Wie kann ich meine Hüfte beweglicher machen?

1 Antwort

Sicherlich wäre eine Mischung aus Krafttrainining und Dehnen hilfreich. Viel Hüftbeweglichkeit und - Kraft baust du mit Kniebeugen und Kreuzheben auf, unterstützen kannst du das noch mit Hyperextensions und umfangreichem Bauchtraining, vielleicht auch noch mit Rumpfseitheben. Ich bin zwar kein Tänzer, aber seitdem ich diese Übungen im Programm habe, bin ich insgesamt viel beweglicher geworden. Über die Dehnübngen muss man dir als Tänzer sicherlich nichts erzählen, die kennst du bestimmt ;-)

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