Warum eignen sich Bananen so gut als Nahrungsmittel zwischendurch während des Tennisspiels?

2 Antworten

Bananen sind schnelle Energielieferanten und sorgen für einen Ausgleich des Magnesiumhaushalts im Körper. Bei jeder Laufveranstaltung gibt es immer wieder Kistenweise Bananen, ist also auch für Läufer gut. Bananen belasten den Körper nicht und gehen schnell ins Blut über.

Kaum, für Nichtsportler oder Fitnessstudiobesucher ist das mit den Bananen immer etwas schwer zu verstehen, ich selber mag sie im normalen Leben kaum-wer aber wirklich anstrengende Sportarten ausübt dem schmecken sie nicht nur ganz anders,viel süßer,heute schmeckten meine beiden, nach dem Laufen gegessenen Bananen sogar wie Bananeneis!Man weiß sie schmecken als Sportler anders, sie sind sehr gesund, Magnesiumlieferant gegen Krämpfe und es ist ein Naturprodukt,dass es jetzt als Biobanane auch spottbillig gibt!Also nicht vorschnell sagen Bananen schmecken mir nicht!Grüne B.sind eher stopfend,braune eher abführend-alle Varianten sind aber bestens verdaulich(was man von einigen verpacktem Kram nicht sagen kann!)

Ernährung: Flüssigkeitszufuhr/Energiezufuhr während Tennismatch

Hallo zusammen! Bin hier zwar eher im Fragen beantworten unterwegs, mich würde aber brennend folgendes interessieren und aber hoffe nun auch gute Tipps von euch zu erhalten:

Was trinkt / esst ihr während eines Tennismatches (vor allem wenn es relativ heiß ist, etc) ? Es geht hier in erster Linie nicht um mich, sondern um Kinder im Alter zwischen 12 und 16, da ich (vor allem bei Neuankömmlingen in meiner Trainingsgruppe) immer wieder beobachte, welche suboptimalen Sachen hier getrunken/gegessen werden ;) Daher - und da wir das Thema schon öfters im Training hatten - würde ich gerne eine Liste zusammenstellen und um diese nicht zu eintönig werden zu lassen, dachte ich, hier ein paar Anregungen, Tipps bekommen zu können.

Ich weiß nicht, warum das im Moment so beliebt ist, aber wenn man Matches auf Jugendturnieren anschaut, verschlingt ein Großteil der Spieler regelrecht Traubenzucker (DextroEnergie, etc), trinken zeitweise ausschließlich Gatorade/Powerrade usw.

Würde sich dann auch für den "Tipps-Bereich" anbieten, eine Art Liste von Getränken/Essen für schnelle, kurzfristige Energiezufuhr und für längerandauernde Wirkung bzw auch wie viel man davon nehmen kann.

Danke euch schonmal für eure Anregungen

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