft-uebungen-iii

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