Wie befestigt man dieses Wandschlagpolster?

1 Antwort

Wie Kyra schon geschrieben hat ist das ein Polster was dein Trainingspartner mittels Schlauffen in den Armen hält. An der Wand kannst du das jetzt nicht befestigen. Es sei denn du würdest hinten ein Klettband verkleben mit dem du es dann über das Klettgegenstück an die Wand klebst. Davon abgesehen würde ich dies aber nicht an der Wand montieren. Da hast eine relativ kleine Trifffläche. Wenn du dich hier verschätzt, trittst du mit dem Fuß vor die Wand und das wird dann mächtig schmerzhaft.

Longboard- Auf was muss ich achten?

Also, ich würd gerne Longboard fahren. Allerdings muss ich zu meiner Schande gestehen das ich weder eins hab, noch weiß ich wie ich damit fahren soll/muss/kann/darf und keine Ahnung hab worauf ich beim Kauf achten soll. Kann mir da vielleicht jemand helfen?

Zur Info: Ich bin weiblich, 16, wiege um die 90 Kilo( ja ich weiß das ist viel zu viel, bin auch dabei abzunehmen;)und bin um die 1,60m 1,70m rum, ich hab leider nie geskatet.

Mit dem Longboard will ich eigentlich nur gemütlich durch die gegend fahren und das Wetter genießen ;)

Leider Gottes hab ich nicht soo unbeschreiblich viel Geld, deshalb begrenzt sich mein Buget auf 100-120€ Ich weiß das die guten Boards wesentlich mehr kosten so 250+ aber so viel will ich im Moment nicht ausgeben. Ich will ersmal sehen obs mir nach ein paar Monaten immer noch Spaß macht ;)

Kann mir vielleicht irgendjemand Rat geben ? Worauf muss ich achten, brauch ich mehr Geld für den Anfang? Wäre sowas in Ordnung?

http://www.amazon.de/Kryptonics-Longboards-School-schwarz-SK12139591/dp/B004W8C1VC/ref=sr_1_319?s=sports&ie=UTF8&qid=1365965277&sr=1-319&keywords=longboard&tag=lbp0b398-21

Danke schonmal im vorraus ;)

lg Soldente

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Mit Hantelbank richtig trainieren?!

Hallo, ich habe ein paar Fragen zum Thema Training mit der Hantelbank: Zuerst mal zu meiner Person: Ich bin bald 17 Jahre alt und trainiere seit ca. 5 Monaten meinen ganzen Körper mithilfe von Kurzhanteln und 2 Videos auf Youtube. 8 Minuten Bauchmuskeltraining Niveau 2 und Perfektes Brustmuskeltraining Niveau 1. Sind beides Übungen nur mit dem Körpergewicht. Ich finde es hat auch schon einiges gebracht, man sieht es auch deutlich!

Jetzt habe ich mir diese Hantelbank gekauft: http://www.amazon.de/Christopeit-Hantelbank-Concept-Langhantelstange-40-050/dp/B007VD6JH2/ref=sr_1_10?m=A3JWKAKR8XB7XF&s=sports&ie=UTF8&qid=1378306372&sr=1-10

Meine Frage stellt sich jetzt speziell zum Brustmuskeln trainieren. Selbstverständlich trainiere ich auch die anderen Körperteile ( geht ja an der Bank recht gut mit dem Turm und das für die Beine ). Und zwar würde ich gern wissen: -Soll ich jede Schrägeinstellung zum Bankdrücken nehmen? Sprich negativ, flach, schräg und noch schräger, oder reichen hier schon 2? -Welche Schrägeinstellungen soll ich mit dem Butterfly machen?

Ich mache immer 3 Sätze mit 10-12 Wdh. Und das bei jeder Schrägeinstellung.

Hoffe ihr könnt mir hier schnell helfen, denn ich würde gerne alles richtig machen:D Danke schonmal!

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Kraft- und Ausdauertraining; Ernährung ; Whey Shake; spätes Training

Hallo Zusammen: Ich bin neu hier und habe eine etwas umfangreichere Frage:

Ich bin 24 Jahre alt, männlich, 190 groß und 80kg schwer. Soweit bin ich mit meinem Gewicht momentan sehr zufrieden.

Ich bin Student und geh am Studienort ( Meist Mo bis Donnerstag am Studienort ) ins Fitnessstudio; - Montags Brust, Trizeps und Bauch - Dienstags 1h Radelfahren - Mittwoch Bizeps, Rücken und Bauch - Freitag - Sonntag mindestens einmal auf den Berg :-)

Ich würde gerne an Muskelmasse am Oberkörper zulegen, meinen Bauch etwas flacher bringen und die Ausdauer trotzdem steigern ( ist viel auf einmal, ich weiß )

Meist geh ich erst so um ca 18:00 bis 19:00 zum training, weils mit den Vorlesungen nicht anders geht;

Meine Frage ist nun was ich vor und nach den verschiedenen Trainingsarten ( Mo - Mi ) zu mir nehmen sollte?!

Ich habe mir bei Amazon einen Whey-Shake auf anraten eines Freundes bestellt ( http://www.amazon.de/ESN-Designer-Protein-1000g-Beutel/dp/B00BU44EUC/ref=pd_sim_grocery_1?ie=UTF8&refRID=01NHG1WYWEJWY9BWXZK6 ) Meist habe ich jetzt vorm training 2 Bananen und danach Hüttenkäse mit Tomaten & Paprika gegessen.....

Kann mir wer genau sagen wann es sinnvoll ist den Whey-Shake einzusetzen und wann nicht? Evtl auch mit Begründung?

Vielen Dank schonmal

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