Starker Muskelkater am Latissimus, kann meine Arme nicht ganz nach oben ausstrecken?

Hey,

ich habe vergangen Samstag Rücken und Schultern trainiert. Danach hatte ich starken Muskelkater, vor allem am Latissimus. So stark das ich meine Arme nicht gerade Richtung Himmel ausstrecken konnte/kann. Ich habe also bis heute eine Trainingspause gemacht. Heute habe ich wieder trainiert aber Beine, Brust und Arme. Der Muskelkater fühlt sich am Latissimus schon besser an, aber ich bin immer noch nicht in der Lage dazu meine Arme komplett nach oben auszustrecken. Wie lange kann so ein starker Muskelkater gehen? Und war es oke das ich heute trainieren war? Habe extra andere Muskelgruppen trainiert.