Patellaspitzensyndrom und Reizung der Quadrizepssehne?

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2 Antworten

Hi,

wenn ich es richtig in Erinnerung habe, laborierst Du mit Deinem Knie ja schon seit Jahren herum. Knorpelschaden, OP, Titanplatte … Nun also Patellaspitzensyndrom.

Der Arzt hatte Dir doch auch schon vor Jahren empfohlen, mit dem Fußballspielen aufzuhören und Dir eine knieschonendere Sportart auszusuchen.Das "Jumpers Knee" entsteht durch Überlastung. Es bedarf also zunächst der Schonung, damit die Schmerzen abklingen können. Außer Schonung können z.B. Wärme-/Kältebehandlung, Krankengymnastik, Stoßwellentherapie und Elektrostimulationen zur Besserung beitragen.

Wenn Du aber schmerzfrei bist und weiterhin Dein Kniegelenk durch Sportarten wie Fußball, Basketball usw. überstrapazierst, wird auf die Kniescheibe und somit auch auf die Patella-Sehne wieder Druck, und der ganze Kreislauf beginnt von vorn.

Erst wenn Du schmerzfrei bist, solltest Du durch Krafttraining Deine Beinmuskulatur stärken. Kräftige Beinmuskeln stabilisieren und entlasten das Knie.

Gruß Blue

DeDe89 26.11.2015, 22:48

Danke schon mal, deine Vorschläge setzte ich alle bei der Physio um. Heißt also: Kräftigen erst, wenn die Entzündung raus ist?

DieVorgeschichte mit Knorpelschaden etc. war übrigens das andere Knie. Kann sein dass ich nach der Metallentfernung zu viel gemacht habe, und daher die Überlastung kommt

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DeepBlue 27.11.2015, 09:18
@DeDe89

Übungen wie Kniebeuge, Beinbeugen, Beinstrecken, Beinpresse würde ich vorerst lassen. Treppensteigen oder hohe Kniebeuge ohne Gewicht sind ok. Ansonsten führe Beinübungen aus, die das Knie nicht belasten: Abduktoren, Adduktoren, Waden.

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Also mit dem Sport aufhören kann nie die Lösung sein.. Es gibt viele verschiedene Übungen um das Patellaspitzensyndrom in den Griff zu bekommen, wie exzentrische einbeinige Kniebeugen, Auswahlschritte, und viel Dehnen.. Zusätzlich kann man noch das Band hier beim Sport tragen : www.jumperband.de

Dann sind die Schmerzen auf jeden Fall zu ertragen und man kann mit den Übungen und Physiotherapie versuchen das Patellaspitzensyndrom komplett loszuwerden ohne eine Pause zu machen..

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