Nach Lauf/Sprint Schmerzen in Fuss und Bein

2 Antworten

Wenn der Arzt Einlagen empfiehlt dann, weil er eine Fussfehlstellung bei dir diagnostizierte. Welche musst du ja am besten wissen, ich nehme an der Arzt hat es dir gesagt. Die Schmerzen resultieren (in der Regel) nicht von der Fehlstellung des Fusses selber sondern von deren Folgen. Wenn du z.B. mit einem Fuss zu stark nach innen oder aussen läufst ändert sich die Belastung im ganzen Bein, weil die normale Symmetrie nicht mehr gegeben ist. Ich habe z.B. eine leichte Fehlstellung im linken Fuss und muss im Training und Wettkampf immer mit Einlagen laufen. Die Einlagen können die Fehlstellung teilweise korrigieren. Wichtiger ist aber die richtige (sprich für deine Fehlhaltung angepasste) Lauftechnik sowie für die Stärkung der benötigten Muskulatur, die du jetzt überstrapazierst, ein entsprechendes Kraft- und Beweglichkeitstraining. Ich sag dir schon mal gleich; das bedeutet sehr lange (mindestens 6-12 Monate) und harte sowie disziplinierte Arbeit. Aber es ist der einzige Weg. Nur mal eben ab und zu die Einlagen nutzen reicht nicht, dann wirst du die Schmerzen nie mehr los.

Also dies ist der Weg: 1. Mit dem Arzt sprechen, verstehen, welche Fehlstellung vorliegt. 2. Einen Termin erhalten vom Physiotherapisten, lernen, wie gezielt die Lauftechnik verändert und wie Muskelaufbau im Problembereich betrieben wird, 3. alles das in den nächsten Jahren konsequent und diszipliniert umsetzen.

Hey, danke erstmal. Aber diese Art Schmerzen treten nur manchmal auf! Manchmal habe ich überhaupt keine Probleme! Kann das wirklich sein?

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Also ich finde du solltest weder auf den Gast hören noch dies hier überhaupt versuchen zu beschreiben. Denkst du wirklich wir sind schlauer als die Ärzte?

Klar ist starker Muskelkater bei ungewohnten Belastungen normal. Aber du schreibst richtig viele Schmerzen. Das hat für mich nichts mit Muskelkater zu tun. Danach schreibst du, du konntest kaum laufen und hattest starke Schmerzen. Und am Schluss auch das Spiel heute war eine Quälerei. Also mal im Ernst, wenn du wirklich "starke" Schmerzen hast, was auch immer für dich diese Definition bedeuten soll dann geh sofort zum Arzt. Der wird dir nicht einfach ohne Kommentar Einlagen verschreiben. Der wird die Gründe nennen und auf was du achten sollst ob sowas wieder vorkommt.

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